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重要公告

重要公告尊敬的跑友，鉴于国内疫情形势依旧不容放松警惕，为了您和他人的健康，为了广大跑友能够有个更好的长马之旅，请您仔细阅读以下内容，同意后方可继续报名本届长沙马拉松赛事。1、所有参赛选手必须在报名前申...

2021-10-13

扬州市马拉松运动健康手册

...走，让心率逐渐恢复正常水平。稍作调整后进行全身拉伸放松，有利于加快恢复。2. 不要立即饮用冷饮，应补充常温的矿泉水或饮料，避免冷饮引起胃肠痉挛、腹痛等疾病。3. 领取存衣包，换上干衣服，注意保暖，以免着凉感冒...

2023-04-05

2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示

...立即停止比赛并就医。5.比赛后恢复比赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复。以上建议仅供参考，如有特殊情况或健康问题，请在参赛前咨询专业医...

10天

2024张家界武陵源生态马拉松风险提示

...立即停止比赛并就医。5.比赛后恢复比赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复。以上建议仅供参考，如有特殊情况或健康问题，请在参赛前咨询专业医...

2024-01-29

2023扬州鉴真半程马拉松训练指导

...、三、六休息日的方法持续交替进行。这种强度训练日与放松训练日相结合的方法，使运动训练有张有驰，提高了跑的质量。4.运动强度与运动量相结合运动负荷是指以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的刺激。它包括负...

2023-03-05

马拉松项目探路报告

...路宽7米，秋日无锡的湖光山色作为选手们冲刺前的心灵放松。而在39.5公里处，还有一份特别的惊喜—— 即将落成的「无锡马拉松体验中心」。这是国内首个以马拉松赛事为主题的综合展示中心，记录着锡马七年来的记忆与成长...

2020-10-28