搜索结果：上坡
致门头沟100，及每一个脚步
...提醒我们别玩了，要关门了，我俩一个机灵也不管是不是上坡了，拔腿就跑，提醒我们的那位兄弟对不住了，忘了和你道别，终于在CP2关门前顺利抵达。按照赛前的安排，CP2之前会很紧张，过了之后由于下坡较多就会相对宽松，...
2021-08-14
致门头沟100，及每一个脚步
...提醒我们别玩了，要关门了，我俩一个机灵也不管是不是上坡了，拔腿就跑，提醒我们的那位兄弟对不住了，忘了和你道别，终于在CP2关门前顺利抵达。按照赛前的安排，CP2之前会很紧张，过了之后由于下坡较多就会相对宽松，...
2021-08-14
深度｜越野赛“传销”指南：如何把Ta拉进越野跑的大坑？
...土路、铺装路面、水泥路、小径、碎石、草甸等等地形，上坡、下坡、平路有不同的策略，这些都要在训练中去感悟。◤土路示意图｜TNF100长白山◤水泥路示意图｜TNF100长白山◤草甸示意图｜大五朝台之旅第贰界学习这些知识、...
2021-08-14
赛记 | 康保草原马拉松——来5毛钱特效帮我美化一下
...户外爱好者长存的共识一样：野蛮体魄，文明精神。吃得上坡下坡高海拔的苦，收获挑战自我成就感的甜，满眼的美景、满腔的豪情和一次在草原风情中共舞的欢愉……绝对是久居高楼大厦城里人的“大满足”。若干年后，当你...
2021-08-14
这段24KM的“带盐人体验路线”，是JD RUNNING杭州山地马最虐也是最精华的赛道
...道路上山，一步步进入梅家坞的茶田，穿行于茶田之间，上坡可以匀速爬升，保存体力。快到山脊线之前有一段林下的土路，陡峭的地方需要借助周围的植物，持续的上升还是要保持好自己的节奏。此山海拔323m，名“茶坞山”...
2021-08-14
赛记 | 毛大庆：“跑了77场全马后，我终于跑了第一场越野赛！”
...一段的马路和防火道坡道，甚至有一个坡道3、4公里，有上坡就有下坡，下坡时候腿已经很酸痛了，好不容易到达cp4也不敢停留，cp4后又要爬山，“跟你说上升2、300米听着不高，但那会儿上升五十米都已经非常累了，真的是每一...
2021-08-14
赛讯 | 年轻，有野心，所以鱼和熊掌，都想要
...讲着好玩的事给兔子团打鸡血。“前面就是一个小坡，跑上坡就看自己面前2-3米的距离，大家坚持一下就跑完了。”“唉，还有6K就要打卡下班了，跑的跟玩儿一样，没啥感觉”“加油加油，马上就要到江南大学了，大家调整下...
2021-08-14
文化 | 珊瑚：为孩子服务对我来说更有意义
...人跑起来都会感觉非常吃力的路线上：全程往返4.2公里，上坡2公里爬升450米，坡度在30-70度之间，坡顶最高海拔2650米（大理基础海拔 2000 米）。◣2016年中国少儿越野赛赛道这样的路线，让包括我在内的所有同事都非常紧张。说...
2021-08-14
扬州市马拉松运动健康手册
...上下坡时，注意调整身体重心，尤其是躯干的倾斜角度。上坡时，身体稍前倾，适当缩小步长，加快步频，加快摆臂，采用前脚掌着地，同时配合呼吸节奏。下坡时，身体稍后倾，通过脚跟滚动到脚前掌着地，适当增加步长，降...
2023-04-05
一篇迟到了整整一年的赛记
...去，无限美景，只有身临其境才能感受到的壮阔与舒畅。上坡了不止有美景，还有美女，这大长腿简直是逆天了，脖子以下全是腿呀！这次康保马拉松有个体会：以前每次跑马我都能跟住美女并一个一个超过去，这次是眼看着一...
