相信许多小伙伴都和小编一样，看到她们「名片」的第一反应就是——这样又美又飒的姐姐，年龄写错了吧！然而读完了姐姐们的故事，才发现真正值得惊叹的，并不仅仅是她们青春的容貌和健美的身材。生活的琐碎、工作的压力、奔跑的热爱……面对这些，姐姐们既有努力拼搏的姿态，又有从容豁达的心态。时间不曾在她们身上留下痕迹，岁月的馈赠反而让她们发出更加夺目耀眼的光芒。![]()
“我都三十多了却还没有XX，来不及了”，这大概是源于年龄增长的危机感的意义吧。但现在我过的每一天都是自己梦寐以求的生活呀，而且还想更加努力，还想跑得更远，还想买更多更多无处安放的新衣服。所以与其说年龄带来了危机感，不如说年龄既带给我野蛮生长的底气，又教会我虚度光阴的可贵，让我年轻十岁我还不愿意呢！从大学时，我就开始被人说“能跑”，倒也不快，只不过坚持得比较久而已。最开始从那么多运动里选择了跑步，是因为这是一种很友善的运动，没有门槛，不需要心理建设，不受时间约束，不需要陪伴，不需要迁就课表，简直是社恐福音！现在工作不忙的时候一周跑3-4次，忙起来一个月都跑不了。没有多少人的生活是可以随意支配的，从大环境说我们都是生活的奴隶，所以跑步和工作的“平衡”是被动的，有时忙起来连饭都顾不上吃，谈何跑步呢。但是，正是工作外那一点点可支配的时间才决定了我们成为怎样的自己、拥有怎样的精神世界。所以，永远不给不跑步找借口，接受生活的摧残，但是也不放弃等待任何机会。时机一到，即刻出发。毕业工作的头两年，我特别没自信，很难从工作里得到那种足以挺直腰杆的成就感，对自己的生活、工作状态都不认可，后来加入了跑团，参加了几次比赛，得到了好多鼓励，做到了很多自己以前觉得天方夜谭的事。于是，在跑步这个小小的角落，慢慢从鼓励和一丝丝成就感里汲取了足以对抗生活和工作压力的勇气和自信。尤其是压力很大的时候，跑个步，身体会告诉你，你还活得好好的呢，别矫情了，你可是征服过大山和大海的人！跑步这件事，爱它，就一定一定要坚持下去，哪怕会有不能天天陪伴的时光，也不要让跑鞋永远积灰。不要有压力，不要和任何人比较，也不要把成绩和速度看得太重要，美美地跑个步，做个美美的平凡跑者不好吗？我是无锡的王小白，跑圈里大家叫我小白白，曾拍摄运动vlog「跑步去游园」系列。30岁之后的这两年，我时常忘记自己的年龄，可能因为每一天都是充实且快乐的！而在27、8岁时，我还不曾热爱运动，过着朝九晚五的白领生活，面对即将来临的三十而立，也一度感到迷茫……于是，在29岁的时候，我选择独自一人踏上20天的环泰之旅，算是与即将逝去的20啷当岁做个告别。从北往南一路经过泰国六座城市，列了愿望清单，并一一完成。圣诞节和陌生人拥抱、独自一人沿海岸线骑摩托、喝着啤酒跨年、玩滑翔伞、跳海......还心血来潮地参加了一场异国马拉松！在泰国清迈旅游的时候，现场报名了清迈马拉松10km。正是这次经历，让我一发不可收拾地喜欢上了跑步，热烈、激情，这是平淡生活里不曾拥有的。它可以是一个人的放空，也可以是一群人的狂欢，至于再后来接触的越野，又是一番奇妙的体验。目前为止，我跑过11场全马，其中9次都是配速员，只有两次跑PB。平时工作的关系，我基本都是晚上跑步，一周四五次，每次5-15km不等。每次出发前，我都会按照自己当天的状况选择适合的路线和配速，周末则选择和朋友一起拉练。而进入赛期，我就会提前调整训练时间以适应马拉松的赛事日程。比赛一般都是在早上出发，而配速员需要精准把控奔跑的节奏，同时又要照顾到身边的选手，这对体能而言，是一个挑战。过年那会儿，心宽体胖体重一度飙到68kg。宅家开始用鞋盒锻炼，找空旷的地方跑步，调整饮食和作息习惯，从二月下旬到七月减重35斤，怎么把自己吃胖就怎么再瘦回来！而在路上邂逅的朋友们也潜移默化改变着我。从一开始的畏缩、社交恐惧，到现在与大家谈笑的开朗，这是30岁之前的自己想不到的。所以，别给自己设限，更别被世俗定义。跟着姐姐一起奔跑吧！我叫朱莉，从事金融行业10多年，我也叫土豆妹，奔跑在马拉松和越野跑的一线间。对于我这个80后来说，思想的成熟、处世的稳重、与人平和，平静如水的交流，都是年龄增长所带来的美好，所以为什么把它当成是种危机呢？从2015年9月开始跑步，那时候单纯是为了保持身材。没想到后来发现自己开心时想跑步，不开心时也想跑步。日常生活中，跑步并没有占用我太多时间，我不太喜欢打游戏，只偶尔追追剧，我把这些空余时间都用来跑步，一周2-3次的系统训练，时间上都是有余量的。跑步加速了内啡肽和多巴胺的分泌，能使人摆脱坏情绪、变得快乐起来。持之以恒地跑步，让我对生活更加热爱，让我养成独立思考的能力，让我对待工作也更加自律高效，而我的身体也通过这项运动产生各种良好的反馈。跑步后身体和精神上的愉悦感，以及坚持下去带来的积极改变，也希望大家在坚持后都能体会得到。![]()
我是河流，一个因为自由跑步而变成自由职业的还在为财富自由努力的卖运动装备的姐姐。临近三十岁那两三年，还真的挺恐慌的，怕衰老怕贫穷怕碌碌无为。反而过了三十就淡定了，可能是身边很多三四十，甚至六十多的姐姐们给了我榜样的力量，看到她们依然向上绚烂夺目，好像三十岁也没什么。我记得很清楚，我开始跑步的日子，是2013年10月8日。那个时候还在做电商，压力很大，整夜整夜睡不着。又是一个失眠的清晨，想着不如出去散散步、小跑一下，或许晚上能睡的好一点，就这样开始了人生第一个5公里，慢跑了3公里走了2公里，果然换来一夜好眠。于是就慢慢开始喜欢上跑步，至于减肥、马拉松、越野跑，那都是后来的事了。对我来说，跑步是生活的很重要一部分，可能跟工作性质有关，工作是为了更好的跑步，而跑步能让我更好地工作。但同时跑步也只是生活的一部分，所以我并没有花过多的精力去训练和比赛。跑步近7年，也有过特别想PB的激进时刻，也有月跑量四百多的勤奋时光，不过近两年，我的月跑量（除去比赛距离）维持在150KM上下。比起跑量，现在的我更关注技术的改进，更注重训练时身体的反馈，偶尔厌跑时也会索性完全不跑，去骑骑车游游泳，有时候持续几天，有时候半个月，但总有那么一天会特别想跑出去，这就是继续跑起来的好时机。「日积跬步，好好磨砺，静待好时机。」
另外，对跑步的姐妹们还有一点小建议：要注意身体，劳逸结合。尤其需要注意的是，生理期不要做剧烈运动，不要跑超长距离比赛。我遇到过一些因为生理期比赛导致身体内分泌失调的姐妹，希望这样的反例不要再多了。姐姐们的魅力，正源于她们不畏惧年龄，不屈服偏见，并相信自己的坚持。心无界限，就能乘风破浪。
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