搜索结果：慢跑
再次朝圣只为情怀
...的升高我感到四肢无力，呼吸困难，在很长的一段路只能慢跑快走。在无尽的痛苦中，记住了吉祥寺大头的西瓜那叫一个甜啊！逆穿给我专门带来私补黄金奇异果的张爽，还有马爷(马德民)，小南（钟小南）亲自在中台给大家灌...
2021-08-14
体验报告③ | 挑个好天气，体验JD RUNNING 杭州山地马
...不时能闻到阵阵茶香，沁人心脾，道路也比较平缓，可以慢跑起来。绕过茶园开始爬升，真正痛苦的时候到来了。往洋家山上去全是石阶路，而且很陡峭，简直就是一步一爬升。我不得不数着台阶上，20步停下喘口气这样的方法...
2021-08-14
老鸟说 | 和跑者谈恋爱，是一种怎样的体验？
...带来的好处。我非常为他骄傲，现在也在他的带动下开始慢跑，并且正逐渐感受到运动的乐趣。TA人影不见，你心生想念跑者的空余时间，不是在跑步，就是在去跑步的路上。跑起来还总不带手机，简直是人间蒸发。那些早上一...
2021-08-16
首个百公里达成！给你们说说经验教训
...致马拉松开跑后，肚子就有点岔气，只能按7分多的配速慢跑，导致全马差点被关门，特别是最后28到35公里的持续爬坡，简直被虐得要死，绝望的准备接受关门的结局！一路最感动的就是志愿者的服务，还没到补给点，就有志愿...
2021-08-14
老鸟说 | 跑者假期生活曝光
...，每2天开发一款新菜品。每周2次，在空无一人的海塘上慢跑。这是我理想中的生活状态，多年求之不得，不料今年在这种状况下实现。我还是希望疫情能早日结束，我深知，我的岁月静好，是因为有人在负重前行。@朵朵“你最...
2021-08-14
又一个脚印—首马之旅
...瑟发抖，但不能停下来，“周队”说了20-30公里不能停，慢跑也要熬过去，停下来后边就迈不动腿了，俗语“撞墙”，就这样估计7-8分的配速又跑了六七公里，看着后边的人都从身边慢悠悠的过去，男女老人，胖瘦矮高，有些看...
2021-08-14
赛记 | 穿西装雨战西安马拉松，跑进四小时是种怎样的体验
...根据表时推算，完成时间进入4小时问题也不大，就半是慢跑半是快走的进入了大明宫。拐过标识距离终点还有600米的拱门，终于看到终点了，顺顺身上的西服，理理被大雨冲刷过后起飞的发型，一路小跑通过终点，抬表一看，3...
2021-08-14
【马拉松训练】如何让你的运动腕表说“实话”？
...的缓和跑。研究显示，在高强度间歇训练结束之后，进行慢跑EPOC会比直接休息来得低，意思就是缓和跑的确可以帮助我们恢复，可以让我们在明天仍然能够保证高质量的训练。恢复时间所谓恢复，是指压力消失之后身体活跃程...
2021-08-14
这段24KM的“带盐人体验路线”，是JD RUNNING杭州山地马最虐也是最精华的赛道
...弥漫在竹林，恍如仙境。500米的这段路上升平缓，可以慢慢跑起来。1.1km后到枫树岭岔口，左转沿着山脊线，在到达十里琅珰的石阶路之前，会有2个很小的小山峰，算是你遇见的第一个“小挑战”。这一段2.6km的土路，最高点是...
2021-08-14
老鸟说 | 嘿！这儿有几位大咖给你写了份「TNF100莫干山通关秘籍」
...团长首先平路尽量跑起来，上坡适当控制体力以快走为主慢跑为辅，下坡除技术型路面尽量快速跑动。60公里组爬升以35km后居多，所以cp3处建议充分补给吃饱喝足带够。之前的赛段可适当根据能力选择快速通过还是适当控制节奏...
