赛讯 | 盛世西马，明日开跑！赛前，你需要知道这些信息！

盛世西马，明日开跑！

明日，来自世界各地的三万名参赛选手将踏上西安这片充满历史文化韵味的土地，在奔跑中，传递城市的热情与活力，在古今交融的城市风景中，感受奔跑带来的快乐！

西马第三年，这一路风景中，依然有你熟悉的感动，再次跑过，拥抱的却是全新的自己！

2019西马，即将启幕！赛前，这些事情别忽略！

 领物最后一天 

▌时间：10月19日10:00-22:00

▌地点：大明宫国家遗址公园御道广场

今天是西马领物最后一天，贴心的志愿者们将守护到晚上10点，等待您来领取专属于您的西马装备！

如果来的早，还有“西马三周年纪念版参赛服”可以领取，穿上这件极具纪念意义的衣服，你绝对是赛场上最耀眼的那1/30！

 赛前一晚 

赛前一晚，相信不少外地跑者已经抵达西安，打卡过西安的地标性景点，并准备吃一些美食，犒劳自己，虽然心情难免激动，但为了跑的舒心，顺利PB ，小编还是建议大家：

1、吃过逛过之后，推掉尤其是饮酒、咖啡、撸串等容易影响睡眠的夜宵局，早早入睡，第二天才有更好的精力；

2、将赛前需要的装备：号码布、能量胶、盐丸、手表、手机等集中放置，以免第二天手忙脚乱；

3、北方的秋天温差较大，建议大家备好早起穿的保暖衣物！

4、提前订好闹钟，不要因为错过起跑时间而给自己留下遗憾！

如何 抵达起点 

起点位置位于西安市永宁门广场，由于起点未设置社会车辆停车位，且周边道路实施交通管制，建议选手乘坐公共交通出行。

比赛日地铁将提早至5:30运行，届时，地铁二号线永宁门站开站时间将推迟至10:00，选手可以乘坐地铁二号线至钟楼站或南稍门站，并步行到达起点。

请提前一个小时到达起点功能区！留出充足的存包、安检、检录和热身时间。

 分区起跑 

出了地铁站，顺着指示牌前进，先到存包区进行存包！

随后通过安检后即可进入检录区域，本届赛事分为S、A、B、C、D、E、F几个区，选手们一定看清自己所在的分区，不按照分区站位出发将导致没有成绩。 

 完赛摆渡 

奔跑起来，时间就会变的很快，当你与万千跑友冲过终点，成功挑战自己，内心一定是无比激动的！无论你是在全程还是在半程亦或欢乐跑终点冲线，冲线后一定要注意适当补给，合理拉伸。完赛后，终点还有很多精彩的体验等你探索哦！

为了让广大参赛选手拥有舒心的参赛体验，赛事组委会将为大家提供贴心的摆渡服务。你可以选择乘坐摆渡大巴，也可以选择更加灵活机动的“小黄蜂”，“大巴+‘小黄蜂’”将把您送到最近的地铁站，用地铁1日卡，你就可以畅游西安了！

• 全程马拉松项目终点→安远门地铁站C口(2号线)

摆渡时间：10:30-14:45，人满即发。

• 半程马拉松项目终点→曲江池西地铁B口（4号线）

摆渡时间：8:45-11:30，人满即发。

P.S. 记得带好领物时发放的西安地铁一日票哦。

 赛前饮食 

西安的美食数不胜数，肉夹馍、凉皮、羊肉泡馍、胡辣汤......每一样都能绽放你的味蕾！

不过，马拉松赛前的饮食可不能随意地“胡吃海塞”，赛前一天，建议所有参赛选手适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。

赛事当天，建议赛前两小时吃早餐，早餐选择清淡不油腻的食物，麦片、坚果、面包及清淡的汤面都是不错的选择。切不可空腹跑步，空腹跑步不仅容易造成饥饿感，影响比赛状态，还会导致低血糖等症状。

 赛前天气 

我们的参赛包内为大家准备了一次性雨衣，防风防雨，可以说非常贴心了！

△ 看到参赛包里的雨衣了吗？

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