搜索结果：膝盖
汇跑山脉 | 这两双TNF战靴，献给将要踏上TNF100赛道的你
...石...在这样的地形上行进50公里以上的距离，不仅是对你膝盖、双脚的考验，也是对跑鞋的一种考验！采用Vibram Megagrip湿地防滑大底的The North Face® Ultra Endurance，可以让你在这些地形上应对自如，防止意外的同时也大大节省了体...
2021-08-14
越野跑——技巧篇
...的效果。下坡时，身体的重心与坡度呈90度以减缓地面对膝盖的冲击，并减少剎车对股四头肌的负荷。选择不容易滑的点踩踏，张开双手保持平衡。一定要知道哦~越野跑必须细心大胆，不要一直想着会滑倒，越不害怕越不会滑倒...
2021-08-15
助力丨珊瑚：40岁的焦虑，该如何抵抗
...有自己头灯影射到雪地上的那一圈白色的光晕。 深至膝盖的积雪把路标全部覆盖住，对讲机没有任何信号，任凭我扯着嗓子呼叫，也联系不上海拔4430米的大本营。没错，那个时候，我完全迷失了方向。看着四周白茫茫的雪...
2021-08-14
受够了葛优躺的日子，我这里有几场不错的比赛~
...：11月5日坐标：北京推荐理由：“疯神”们，请收下我的膝盖，还有这些福利：报名成功就送由Suunto提供的Ambit3 Peak HR手表，完赛就送由Salomon提供的小红鞋（S-lab Sonic） 2016环蠡湖国际半程马拉松时间：11月20日坐标：无锡推荐...
2021-08-14
汇跑山脉 | 越野新势力，助你竹海遨游！
...石...在这样的地形上行进50公里以上的距离，不仅是对你膝盖、双脚的考验，也是对跑鞋的一种考验！采用Vibram Megagrip湿地防滑大底的The North Face® ULTRA VERTICAL，可以让你在这些地形上应对自如，防止意外的同时也大大节省了体力...
2021-08-14
汇跑山脉 | The North Face®越野跑鞋仅需599元！
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2021-08-14
汇跑山脉 | The North Face®越野跑鞋仅需599元！
...石...在这样的地形上行进50公里以上的距离，不仅是对你膝盖、双脚的考验，也是对跑鞋的一种考验！采用Vibram Megagrip湿地防滑大底的The North Face® Ultra Endurance，可以让你在这些地形上应对自如，防止意外的同时也大大节省了体...
2021-08-14
越玩越野，记我的门百汇跑两项赛
...突然变大，七公里的赛道有近200米的大爬升，而此时两侧膝盖也开始有了反应，先是右膝疼了一番，随后就转移到左边,不得已我将髌骨带在两个膝盖来回切换。看来坚持只跑不走已经不行了，虽然心里不接受，但是身体是诚实...
2021-08-14
TNF100km不曾走过，怎会懂得
...砰的心跳声，漫长黑夜巨大的消耗开始出现疲态，最初是膝盖疼，下山开始小步移动，后大腿内侧疼不敢跑、脚也痛、胃也开始闹腾，后面好像在西山公园补给处吃了两个包子和粥开始有点力气了，到八大处公园一路小跑过去，...
2021-08-14
文化 | 《跑者图鉴》：看看你属于哪一种？（内含福利）
...出真实水平，起跑后一溜烟消失不见。而当大家纷纷献上膝盖的时候，他又会一脸不好意思：「哎呀我就随便跑跑的。」遇到口头跑渣，不禁又回想起从小被学霸「欺骗」的经历。  你是哪种类型的跑者？  又或者你...
2021-08-14
有没有一场比赛让你想起“他”
...另一个我！ 我们已经被冲洗过后的真身，我看到了他膝盖上的伤痕。也许没有把护臂给我，也许是扛住我时刮伤的，也许……在我满眼的自责，鼻头有些酸意的时候，他只是拍拍我的肩，“嗨，没事儿，老爷们！”他在笑，...
2021-08-14
英雄上山|松花湖赛道解密
...崴脚的几率，个别路段会有长距离下坡，缓震的鞋子会对膝盖更有利。这里还要特别提示下，雪道上有很多碎石，鞋底不能过薄，山上的泥土地又相对松软，建议带上鞋套，防止泥土进到鞋里加大负重。另外，确切的说马拉松和...
2021-08-14
品牌 | 明跑团——以奔跑的姿态拥抱2021
...定要减肥，改变自己的身体素质！刚开始，每一次跑步后膝盖的疼痛感都让他无数次想放弃，后来就给自己每周定一个小目标，每周的跑步成绩都和上周的成绩做比较。通过每天的坚持，挥汗如雨的奔跑后带给自己的喜悦和刺激...
2021-08-14
从零开跑 | 10公里，没你想象的那么难
...简单「5公里 × 2」。重复2次5公里的奔跑可能会因掉速、膝盖疼痛等原因而中止，也会让之后的恢复时间变长，带来不必要的疲劳甚至伤害。跑步是一项耐力运动，配速、距离的提升也不应该着急，给自己8-10周的时间来渐入佳境...
2021-08-14
【锡马故事】心向美好，自由奔跑
...次30公里找状态，但3月1日在东湖绿道拉了一次半马后，膝盖出现疼痛。虽然心里有点忐忑，但依旧选择去跑锡马。 遇见无锡 3月13日下午，跟深跑团的朋友一起出发去无锡。估计是白天鞋子打湿了，还是气候原因，14号晚上自己...
2021-08-14
从零开跑 | 如何更好、更快地完成10公里
...鞋或者越野跑鞋，新手应尽量避免跑步下坡，以免伤损伤膝盖或摔倒。▌搭配力量训练核心肌群在跑步中起到了推进器的作用，上坡、下坡、转弯甚至是你的耐力，核心肌群的作用都不可或缺。各种类型的核心肌群训练，如...
2021-08-14
从关门跑渣到全马4:14，这三个月我经历了什么？
...练习腿部和脚踝的力量，前后、左右、纵身各种跳，注意膝盖不要弯，可以加强脚踝力量；练瑜伽增强身体灵活度；风儿建议我以后在赛前增加几次30k长距离，后半程就可以不掉速了；成功进三的杰哥说保持月跑量200k，今年一...
2021-08-14
报名 | TNF100野练营：训练、交友、越野！这次我们想承包你整个跑步生涯！
...300公里，每个月的跑量逐步上升；跑量逐渐在上升，尽管膝盖隐隐作痛，你觉得自己的心脏更加有力。跑量逐渐在上升，这次马拉松PB肯定不在话下。5、10、21.0975、35、40公里......撞墙！你走完了剩下2.195公里，暗暗发誓下次再来...
2021-08-14
报名 | TNF100野练营：训练、交友、越野！这次我们想承包你整个跑步生涯！
...300公里，每个月的跑量逐步上升；跑量逐渐在上升，尽管膝盖隐隐作痛，你觉得自己的心脏更加有力。跑量逐渐在上升，这次马拉松PB肯定不在话下。5、10、21.0975、35、40公里......撞墙！你走完了剩下2.195公里，暗暗发誓下次再来...
2021-08-14
从零开跑 | “10公里进阶版教程”拍了拍你
...专业的越野跑鞋，新手应尽量避免跑步下坡，以免伤损伤膝盖或不慎摔倒。▌增加力量训练核心肌群在跑步中起到了推进器的作用，上坡、下坡、转弯甚至是你的耐力，核心肌群的作用都不可或缺。各种类型的核心肌群训练，如...
2021-08-14
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