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信息补登
2021瑞思半程马拉松赛暨全民健康跑信息补登请领取号码布未登记信息的选手尽快准确补录个人信息方法1:复制链接到浏览器打开https://jinshuju.net/f/z2KOAt方法2：保存二维码到相册后微信扫描
2021-04-06
锡马福利 ▎Suunto颂拓心率表/带
...得快？》　　图/文马拉松Sean控制训练强度说到底有两种方法，一是：控制距离+时间（即配速）；二是：心率。随着科学训练知识的普及，很多跑友都听说过心率也分最大心率、运动心率等概念。实时运动心率的测量相对简单，...
2021-08-14
干货 | 「系鞋带」这件小事，你真的会吗？
...，常规系法的鞋带结就非常容易松散。以下两种鞋带打结方法，简单又实用，最重要的是，能让绳结的结构更加牢固。▌方法一拆解步骤如下?▌方法二拆解步骤如下? 这样穿绳，跑鞋更合脚 对自己的脚型有所了解，是跑...
2021-08-14
推荐 | 本能跑法储备教练在线培训班招募火热启动！
...建你的专业跑步知识体系的同时，更传授深入浅出的教学方法，让你能够将科学的跑步技能传递给更多的跑者。 本能跑法教练培训 ▌课程介绍本能跑法是一种以激活人体本来感知能力为目的的跑步方法。 千悦体育本...
2021-08-14
济南奥体中心第四届趣味家庭节
...体项目根据大会广播，按照参赛要求报名参赛；七、竞赛方法及规则（一）趣味家庭接力跑此项目由父母家长和自己的孩子（一人）组成一组，赛道全程120米，共分为3棒，第一棒为儿童，距离30米；第二棒为母亲，距离40米；第...
2018-12-12
什么是越野跑？
...定起点和终点。越野跑（cross-countryrace）早期越野跑比赛方法是主办单位事前不宣布比赛路线、距离和目的地，在比赛前派人引路，沿途散发红白纸屑，运动员按纸屑标志追踪。跑程多为崎岖小径，或爬障碍、穿丛林，或越沟渠...
2021-08-15
公告 | 官方轨迹下载 | 2018金牛水泥·福建将乐龙栖山国际越野挑战赛
...18:00（14小时）23公里组：12:00（8小时） 轨迹下载 方法一：1、下载软件【户外助手】2、搜索关键词 龙栖山越野赛3、认准【2018.11.25龙栖山越野赛】by深度体验   方法二：扫码或复制链接进入百度云链接下载...
2018-11-22
从零开跑 | 你真的会呼吸吗？
...难以满足身体对新鲜空气的渴望时，口鼻结合是更科学的方法。用嘴吸气时，试着将嘴巴微微张开，舌头卷起，轻抵上颚，让气流从舌两端掠过。这样一来，既能延长空气在口腔里停留的时间，让空气变得更加温和，避免干燥或...
2021-08-14
推荐赛事 | 2019第3届首尔爱情国际马拉松
...上岩洞世界杯竞技场前和平的广场 ❈◈去活动场所的方法◈ 参加事项 - 4种事项Half, 10km, 5km, Half情侣◈ Half 路线图= 上岩洞 世界杯公园 出发 → 汉江大桥返还 → 上岩洞世界杯公园到达◈ 5km 路...
2021-08-14
中签公布 | 2023横琴人寿横琴马拉松抽签结果出炉！
...横琴马拉松抽签结果现已揭晓你准备好了吗？▌中签查询方法一进入横琴马拉松官网（www.hengqinmarathon.com）；点击“报名查询”，输入报名时登记的证件号，即可查看中签状态。▲ 扫码进入赛事官网 ▲▌中签查询方法二点击➩...
2023-12-22
汇跑山脉 | 亲爱的跑友们新年好！春节特别福利来啦！
...初五每天在公众号发放100张五折优惠券共400张优惠券获取方法见本文末尾货 ?   精选跑步装备   ?本次活动共精选5大品牌共22件跑步装备识别下方二维码即可查看五折优惠券仅可应用于以上22件装备使用后结...
2021-08-14
干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...看法，今天我们给大家介绍一种比较流行的治疗脚踝扭伤方法。▍01 初期将脚趾尽力分开，保持姿势5秒钟，重复10次；用脚趾尖写字，锻炼灵活性；坐姿状态下，借助平衡盘旋转受伤脚踝，正逆时针分别进行30圈。▍02 中期伤者...
2021-08-14
公告 | 全民军体赛 | 队员来不了？变更信息服务了解一下！
...sp;1、每队仅允许更换一次2、变更服务费：50元/队3、变更方法：发送“#队员变更#报名平台+队伍名称+需要变更的队员姓名、身份证号”给全民军体赛小助手，索要变更信息表，填写新队员信息并付款。4、不接受参赛组别的变更...
2018-10-19
干货 | 朋友，减肥吗？
...「跑步减肥指南」，或许能助你一臂之力。 1种跑步方法 对许多人而言，跑步减肥并不是一件容易的事，如果没有掌握科学的方法，即使挥汗如雨也不一定能达到预期的效果。▌速度和强度跑步减肥，无需盲目追求速度...
2021-08-14
干货 | 久坐，正在偷偷窃取你的锻炼成果
...张和炎症，同时，这个动作也促进下肢的血液循环。 方法   保持直立，一侧脚作为支撑，另一侧脚趾用力卷曲然后松开。最好选择一个隐蔽的角落把鞋脱掉，但要是你实在不好意思，那穿着鞋也没事。如果条件允许...
2021-08-14
赛记 | 跑步为了什么？
...我也能做到<傻小子不知天高地厚>。只是时间问题，方法问题。固然，这种心理的预设一直是我进入一个新领域，习得一个新方法的理念。在这里，我一般不去考究结果的完美性，先考虑完成度。先完成，再完美。当我完成...
2023-11-09
赛记 | 跑步为了什么？
...我也能做到<傻小子不知天高地厚>。只是时间问题，方法问题。固然，这种心理的预设一直是我进入一个新领域，习得一个新方法的理念。在这里，我一般不去考究结果的完美性，先考虑完成度。先完成，再完美。当我完成...
2023-11-09
吃在儋州
...烂长坡米烂是儋州有名的地方风味小吃。“米烂”的制作方法：先将大米浸泡后磨成米浆，用漏斗漏进沸腾的开水里，霎时变成一条条柔软雪白的米丝；然后，捞上来放在冷水里，再捞上来，一层层叠放在竹篮里。吃时配上牛肉...
2021-09-09
儋州美食指南
...烂长坡米烂是儋州有名的地方风味小吃。“米烂”的制作方法：先将大米浸泡后磨成米浆，用漏斗漏进沸腾的开水里，霎时变成一条条柔软雪白的米丝；然后，捞上来放在冷水里，再捞上来，一层层叠放在竹篮里。吃时配上牛肉...
2020-08-26
新闻 | 如何玩转跑步和赛事？尽在跑步研习社！
...松？跑步大咖们有着怎样的成长历程？采用的是哪种训练方法？现在又有哪些最新潮运动黑科？......等一系列问题，大家充满好奇吧？©无锡公益摄影团队而大家又是通过哪些渠道获取这些内容的呢？书籍？网络？视频？是不是...
2021-08-14
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