搜索结果：慢跑
装跑者 | 跑鞋清洁保养，跑者的必修课
...查看）中提到，运动大牌往往都有全面精细的跑鞋系列：慢跑鞋、竞速鞋、训练鞋、越野鞋等等。之所以有这样的分类，正是因为，跑鞋本质上是性能产品，最好的使用方式就是专鞋专用。路跑鞋更适合在塑胶场地、公路等路面...
2021-08-14
从零开跑 | 拉伸，比你想的更重要
...起，大腿与小腿亦成直角；2.两侧交替进行，原地或向前慢跑均可。▌踢臀跑 Butt Kick1.一只脚向后上方踢，尽量让脚后跟贴近臀部；2.双侧交替进行，原地或向前慢跑均可。▌站姿腿后侧拉伸 Standing Calf And Hamstring Strech 1....
2021-08-14
2020长沙首场马拉松活动8月1日开跑 300组家庭集中打卡悦跑圈
...，近1000人参加。赛事组委会鼓励家长带着小孩一同通过慢跑、健步走的方式，逐一体验奔跑、陪伴，打卡通关体育拓展游戏的乐趣。　　线上跑定向线路起点设置在长沙王府井Family PARK ，沿途经过金星路、咸嘉湖路、西湖文化...
2021-07-29
备赛训练营
...09:30-09:35赛前热身09:35-09:40集体合影09:40-11:00发枪起跑，6km慢跑10:30-11:15赛后瑜伽拉伸11:15-11:30互动抽奖11:30训练营结束十、活动亮点1、专业跑步教练，运动损伤教练带您科学备赛。2、学会科学训练，跑出健康，赛前热身、赛中变...
2018-09-28
推荐赛事 | 2019符拉迪沃斯托克（海参崴）国际冰雪半程马拉松赛
...的改善和提高。主要任务是：— 推广在冬季条件下保健慢跑和长跑;— 吸引不同年龄段的业余跑步者、运动员参加竞赛;— 推进慢跑休闲活动，— 强健人民体魄。竞赛日期及地点（一）比赛时间：2019年02月23日（星期五）；（二...
2021-08-14
推荐赛事 | 2019符拉迪沃斯托克（海参崴）国际冰雪半程马拉松赛
...的改善和提高。主要任务是：— 推广在冬季条件下保健慢跑和长跑;— 吸引不同年龄段的业余跑步者、运动员参加竞赛;— 推进慢跑休闲活动，— 强健人民体魄。竞赛日期及地点（一）比赛时间：2019年02月23日（星期五）；（二...
2021-08-14
赛记 | 75岁退休教授8年完成40个全程马拉松
...上到了坡顶，渡过了这一难关。由于大步快走还是比小步慢跑慢一些，第24km的配速慢至12分22秒。最高坡顶在大约24.6km处，过了坡顶就开始下坡山路的跑行。潘教授跑步时一般采用前脚掌着地法(身体挺直略微前倾)，仅在稍大的...
2021-08-14
助力 | 掌握这三步，轻松PB下半年！
...比赛而坚持跑步,很多跑友更是认为备赛就是LSD（长距离慢跑）。然而，单靠坚持LSD也许你可以完赛，但是完赛质量、PB都是难以保证的。为了更好、更无伤且刷新PB地完赛，我们需要更科学地备赛。首先，LSD肯定是不够的，我们...
2021-08-14
推荐赛事 | 苏马参赛小程序：一键获取苏马赛讯，你想知道的都在这里！
... | Running Man | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑 | 陕西田径公开赛
2021-08-14
推荐 | 这场跑步活动，正在掀起环保健身的新潮流
...的名字来源于瑞典语，两个单词「捡垃圾」（plocka）和「慢跑」（jogga）组合而成，于是意思也很明显了，正是「捡跑」。在人们越来越注重环境保护和运动健康的如今，这项集健身与公益为一体的运动，一经诞生便受到了广大...
2021-08-14
2019上合昆明马拉松 赛前一月训练建议‍
...可以继续你习惯的训练计划，例如按习惯休息一天，或者慢跑个5公里吧。“彩排试跑”，比赛前2至3天，穿上比赛当天的服装和鞋子，以马拉松的速度跑个5公里，边跑边想象自己很强大，很放松。这可以增加你的信心。3、增加...
2019-11-21
推荐赛事 | 你的参赛小助手上线啦！一键轻松搞定女子半马！
...nbsp;南京善行者徒步 | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑
2021-08-14
推荐赛事 | 第二届陕西田径公开赛
...nbsp;南京善行者徒步 | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑
2021-08-14
红马集训营之跑马 | 听说广安红马要来了？这七件事你可做不得！
...一蹲下，跑在后面的人马上就会撞在你身上翻出去。应当慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。赛中身体不适千万别逞强参加比赛是为了享受比赛的...
2021-08-14
故事 ▎两次相约无锡马 首次体验600兔
...跑步就是按照自己的节奏。用耐力的方式在操场或马路上慢跑，不求快但求稳（配速均匀）。赛前的三个月内每周有一次稍长(20,30km)训练;每周另外几天为短距离训练(10,12km)。赛前两周可跑30km(比赛的平均速度);赛前一周跑20km就行...
2021-08-14
汇跑商城 | Altra Duo1.5测评，带给你不一样的感受
...的接触面积，落地的接触面积也大，增强稳定性。▌反馈慢跑的时候我发现穿着它会不由自主的全脚掌着地，因为知道自己跑姿有些问题，所以也会刻意调整一下，感觉也没有那么费劲。一次23km+的长距离测试中，我在10—18km的...
2021-08-14
掌握科学的“第一反应”
...。比赛后　　比赛结束后不要马上停止跑步，应采用小步慢跑逐步停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。遇到其他选手倒下　　遇到其他选手倒地的突发情况时，请大声呼救，在赛道上的任何地点，都将有急救队员从不超过...
2021-08-15
汇跑山脉 | 夏季跑步最强装备攻略！
...合动感单车、瑜伽和健步走。（罩杯A、B）中强度，适合慢跑、健身训练。（罩杯A、B、C）高强度，适合长距离慢跑、高强度间歇训练，支撑效果更好。（罩杯B及以上） >  男生必备服装 紧身跑步短袖＋紧身短...
2021-08-14
我准备好了800件PB衫在终点等你：7小时完成康保草原马
...里，34～36公里处，建议这几处一定放缓速度，跑不快就慢跑，跑不动就走，强行冲坡是很危险的事。26公里以后的赛道整体是比较晒的，漫长的公路和刺眼的阳光，很容易让人萌生放弃的念头。我们想要提醒的是，如果想退赛，...
2021-08-14
汇跑山脉 | 新的一年，又找到一个给自己送双鞋的理由了！
...你的2018第一双新跑鞋 入门型 如果你刚打算开始慢跑，或者平时只是简单的跑5-10公里来锻炼，不想投入太多钱买很高级的跑鞋，但又不想随便在商场买一双“运动鞋”，那么ASICS PATRIOT 8绝对是你的菜。PATRIOT 8是ASICS旗下...
2021-08-14
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