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五建议规避“群尿”
　　专业运动员一般会赛前“杜绝”此事。而万一比赛中尿急，为了不影响成绩，很多人是路边解决。对于旨在参与的爱好者来说，没有必要抢几分钟的时间，还是应该排队上厕所。　　●控制饮水　　专业运动员都会在比赛前...
2021-08-15
干货 | 6条建议，让你告别「假期综合症」！
世界上最近的距离，莫过于假期第一天，和假期最后一天。过去整整七天的吃喝玩乐犹在眼前，国庆假期已经宣告结束，月底的蠡湖半马也即将到来。而你，真的准备好迎接这一切了吗？尽管身体已经打卡上班，心却仍停留在美...
2021-10-16
干货 | 冬季奔跑的10条建议
...身体各部位的灵活性，最大程度地减少运动损伤的风险。建议热身时间在10-15分钟，感觉到身体微微出汗、毛孔张开即可，如果可以最好选择室内等温度较高的场所。06别让冷空气长驱直入冬季空气干燥寒冷，跑步时冷空气会对...
2021-08-14
“锡马”遇上踏青扫墓小高考， 锡城市民出行攻略~
...段）等道路交通限行影响，该地区车辆难以进出，14时前建议沿线居民、单位尽量避免出行。确实需要出行的请于6时30分前出行，14时后返回。过境车辆经梁溪路等外围道路绕行。2、3月20日，受金城西路（蠡湖大道至蠡溪路段）...
2021-08-14
2015无锡马拉松“如厕攻略”
...积存，不及时排空，难免增加选手身体负担和心理压力。建议有条件的选手，出发前在家中提前排空哦。此外，赛前排空可以帮助您放松心情，消除一定的紧张情绪。　　如果您在抵达功能区前仍有便意，建议您在周边就近的公...
2021-08-15
2015无锡马拉松“如厕攻略”
...积存，不及时排空，难免增加选手身体负担和心理压力。建议有条件的选手，出发前在家中提前排空哦。此外，赛前排空可以帮助您放松心情，消除一定的紧张情绪。　　如果您在抵达功能区前仍有便意，建议您在周边就近的公...
2021-08-15
锡马气象专题服务
...增减衣物哦），14日下午到夜里将有一次短暂的小雨，（建议下午来领取参赛物品的选手带上雨具哦）　　预计15日早晨渐止。雨后空气清新湿润，比赛当天，气湿适宜，较有利于小伙伴们发挥哦~
2021-08-15
推荐赛事 | 2019怪兽越野·凯乐石跑山训练赛-无锡站
...凯乐石提供的越野跑装备。2.起终点提供水和能量补给，建议出发前跑友需自行准备500ML及以上水或功能饮料。3.现场提供常用医护用品。4.专业单反高清大片跟拍展现你的飒爽英姿。5.全体选手现场抽取凯乐石提供的越野跑装备...
2021-08-14
赛讯 | 赛前提醒请收好：西马，明天见
...近地铁14号线奥体中心站，从D口出站步行即可到达，强烈建议大家乘坐公共交通出行。比赛日交通指南2023西马起点位于永宁门南广场东侧盘道，马拉松、半程马拉松和欢乐跑终点分别位于西安奥体中心、西安国际会展中心和大...
2023-10-28
推荐赛事 | 丈量地球 · 行走体验赛 · 坝上草原站
...况:赛道沿途主要地区无手机信号，毅行及企业队组织中建议配备队内手台。⑥活动保险：大会组委会回为所有参会人员免费赠送购买人身保险，参赛人员也可自行购买其他保险产品。⑥换装洗漱：营地提供饮用水与洗漱用水，...
2021-08-14
2019TNF100北京，如何科学营养补给 ？
...量胶就是好？各大机构和媒体在过往越野实战的能量补给建议当中，基本都在引导参赛者吃官方补给站，多带能量胶。多带胶没有错，但有很多身体所需的微量元素，还需要其他类型的补给支撑。越野跑者要对自己负责，哪怕你...
2021-08-14
【清晨来一针鸡血】 Why Do We Fall？
...会变成永久的...（这针鸡血大约消耗流量11M，回血100%，建议小伙伴们在wifi条件下观看，土豪请忽略）
2021-08-14
TNF100明日开放领物
建议有条件的选手尽量于明天到奥森北园西门领取参赛物品，周六、日预计现场人多排队，晚到选手有可能耽误出发。领取时间和地点领取地点❶：奥森北园西门地址：北京朝阳区奥林匹克森林公园北园西门停车场（地铁8号线...
2021-08-14
赛讯 | 就在明天！穿越蠡湖秋日，你还需要这份赛前提醒
...杯换盏一番。但请注意，跑马前切忌「胡吃海塞」，赛前建议保持正常饮食，不尝试没吃过的食物，并且避免酒类、咖啡等饮品；避免豆类、萝卜等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。建议赛前一天适当补充碳水化合...
2021-08-14
推荐赛事 | 2017北京三峰连穿越野挑战赛
...取装备时须本人现场签署免责声明。）4.参加亲子跑选手建议在7—9岁以上，并在家人陪同下。【强制装备】全程选手1.头灯（保证有充足电能）2.手机（保持比赛期间的充足电量）3.不少于500卡路里的急救食物/能量棒4.建议携带...
2021-08-14
回顾 | 致谢跑者：惟愿山海有归期，来日西马自相逢
...里也诚挚地邀请各位跑友们赛后，如您有宝贵意见或好的建议可以拨打我们官方赛后服务热线或通过邮件反馈咨询我们将第一时间与您沟通收集您的意见和建议充分吸收和融入 为未来的比赛做好充足的准备 用心、努力，共同...
2023-10-31
重要提醒！西马集结区较往届变更，比赛日千万别走错啦~
...半程马拉松 集结区  长安北路（永宁门至友谊路间） 建议入场路线  由地铁2号线体育场站出站，向北依次完成存包、安检，由长安北路友谊路十字进入集结区（尽管南稍门站距离入场口更近，但是存包后需要折返，不建议选...
2023-10-26
赛讯 | 盛世西马，明日开跑！赛前，你需要知道这些信息！
...虽然心情难免激动，但为了跑的舒心，顺利PB ，小编还是建议大家：1、吃过逛过之后，推掉尤其是饮酒、咖啡、撸串等容易影响睡眠的夜宵局，早早入睡，第二天才有更好的精力；2、将赛前需要的装备：号码布、能量胶、盐丸...
2021-08-14
干货｜「门百」星图，助你逆天改命
...文化广场作为门百的起终点，如果自己去参赛的话，还是建议选择乘坐官方大巴车。周六中午（5.20）12:30开始登车13:00准时从北土城地铁站A口附近出发车程大概3小时左右，这一路上你可以选择调养生息、交流心法…...没准还能...
2021-08-14
赛讯 | 赛前提醒：明天，阳羡100！
...较大，请务必携带充足的保暖装备。山间天黑较早，强烈建议30km选手携带头灯。▌环保提示阳羡100倡导选手践行「无痕山野」，除了脚步，什么都不在山野中留下。1.建议参赛选手自行携带个人水杯；2.建议选手随身携带小垃圾...
2023-11-17
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