搜索结果：强度
2023扬州鉴真半程马拉松训练指导
...消退的竞技状态得到回升。4.适宜负荷原则运动负荷包括强度和量。运动负荷的增加必须有节奏地进行，无论是增加强度还是增加量都要由小到大，并按照加大→适应→再加大→再适应的原则。而负荷量和强度的组合通常有三种...
2023-03-05
干货 | 怎么跑，让「心」告诉你
...心率。心率，就像是体内跳动的秒表，可以作为衡量运动强度和运动能力的指标，客观准确地反映身体的负担程度。那什么是心率？为什么心率这么重要？如何利用心率来训练呢？关注心率时，我们是在关注什么心率，顾名思义...
2021-08-14
【备战马拉松】你的SUUNTO腕表，可能一开始就用错了
...复次数和组数就可以进行量化，也可以由重量来控制训练强度与观测未来的训练成效。例如刚开始做深蹲练习只能自重蹲起20个做3组。过了1个月可以负重20kg蹲起20个做3组，那就是进步了，非常明确。但体能、跑步技术的提升，...
2021-08-14
推荐赛事 | 国奥·壹季体能跑步训练营
...支撑、上拉、上身姿态的调整为主，训练时间为60分钟，强度低；2、 跑者肌力训练（足踝+臀），训练主题为加强足踝稳定性，提升臀部力量，训练时间为60分钟肌力＋30分钟跑步（变速跑），强度中等；3、 跑者柔韧训练...
2021-08-14
免责声明
免责声明：马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技项目，冬训对于跑者身体要求较高，有以下疾病不宜报名本训练营：• 先天性心脏疾病和风湿性性脏疾病• 高血压和高血管疾病• 心肌炎和其它心脏疾病•&nb...
2021-11-30
干货 | 跑步常识=正确知识？
...为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量、高强度的跑步才是引发关节问题的病因，而对于普通健身跑的人而言，跑步反而有益关节健康。掌握科学的跑步方法、跑前充分热身、选择塑胶跑道、穿着专业跑鞋……跑步...
2021-08-14
【马拉松训练】如何让你的运动腕表说“实话”？
...助我们对计划进行合理的安排与调整。一、训练必须要有强度吗？训练是一种跨出舒适圈的行动，跑者们藉由跑步运动这种行为离开舒服的沙发或温暖的家跨到不舒服的环境中（训练强度），只有这样才能刺激让身体得到适应然...
2021-08-14
汇跑山脉 | 重磅福利！CRAFT拳头产品X绿2.0保暖内衣买二免一！
...标、绿标、红标三大系列。同时，为了应对日常休闲、低强度运动、中高强度运动，又划分为“舒适系列”、“活力系列”、“X系列”（极限系列）。在极端强度下，X绿标2.0贴身层的适应温度可以达到-25℃（依环境可能需搭配...
2021-08-14
综合温度指数预警系统登陆2019东风日产成都马拉松 提供更国际化的选手安全服务
...温度指数，简称WBGT指数）。这是一套在热环境中所受热强度的量化评价方法。相比于在天气预报中看到的气温反馈，它更客观地反映运动员在赛道上承受的热负荷和风险预警参数。包括芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松...
2019-10-22
干货 | 朋友，减肥吗？
...法，即使挥汗如雨也不一定能达到预期的效果。▌速度和强度跑步减肥，无需盲目追求速度，日常的慢跑或者中速跑就足够了。因为对于消减脂肪而言，更重要的指标不是跑步速度，而是跑步强度。运动强度最直观的体现之一，...
2021-08-14
徐圩马|赛前准备，蓄势待发！
...期的开始就标志着训练期的结束、备赛期的到来，任何大强度训练都只会破坏比赛当天的表现。快和小编一起科学的“偷懒”吧~生理准备在赛前两周削减你跑步训练的距离和强度，减少耐力训练和速度训练。在减量期，跑步量...
2021-08-14
2016怡宝无锡国际马拉松赛现场急救公告
...锡国际马拉松赛现场急救公告》马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。请您再次确认是否已经清楚地了解和认识活动存在的风险，包括已知的、可以预...
2021-08-14
第六届北京三峰连穿国际越野挑战赛免责声明
...加者均视为具有完全民事行为能力人，本活动具有一定的强度和危险性，参加者须对自己的安全负责。2.活动中如发生意外情况，组织者不承担任何法律和经济责任，参加活动即表明自动接受此条件。注：请参赛选手仔细阅读报...
2018-02-08
品牌 | SUUNTO超值福利来袭！你准备好从“新”出发了吗?
...有氧训练为主，现在广东天气开始变很热，就以短距离的强度训练为主了，这样可以让你快速适应高强度的比赛。另外我还会用到一些训练工具，像运动腕表这种小巧便携的电子产品其实就能在运动训练中起到很好的辅助作用。...
2021-08-14
品牌 | SUUNTO超值福利来袭！你准备好从“新”出发了吗?
...有氧训练为主，现在广东天气开始变很热，就以短距离的强度训练为主了，这样可以让你快速适应高强度的比赛。另外我还会用到一些训练工具，像运动腕表这种小巧便携的电子产品其实就能在运动训练中起到很好的辅助作用。...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...下降，非常有助于肌肉和身体的快速恢复。但也要控制大强度运动，这是为了使肌肉细胞、组织有时间进行修复，随后才更有可能进行长期的有效训练，经过一到两周的调整，你就可以开始加强自己的赛后体能训练，让自己逐步...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...下降，非常有助于肌肉和身体的快速恢复。但也要控制大强度运动，这是为了使肌肉细胞、组织有时间进行修复，随后才更有可能进行长期的有效训练，经过一到两周的调整，你就可以开始加强自己的赛后体能训练，让自己逐步...
2021-08-14
汇跑商城 | 重磅福利！UTO运动保暖内衣套装限时特惠仅149元！
...时的摩擦，提高舒适性，降低磨伤风险。无缝运动内衣的强度UTO悠途无缝运动内衣采用意大利先进的无缝一体成型技术，根据运动强度的不同，织造出不同贴身强度的运动内衣Nilit Softex以色列进口超细纤维UTO助能款运动内衣套装...
2021-08-14
锡马福利 ▎Suunto颂拓心率表/带
.../min以上，很难达到预期运动效果。而近年来，选手在高强度运动中出现的心跳骤停、猝死的现象，就是由于心率过快所造成的。对于心率的监测不仅仅是对自己身体状况的监控与衡量，同样也能确保运动效果达到最佳。提起运...
2021-08-14
汇跑山脉 | 夏季跑步最强装备攻略！
...动BRA的选择上面，现在市场上的运动品牌会分成三种不同强度的BRA类型。   低强度，适合动感单车、瑜伽和健步走。（罩杯A、B）中强度，适合慢跑、健身训练。（罩杯A、B、C）高强度，适合长距离慢跑、高强度间歇训练...
2021-08-14
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