搜索结果：放松
从零开跑 | 无伤奔跑，从热身和放松开始
...跑的第一讲，我们先聊聊适用性广、实用性高的「热身与放松」。要说成年人的时间都是挤出来的，大家往往迫不及待地开始奔跑，时常忽略了跑前的热身准备和跑后的整理放松。试想一下，你早早醒来，换上装备，把开始奔跑...
2021-08-14
助力 | 锡马博览会，不来SUUNTO展台看看么？
...3天了，马上就要到收获辛苦训练成果的时候，除了减量放松，还要将身心调整到最佳备战状态。过于激动和紧张的小伙伴是不是一时难以放松下来，没关系今天起，前往无锡市新体育中心展览馆领取参赛物品的同时，欢迎来SUUNT...
2021-08-14
品牌 | TNF100莫干山，用脚步丈量山野， iPerMove爱跑猫全程守护！
...复。iPerMoveiPerMove爱跑猫智享三代筋膜仪击溃酸痛，深层放松iPerMove筋膜仪对于长久跑步导致的局部筋膜劳损，智享筋膜仪都能搞定；往髂胫束、鹅足肌腱、跟腱、足底等部位一贴，减少乳酸堆积，实现深层筋膜放松，释放累积疲...
23天
品牌 | iPerMove x 阳羡100：现场免费「运动损伤诊疗」，名额有限，速预约~
...ve 爱跑猫跑步期间的防护很关键，运动前后的肌肉激活和放松也很重要。?  Top 3：智享三代筋膜贴击溃酸痛，随时随地都能用运动前后可用iPerMove爱跑猫的智享三代筋膜贴；它专为运动人群设计，帮助放松深层筋膜，直抵筋膜深...
2023-11-16
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...堆积，去掉身体内的排泄废物，也要适度做些拉伸运动，放松紧绷的肌肉。由于赛后身体肝醣、脂肪、甚至是蛋白质都处于大量消耗的状态，适当地吃些东西，补充能量是必不可少的。首要的是多补水、补糖和补充电解质。运动...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...堆积，去掉身体内的排泄废物，也要适度做些拉伸运动，放松紧绷的肌肉。由于赛后身体肝醣、脂肪、甚至是蛋白质都处于大量消耗的状态，适当地吃些东西，补充能量是必不可少的。首要的是多补水、补糖和补充电解质。运动...
2021-08-14
2016TNF100® | 骨灰级玩家通关秘籍
...、赛事攻略、了解补给站、检查装备，来进行自我意识的放松。2放松休息务必要充分睡眠进行简单的放松跑、伸展拉伸等放松运动。3准备装备除了必要的越野跑衣服鞋子，还有一些强制性的越野跑装备越野跑装备1跑步背包2饮...
2021-08-14
品牌 | 锡马深秋燃爆全城，iPerMove助你安全PB！
...动康复品牌长期以来关注跑者健康旗下自主研发『肌筋膜放松仪』产品深受马拉松参与者的信赖帮助跑者深层筋膜放松释放累积疲劳缓解慢性疼痛不论赛前的日常康复还是赛后的康复放松iPerMove在锡马赛场助力每一位跑者完全完...
2021-08-14
干货 | 全马结束后，我应该如何进行恢复？
...。由于不同的地理环境，有时很难即刻进行降温。可试偿放松慢跑或者步行10分钟，切忌立即拉伸，这个时候你的肌肉已经相当疲劳了！按摩放松：用冰按摩疼痛部位。大量喝液态饮料，特别是含有丰富电解质的饮料，列如番茄...
2021-08-14
锡马2小时57分，破三之梦终圆！
...无锡马拉松再次PB， 并顺利跑进 3 小时，一定是因为一个放松的心态和比赛时的稳定发挥。2月下旬跑完东京马拉松之后，上半年本无意再上全马。我的老板丁团长鼓励我说：一个全马后的三周，一定是最出成绩的。虽然还未找...
2021-08-14
越野全接触
...确定。通过工作阶段（肌肉的紧张）和休息阶段（肌肉的放松）适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。速度一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥，而且会严重地影响判断力。有人...
2021-08-15
越野全接触
...确定。通过工作阶段（肌肉的紧张）和休息阶段（肌肉的放松）适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。速度一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥，而且会严重地影响判断力。有人...
2021-08-15
从零开跑 | 拉伸，比你想的更重要
...助于提高身体的柔韧性和灵活度，减少受伤风险；跑后的放松恢复里，静态拉伸则可以缓解肌肉紧张，促进机体恢复。然而，如此重要的拉伸环节，却常常被人忽略。有人热衷于针对性训练，提速、减脂、增肌，闷头苦练，不亦...
2021-08-14
助力 | “宜马”来了，这份实用指南请务必收藏转发！
...赛中注意合适的动作节奏、规范的跑步技巧和赛后充分的放松，才能够拥有良好的运动成绩，享受马拉松的乐趣。【我们的目标就是远离运动损伤】【运动损伤常见分类有肌肉、肌腱、关节软骨等损伤】【运动损伤的原因众多，...
2021-08-14
赛讯 | 搞大的！你还要西马怎样？要娱乐？要爆炸？给你一个狂欢节
...以娱乐狂欢为形式，进行一场为期两天的城市狂欢派对，放松心情，城市就是你的娱乐场。●  ●  ●1不一定市集，感受爆棚的潮流文艺无论你是爱玩爱潮流的Fashion Boy、爱逛爱花钱的Cool Girl，来逛逛“不一定市集...
2021-08-14
赛讯 | 蠡湖半马问卷调查：在追逐更好赛事体验的路上，我们还需要你的帮助！
...地铁卡去地道的无锡菜馆享受一顿美味的白鱼享受最令人放松的完赛时光但对组委会来说完赛并不完全意味着放松这是一种更为复杂的情绪我们享受着赛后的好评却从来不敢说一句完美我们准备了一份关于「蠡湖半马赛事体验」...
2021-08-14
赛讯 | 蠡湖半马问卷调查：在追逐更好赛事体验的路上，我们还需要你的帮助！
...地铁卡去地道的无锡菜馆享受一顿美味的白鱼享受最令人放松的完赛时光但对组委会来说完赛并不完全意味着放松这是一种更为复杂的情绪我们享受着赛后的好评却从来不敢说一句完美我们准备了一份关于「蠡湖半马赛事体验」...
2021-08-14
干货 | 榆马开赛在即，跑马的这些“坑”请注意！
...当做一次聚会，强烈建议大家把聚会放在赛后，可以肆意放松和疯狂（如果你还有力气），赛前还是要谨小慎微。毕竟已经为比赛做了长时间的训练，因为头天没有休息好而造成发挥失常是挺可惜的事儿。大学高考怎么休息，赛...
2021-08-14
【马拉松赛前一周】这些事你不得不知道
...，赛前一周减少训练量，达到平时的30%~50%，关键让肌肉放松恢复。同时可以适当的做些8-10km的比赛计划配速跑，为自己设置配速区。②准备常穿的袜子、鞋子（里程在50km以上的鞋子）、衣服，赛前4,5天测试装备，发现问题可以...
2021-08-14
怡宝温馨提示：马拉松赛前一周，这些事你不得不知道
...，赛前一周减少训练量，达到平时的30%~50%，关键让肌肉放松恢复。同时可以适当的做些8-10km的比赛计划配速跑，为自己设置配速区。②准备常穿的袜子、鞋子（里程在50km以上的鞋子）、衣服，赛前4,5天测试装备，发现问题可以...
2021-08-14
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