说起跑者的烦恼，散开的鞋带绝对是其中最微不足道却又令人头疼的一个。试想一下，此刻的你跑得正欢，步幅稳定，呼吸畅快。突然，脚面传来了异样的松弛感，原来是鞋带松了。你不得不停下舒适的奔跑节奏，弯腰将它们系上，虚弱感顿时汹涌袭来，阵阵眩晕在还未平复的剧烈心跳中涌上脑门。被打乱跑步节奏还算好，最不幸的，就是被它狠狠地绊一跤。每条鞋带，似乎都逃不过「跑着跑着就散了」的魔咒，甚至因此出现了个别没有鞋带的跑鞋。然而，鞋带真的如此累赘吗？层出不穷的鞋带系法，不仅能解决鞋带散开的简单问题，还能针对不同的脚型和鞋型，让你的跑鞋上脚更舒适。今天的这篇「鞋带攻略」，既有实用的打结指南，又有灵活的穿绳方式，助你解决鞋带小烦恼。奔跑过程中，脚步的交替可以分解为上抬下踏和来回摆动两种运动，而当两个方向的力交错作用，常规系法的鞋带结就非常容易松散。以下两种鞋带打结方法，简单又实用，最重要的是，能让绳结的结构更加牢固。正如人高矮胖瘦各不相同，脚也是一样。有的脚整体圆润，有的脚又瘦又窄，有的脚足弓特别高……你的脚型是什么样的？同样尺码的脚，穿上同样款式的跑鞋，也会因为脚型差异而产生不同的脚感。脚和跑鞋，鲜有量身定制般的百分百贴合，而鞋带，则是微调的最好方式。假如你有一双款型心仪、尺码合适的跑鞋，穿起来却总有个别部位不那么合脚，不妨对照着下面的方法，先试着调整一下你的鞋带吧~如果你的脚型偏胖，或是买的跑鞋是比较窄瘦的款式，难免会感觉脚面有些许压迫感。这种平行式的系法能有效分散鞋面的压力，让整双鞋都更松弛一些。如果你的脚型偏窄偏瘦，或是跑鞋本身款型偏宽，并不是只有穿双厚袜子一个办法。可以试试跳过一个孔眼，然后按照常规的十字交叉法系鞋带，使跑鞋更加收紧。有的人分明不胖，却有一双宽脚，即使选择鞋版较宽的跑鞋依旧无法适应。下面这种跳孔的系法能使鞋面更加舒展，给脚留出足够的空间。当脚掌的前部较宽时，或许就会出现一双跑鞋中后部很合适，但前脚掌却太紧的尴尬。这时可以给前脚掌「松松绑」，在前部留出空当，跑起来就更加舒适了。与上一种系法同理，如果只有脚掌中部较宽，就在相应的位置跳过孔眼，让脚能够自然舒展。脚面隆起或者足弓较高也是常见的脚型，看过前两种鞋带系法，机智的你一定也掌握了些许诀窍——哪里紧就松哪里。在跑马时，大拇趾长时间和鞋尖碰撞摩擦，不仅不舒服，甚至还可能导致黑趾甲。下面这种鞋带系法，正好能将大脚趾所处的空间释放出来，对顶脚趾甚至黑趾甲的问题有所改善。俗话中的「鞋不跟脚」，指的就是跑起来鞋跟容易掉的情况。为了应对这个问题，有些跑者会选择码数更小的鞋，但同时又造成了脚趾的压迫。下面的这种系法，能起到防滑固定作用，也是许多专业运动员的系鞋带方式喔~在此种方法的基础上，还有针对不同足弓的系法小窍门：如果你的足弓较为塌陷，可以将鞋带由内而外拉紧后打结，这样可以对足弓建立更为牢固的支撑。如果你的足弓较高，则反方向进行，由外而内拉紧后打结，利用鞋带的张力帮助脚与地面形成更大的接触。鞋带虽小，却也有无法取代的作用。于细微处见真章，做好关于奔跑的每一件小事，定能跑得更快、更远。
声明：本文著作权归作者本人所有，文章内容仅表作者观点，不代表本站立场！来源：https://ihuipao.com/topic/wGay159KDnJ9DEbO6dLJ