2021-08-14
推荐赛事 |“跑者荣耀”训练营
...理状态调整等等。具体内容包括：1）跑步训练：轻松的慢跑(Jog)、长距离训练(LSD)、节奏跑(Tempo)、法特雷克变速跑(Fartlek)、越野跑(Trail running)、山路(Hilly course)、间歇训练(Interval)、比赛长度的速度训练(speed workout on racing distances)...
2021-08-14
推荐赛事 |“跑者荣耀”训练营
...理状态调整等等。具体内容包括：1）跑步训练：轻松的慢跑(Jog)、长距离训练(LSD)、节奏跑(Tempo)、法特雷克变速跑(Fartlek)、越野跑(Trail running)、山路(Hilly course)、间歇训练(Interval)、比赛长度的速度训练(speed workout on racing distances)...
2021-08-14
人物 | 这些乘风破浪的姐姐，岁月亦不曾追上她们
...许晚上能睡的好一点，就这样开始了人生第一个5公里，慢跑了3公里走了2公里，果然换来一夜好眠。于是就慢慢开始喜欢上跑步，至于减肥、马拉松、越野跑，那都是后来的事了。对我来说，跑步是生活的很重要一部分，可能跟...
2021-08-14
汇跑山脉 | 给自己一场冒险！参加一次高海拔越野赛
...前1、2天到。在到达后，少量的进行适应性运动如徒步、慢跑等，饮食方面主要是保证每天的喝水量，并避免喝酒。 对于高山地形，一方面需要对爬升做针对性训练，增强四头肌力量和耐力，提高心肺能力，最简单方便的方...
2021-08-14
赛记 | 有一种难以割舍叫做“西马”
...雨衣，西马纪念杯，还有为那些爱打卡的跑友精心准备的慢跑小册子，里面有很多超美的打卡路线，最后我要着重点评，我夸了一整年的最佳！！凭赛事手环和身份证就可以免费参观以上景点！是不是开心到起飞！简直是跑马去...
2021-08-14
老鸟说 | 与家人一起奔跑，是种怎样的体验
...也越来越愿意跟我一起跑步。与此同时孩儿他妈也参与到慢跑中来。18年，我们全家人开始一起跑马旅行，1月的蒸蒸日上，4月的宜兴马拉松。19年刚年满18周岁的少年终于完成了首半马。 2020年，少年迎来了他的人生大考，他...
2021-08-14
赛记 | 西马千里而来，唯礼遇相待
...队旗跑了两公里后体力不支，哼次哼次的跟着小桶子一起慢跑，经历了几次赛道堵车之后发现都过了五公里了，心肺还是更不上。桶安慰我说是宁海回来虚是正常的，喝了点功能饮料后，到八公里终于跑开了，遇到了等我们的无...
2021-08-14
雨战跑步实用小技巧，雨天跑步也可以很浪漫！
...果雨势太大，还是找个屋檐为妙，可不要强挺着哦！雨中慢跑全靠脚。雨中山路湿滑，哪怕是坚硬的土壤在“软磨硬泡”下也会变得泥泞。这时，不仅仅是公路跑鞋，就算是普通的越野跑鞋也无济于事。这种情况下就要在“跑鞋...
2021-08-14
赛讯 | 2018陕煤集团榆林国际马拉松赛官方特训营报名启动
...都需要一步一步的计划推进。通常跑步开始是从初级有氧慢跑起步，让身体逐步适应运动能力，身体机能稳定后再尝试半马训练及比赛，让身体再逐步适应较长时间运动的过程，开始尝试长距离LSD、间歇跑、无氧阈耐力跑等科学...
2021-08-14
赛记 | 历久弥新的幸福与梦想
...找回状态，13分左右配速开始防火道溜达，上坡走，下坡慢跑，在这段磨人的公路上，吃掉了一包牛肉干和一条能量胶，看看时间，应该刚刚卡在CP4关门前进站，于是就有了文章开头第一段的画面。CP4 蜥蜴石 关门时间14:30距离耗...
2021-08-14
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