搜索结果：跑步的三个阶段
文化 | 如果跑步是一场修炼，你现在处于哪个阶段？
说起跑步的几个阶段，许多人的第一反应是按距离划分。5公里、10公里、半马、全马、超马，循序渐进，一步步从新手成为高手。或是根据跑者的状态，从艰难跋涉，到渐入佳境，再到游刃有余……但我今天要说的，绝不是这种...
2021-08-14
文化 | 跑者，是如何炼成的？
与跑步这项运动的初次相遇，大抵都不算美好。还记得当年被800米体测支配的恐惧吗？那种上气不接下气的窒息感，还有第二天仿佛被大卡车碾过的全身酸痛，让跑步成为当之无愧的儿时阴影。而有这么一群人，如今即便没有旁...
2021-08-14
推荐|本能跑法储备教练员线上培训003期火热报名中
...这是所有跑者的共同语言，共同心愿。2019年千悦体育的跑步培训以星火燎原之势点燃了大江南北的跑步圈。先后在全国各地举办了205场跑步公开培训，24站教练培训，10期跑步训练营，培训企业35+，培训跑团200+，培训跑友5000+…...
2021-08-14
推荐 | 用当教练的心态学跑步，学跑步的不传之秘
...解更为深入，并有可能发现自己没有意识到的盲区。学习跑步，知识可以从书本上来，可以亲身体验，有些是从别人那里得来，还有一部分是在教别人的过程中让感受到的。跑步知识学习，最为丰富的部分往往来自于“教学相长...
2021-08-14
推荐赛事 | 「跑者荣耀」马拉松训练营
...开设线下跑马训练营，通过科学系统的训练指导，让你的跑步更专业！跑马训练营那么多，为什么要来这里？用三个关键词来回答你！ 关键词 1：专属定制千篇一律的训练计划，犹如走过场的龙套演员，不会并铭记，更谈不...
2021-08-14
助力 | 登录Keep App ，参加2019无锡马拉松官方线上训练营，赢锡马赞助商福利！
...节假日等变量。如适应期是为了提升骨骼和肌肉对长距离跑步的承受力，并在春节期间对训练任务做了适当调整，强化期以马拉松配速训练与肌肉乳酸阈训练为主，最后的竞赛期则是为了调整身体、进入备赛状态而准备的。 ...
2021-08-14
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2021-08-14
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2021-08-14
赛讯 | 硝烟弥漫，疯神揭晓第一弹！奥森100+，即将开始
...神”跑龄 8 年，来自UG跑团全马成绩：2小时40分09年开始跑步，至今已完成18场全程马拉松，最好成绩2014年上海马拉松240。完成越野跑超马数十场，曾获得2015大连100冠军，2015第零届大五台越野跑双人赛冠军，2015奥森100冠军，2016...
2021-08-14
赛讯 | 硝烟弥漫，疯神揭晓第一弹！奥森100+，即将开始
...神”跑龄 8 年，来自UG跑团全马成绩：2小时40分09年开始跑步，至今已完成18场全程马拉松，最好成绩2014年上海马拉松240。完成越野跑超马数十场，曾获得2015大连100冠军，2015第零届大五台越野跑双人赛冠军，2015奥森100冠军，2016...
2021-08-14
赛前两周训练计划及相关准备
...小编一起科学的“偷懒”吧~生理准备·在赛前两周削减你跑步训练的距离和强度，减少耐力训练和速度训练。参考下面的减量日程表中列出的这段时间的跑步距离。你必须决定你是否需要比赛前的周五或周六完全休息。·倾听你...
2021-08-15
【马拉松训练】如何让你的运动腕表说“实话”？
...要有强度吗？训练是一种跨出舒适圈的行动，跑者们藉由跑步运动这种行为离开舒服的沙发或温暖的家跨到不舒服的环境中（训练强度），只有这样才能刺激让身体得到适应然后身体得到变强。没有强度就没有训练。让身体变强...
2021-08-14
深度 | 致敬越野100公里的狂人：这是他们在「深山老林」里跑过的第十个年头
...己的极限、自己的恐惧。越野跑是什么？它是一种在野外跑步与徒步的运动，比赛场地一般设置在丘陵、山地、沙漠等自然环境，里程包括 10KM、40KM、50KM、100KM 等，完赛时间也在 1-2 天不等。选手们常常是凌晨出发，到夜里十一...
2021-08-14
赛讯 | 2018陕煤集团榆林国际马拉松赛官方特训营报名启动
...只是备战一场马拉松的一部分，也没有人去帮助自己纠正跑步姿势。长期以往，很多跑友开始出现不同程度的身体疲劳、伤病，甚至告别马拉松。2教练高能 课程专业陕西路跑学院权威专家亲临指导，针对2018榆林马拉松参赛选手...
2021-08-14
你是跑圈的人，但跑圈也有你不知道的事！
...吧释放吧汇跑赛事开放投稿啦！欢迎你和大伙儿分享你的跑步故事~它可以是跑步心得，可以是一个故事，可以是人生感悟...（就算是你想征婚我们也会考虑滴~）每一个声音都很宝贵，每一段文字都值得分享
2021-08-14
深度 | 解锁「TNF100拾周年」
...那之前，极少有人能用“跑”来完成如此长距离的挑战，跑步人群也远不及现在的规模，100公里还是很遥远的概念。“小众、艰辛、疯狂”，用来形容最初的几届TNF100不为过。然而，距离出发不过7小时，日本选手镝木毅便率先...
2021-08-14
从关门跑渣到全马4:14，这三个月我经历了什么？
跑步看世界RUN to EXPLORE周末的无锡马拉松顺利达成pb小目标，4:14顺利完赛，让小伙伴们刮目相看大跌眼镜。 不对，我以前应该是在...打基础先来个成绩对比，前两年是个跑渣无误（其实去年冬天还有两场全马被关了>_<）...
2021-08-14
【备战马拉松】你的SUUNTO腕表，可能一开始就用错了
...不知道自己成绩进步时是力量提升了，体能提升了，还是跑步技术提升了？主要原因就是我们无法量化自己的各项训练指标。其中力量是最容易量化的部分。只要透过力量反复次数和组数就可以进行量化，也可以由重量来控制训...
2021-08-14
如何向别人科普越野跑？聊聊TNF100北京是个好办法 | 汇跑
越野跑，是一种在所有开放的自然环境下进行的跑步活动，通过的景观地带通常包括山川、沙漠、森林和平原等等（Larson译自ITRA）。作为关注TNF100的小伙伴、TNF100各站的选手，如果有朋友问你：「最喜欢的运动是什么？」你一...
2021-08-14
赛记 | 与锡马的首个约会，甜炸了
...月。去年七月份，我开始备战首马。那时候，经常指导我跑步的师父江南草根就推荐了锡马。他说，锡马赛道好，容易PB，还美。当时作为跑马小白，没想着跑步的时候还能悠然欣赏美景。但赛道好，的确是个诱惑，谁不想首马...
2021-08-14
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