2021-08-14
康保故事4 | 一篇迟到了整整一年的赛记
...去，无限美景，只有身临其境才能感受到的壮阔与舒畅。上坡了不止有美景，还有美女，这大长腿简直是逆天了，脖子以下全是腿呀！这次康保马拉松有个体会：以前每次跑马我都能跟住美女并一个一个超过去，这次是眼看着一...
2021-08-14
领物 | 门百汇跑两项赛：一场赛事，2种体验
...公路上升，一路有几处180度掉头的转弯，坡度不大（此段上坡约6公里，爬升300米左右），可以一路保持跑动的状态，不过因为起跑较早，天黑视线不清，身体也未完全舒展开，还是不要冲得太猛。过马栏村后转入土路，并逐渐...
2021-08-14
赛讯 | 2018西马赛道解析：一日迈入西安，一朝读懂千年
...赛程过半，起伏来临，这里建议选手们控制节奏和配速：上坡小步跑、下坡迈大步；爬坡步幅缩小步频加快，双臂积极摆动；下坡大步身体稍稍后仰。跑了20多公里，有一些肌肉酸痛、抽筋现象是正常的，可以通过稍作休息，及...
2021-08-14
老鸟说 | 与家人一起奔跑，是种怎样的体验
...一开始落后到慢慢往上追，一路在父亲的陪跑下喘着大气上坡下坡不断超人，最终全场第二冲线，位列年龄组第一名，收获了人生中的第一次冠军，加深了对于跑步的热爱。2020年疫情发生后，宅在家里，父亲就带着陈昊骞先生...
2021-08-14
深度 | 那片竹海
...口也能碰到忙碌的农人了，叫了一夜的狗们应该也累了。上坡的时候累了，就靠着粗大的毛竹休息，抬头看看林间的蓝天。四面竹树环合，寂寥无人，凄神寒骨，悄怆幽邃。以其境过清，不可久居，乃记之而去。第一次比赛的时...
2021-08-14
赛记 | 春意盎然的四月，我在美丽的宜兴留下了奔跑的印记
...就拿这次宜兴来说，我们会遇到逆风的情况，在如果遇到上坡的话，阻力会更大，三个兔子组成的人墙，在某种程度上能挡住一部分的风阻，让跟随的跑友更轻松的奔跑。（所以遇到逆风，请躲到兔子们的身后吧，让他们为你破...
2021-08-14
品牌 | GT-MOTOR跑鞋测评！来看看他们怎么说
...过程中无坠脚感。平地踩踏略有回弹的感觉，户外奔跑时上坡略吃力，下坡则支撑稳定，缓震性能优秀。配速较慢时，可以说是相当稳定，落地时无倾斜，不扭动。深知有次走路，我踩在坑里崴了一下脚踝都没事。Q：跑量上来...
2021-08-14
10月2日汇跑山脉 | 耐磨透气防扭曲，吸湿排汗抗冲击，TheNorthFace 越野跑鞋体验
...，适合各种户外环境。进行上下坡和弯道跑动中，无论是上坡时的前掌发力，还是下坡时的后掌支撑，都不会出现明显偏移，鞋底部分的颗粒大齿牢牢抓紧地面，脚感踏实稳健。需要特别留意的是，在湿滑的大理石地面上还是需...
2021-08-14
赛讯 | 探路军嶂A线，一起去山野透透气~
...人心脾的草木芬芳中，不久便将迎来这段赛道为你准备的上坡挑战——这一段爬升不大，道路却多以大石块为主，需要集中精神应对。好在短暂激烈后又回归平缓，一段能让你畅快奔跑起来的土路，还有自枝叶缝隙中透出的远处...
2022-05-06
赛讯 | 这份详尽的TNF100莫干山赛前提醒，专为人生第一场越野赛的新手准备
...、抓地力强的越野跑鞋，否则这里的山路你很难跑起来。上坡还好说，如果下坡因为脚滑被大把人超越，就太亏了登山杖：有人依赖有人不爱用，莫干山的地形登山杖还是有很多用武之地，除了借力，还可以拨开树枝、打掉蜘蛛...
2021-08-14
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