搜索结果：膝盖
品牌 | 膝盖好，锡马好！
11 - 无锡马拉松 - 《3、2、1》， 2021锡马奖牌揭晓！2021锡马赛前新闻发布会召开关于与亚瑟士品牌中止合作的声明「2021COLMO洗衣机无锡马拉松赛道点亮计划」现已开启2021锡马交通管制信息锡马报到须知：选手须预约报到...
2021-08-14
21天越野跑膝关节强化训练营
经常跑步，或者越野跑的你，你是否有过：l 跑完膝盖痛l 跑快了，膝盖痛；跑多了，膝盖痛…l 膝盖下方痛；膝盖外侧偏下痛…l 膝盖平时不痛，走路不痛，一跑就痛l 跑完膝盖不痛，坐时间长了，膝盖就痛l&nb...
2018-02-09
没来锡马，你究竟错过了什么
...但小编怎么也没想到竟然还能这么穿～　　请收下小编的膝盖吧！　　听别人说跑马可能会伤到膝盖，一开始小编是不信的。。。
2021-08-15
樱花同学之赛道急救志愿者
...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡市区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2023年上半年复训考核；- 能合理安排时间，...
2023-06-06
从零开跑 | 拉伸，比你想的更重要
...string Strech 1.一只脚在前面伸直并勾起脚尖，另一只脚膝盖微曲，保持身体的良好平衡；2.俯身，用前脚的对侧手向前脚方向延伸，手背触碰前脚脚尖。在以上较常见的动作之外，今天还要为大家推荐一个动作——「最伟大的...
2021-08-14
看完这个视频，我就起床了！
...红，衣服因为出汗而湿透，肌肉开始感觉到酸痛，搞不好膝盖还会受伤……坚持、再坚持我们似乎生来就是跑者，从起点跑到下一个起点……你有没有想过，什么在推动你？压力、恐惧、逆境、孤独，竞争、复原、力量、伙伴，...
2021-08-14
品牌 | iPerMove x 阳羡100：现场免费「运动损伤诊疗」，名额有限，速预约~
...人可以定义自己”// 跑进越野别让越野跑下坡毁了你的膝盖 //iPerMove爱跑猫iPerMove爱跑猫，致力于运动康复与运动损伤防护，秉承“让热爱可持续”的理念！现场，也会给大家提供运动康复产品的试用，帮助大家做好运动防护！...
2023-11-16
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2023-11-16
漫画丨TNF100北京越野跑50KM组参赛记
...基本走了下来，真是尴尬的故事。在前期训练时，就发现膝盖会疼。我没在意，仅归因为娇气，暗暗以为一旦在赛道上跑了起来，一切不适都会消失的……想象总是背叛生活。没有以前那种在山路上有弹性地跑起来、在山坡上健...
2021-08-14
干货 | 写在重启奔跑之前
...天来临，你真的准备好了吗？宅家生活，稍纵即胖，单说膝盖，体重每增加1公斤，跑步时膝盖就多承受10公斤的压力。所以，我们准备了这份「跑步重启建议」，建议提前Mark，期待能助你解除封印后，重整旗鼓。 1. 心态归...
2021-08-14
关于越野手杖，不得不说的4件事
...到后面的选手带来伤害。　　下坡时，手杖能够有效减少膝盖的冲击，在快速运动中保持身体平衡。（下坡时速度较快，请选手尽量不要将身体的全部重量集中到手杖上）PS：上坡时手杖可调整得短一些，下坡时长一些，一般差...
2021-08-15
穿越山野 迎接朝阳 | 记2016TNF100之旅
...赛前摔车魔咒再度缠身，周四周五两天连摔两次车，左腿膝盖两块破损，还好骨头没事，都是皮外伤，但因为正在膝盖处，腿一弯就疼，走路一瘸一拐，周六吃完晚饭看着还在渗水、尚未结痂的伤口，思想斗争剧烈，去还是不去...
2021-08-14
2016TNF100® | 骨灰级玩家通关秘籍
...重点进行上下坡的训练上坡：坡度较陡时，借助”双手扶膝盖、手臂支撑身体“的登山技巧，给双腿减负。下坡：小步快频，肩膀放松，身体跟随着节奏、重心去自然地动作，减少对膝盖的冲击。另外需要补充的是，手杖可以在...
2021-08-14
干货 | 跑步常识=正确知识？
...你就会发现，那些长跑好手的小腿总是纤细好看。跑步伤膝盖真相点击下方空白处查看真相真相：科学适量的跑步，对膝盖有利无害。美国《骨科与运动物理治疗杂志》统计发现：竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人...
2021-08-14
给你一个粉红的回忆
...今年的粉背心又将被你们解锁什么新姿势呢？反正本编的膝盖已经准备好了~戴上锡马粉手套和世界打个招呼“看！灰机”，“今夜不再寂寞”，“奔跑无极限”，“跟我到终点吃肉”......去年掌心各种各样的标语被大家玩出了...
2021-08-14
世界都会给有方向的跑者让路！
...于你的距离，不着急。当你跑过松土的小径，带起泥土，膝盖舒适，那种心境氛围，只有真正的热爱山野的跑者才能心领神会、视为知己。你也可以不拘一格，时尚夸张，留下生命非凡的瞬间。赛道大多依山傍水，村民会把牛自...
2021-08-14
从零开跑 | 你的第一个10公里
...马饮食 / 夏季跑步补给&补水 / 配速提高 / 损伤恢复（膝盖）/ 开启全马及全马进4 / 马拉松的精神建设...Enmmm...虽然杂七杂八的，但为我们的写作指明了方向。接下来，我们会按着“10公里→半马→全马→50公里→百公里”...
2021-08-14
给你一个粉红的回忆
...今年的粉背心又将被你们解锁什么新姿势呢？反正本编的膝盖已经准备好了~戴上锡马粉手套和世界打个招呼“看！灰机”，“今夜不再寂寞”，“奔跑无极限”，“跟我到终点吃肉”......去年掌心各种各样的标语被大家玩出了...
2021-08-14
招募 | “你的奔跑，我来守护！”2020锡马急救志愿者报名
...课程培训，并通过考核；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡地区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 保障前，完成并通过2020年下半年复训考核；- 能合理安排时间，参加赛前简报及保障。...
2021-08-14
品牌 | 锡马深秋燃爆全城，iPerMove助你安全PB！
...伤。除了肌肉容易拉伤，扭伤之外，一些跑步常见伤病如膝盖髂胫束、足底筋膜炎、跟腱炎等等也易发病。作为此次无锡马拉松官方供应商，iPerMove将在赛道上的每一个医疗站与志愿者手中，配备  『筋膜修复舒活喷剂』&...
2021-08-14
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