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2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示
...动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速,有意识加大呼吸深度,减少呼吸次数,或行走2—3分钟,使得大脑皮层工作正常起来,上述各种难受的感觉就会随之消失,从而迎来正常运动机能,运动生理学上...
15天
2024张家界武陵源生态马拉松风险提示
...动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速,有意识加大呼吸深度,减少呼吸次数,或行走2—3分钟,使得大脑皮层工作正常起来,上述各种难受的感觉就会随之消失,从而迎来正常运动机能,运动生理学上...
2024-01-29
扬州市马拉松运动健康手册
...适。(二)热身临赛前30-50分开始做准备活动,可先进行慢跑,有助于体温、心率升高。然后进行髋、膝、踝各关节和躯干的转动以及各种下肢肌肉的拉伸,最后做几次短距离的加速跑,使机体进入临赛状态,适应即将开始的剧...
2023-04-05
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