说起跑步的几个阶段，许多人的第一反应是按距离划分。5公里、10公里、半马、全马、超马，循序渐进，一步步从新手成为高手。或是根据跑者的状态，从艰难跋涉，到渐入佳境，再到游刃有余……但我今天要说的，绝不是这种简单的划分，否则也不值得一说。你需要回顾整个跑步生涯，剖析内心的真实想法，才能知道自己所追求的到底是什么。速度？愉悦？美感？每一个阶段，对应着不同的心态变化，也塑造了不同的跑步方式。
走路到跑步，本身就是一种加速，更快的脚步交替，更快的呼吸、心跳。从真正跑起来的那刻开始，没有一个跑者会对速度毫无追求。想看看自己的极限在哪里，想感受更猛烈的风吹拂身体，是跑者共同的向往。速度象征着天赋，更代表了训练的努力程度。正因如此，跑者对强者怀有与生俱来的尊敬，也总是对自己有更高的要求。从完赛，到破5、破4，甚至破3，总有人在超越自己的路上一步一步前进。即使一场比赛过后，可能是为了PB而欢欣雀跃，也可能是为了数秒之差而扼腕叹息，但下一次出发之前，他们依然会制订精密的训练计划，并风雨无阻地严格执行，直到达成目标。追求速度，注定是一个围绕着艰辛与成长的过程。但极度的专注和全面的自律，终能造就强大的心志和耀眼的成绩。开启第二个阶段往往需要一个契机，或是已经达成自己满意的成绩，或是遭遇了难以逾越的瓶颈。这时候，跑者往往会开始探究自己的本心、反思跑步的意义，是为「内观」。跑步，从某种意义上说，就是一个不断发现自我的过程。日复一日的训练，让跑者更了解自己的身体，如何协调四肢和躯干，怎样判断能力和状态。而参加比赛，则是验证训练成果的绝佳机会，或许还能在变换的环境下激发出更多的潜力。而当经历过跑步带来的种种，既包括成就和荣誉，也包括挫折和伤病，这时候回头审视自己的跑步生涯，就会有一种豁然开朗的感觉。跑步到了这个境界，速度和成绩都变得没那么重要，更多的，是聚焦自己内心的声音，感受跑步赋予的愉悦与智慧。![]()
《一代宗师》中宫二先生说：「习武之人有三个阶段——见自己，见天地，见众生。」如果跑步也是一种修炼，那么这个阶段的状态便是千帆过尽后的返璞归真。彻底认识自己，然后由内转而向外，开始追求更玄妙的境界。跑步当然是美的，而以跑步为原点发散开去，就会发现周围的人、跑过的路、身边发生的一切都透露着美感。世界还是原来的世界，你却对同样的事物有了不同的解读。当你前方有个人影，以往你可能关注的是他的配速几何，想的是怎样才能赶超，但现在你可能更专注他黝黑的皮肤和精壮的肌肉，想的是他平日训练的专注和刻苦；当你途经一座长桥，以往你可能关注的是爬升多大，想的是怎样才能不降速，但现在你可能更关注桥头探出的一枝春花，想的是每一处风景背后的故事。跑圈纷纷攘攘，那么多有趣的人和事，会为我们打开一扇扇崭新大门，从而带来更为丰富的人生体验，也让我们对美好生活的感知，又多出几分。一开始以为「跑步改变人生」，后来跑多了，才发现「跑步即人生」。三个阶段，三重境界，既是连贯的成长过程，也是各自独立的身心状态。不同的追求代表着不同的乐趣，享受每一个阶段，享受想跑就跑的每一天。
王乐：《8个阶段，跑步让你受益终生！》
-猜你喜欢-
![]()
![]()
![]()
声明：本文著作权归作者本人所有，文章内容仅表作者观点，不代表本站立场！来源：https://ihuipao.com/topic/54Q6N7BemP14DnkgGY1d