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...人可以定义自己”// 跑进越野别让越野跑下坡毁了你的膝盖 //iPerMove爱跑猫iPerMove爱跑猫，致力于运动康复与运动损伤防护，秉承“让热爱可持续”的理念！现场，也会给大家提供运动康复产品的试用，帮助大家做好运动防护！...

2023-11-16

...时更增加了扭伤、崴伤的急性损伤的风险，赛道急转弯，膝盖承受力增加、牵拉到跟腱、扭伤脚踝等。赛中做好应急准备，抽筋、拉伤、崴脚……等状况，防治结合。赛中如何防护赛道上，跑者身上贴各种各样的肌贴，那么，肌...

26天

...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡市区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2023年上半年复训考核；- 能合理安排时间，...

2023-02-27

...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡地区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2024年上半年复训考核；- 能合理安排时间，...

2024-01-14

...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡市区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2022年下半年复训考核；- 能合理安排时间，...

2022-10-10

...同样的爬升，有人不习惯反复地上升下降，下山要忍受对膝盖的冲击，而上山则要考验心肺功能，这种切换就如同车辆加速、减速，不停换档。有人则喜欢这种上上下下的感觉，肌肉在没有到达极限前可以得到交叉的休息，每次...

2019-08-22

老鸟说 | TNF100 or 莫干山？不做选择，全都要！

...安，喝了碗热粥，医务点喷了点不知道什么“神药”瞬间膝盖凉凉的。简单做了拉伸，整理了装备，出发CP7，也不知道是内心的力量还是药的作用，竟然能跑起来了，后面CP8、CP9鬼知道我经历了什么，一路大雨，一路跌跤。60km...

2024-01-31

...同样的爬升，有人不习惯反复地上升下降，下山要忍受对膝盖的冲击，而上山则要考验心肺功能，这种切换就如同车辆加速、减速，不停换档。有人则喜欢这种上上下下的感觉，肌肉在没有到达极限前可以得到交叉的休息，每次...

2021-05-15