越玩越野，记我的门百汇跑两项赛

我的双腿渴望奔跑，我的内心向往山野，越野跑让我像医生一样了解自己的身体，给我机会去感受自然，了解疼痛，超越极限，这也是让我喜欢越野跑的原因。

九月的京郊正值初秋，天气微凉，红、黄、蓝、绿铺满整个山野，不失为最舒畅惬意的时节。而在北京仅有的两场百公里越野赛中，之前有幸参加过TNF25公里组，体验也算不错，这次跑家给出了橄榄枝，让我有机会能参与两项赛，自然不想错过。

一直以来，路跑都是我的跑步主项，也没成想会跳进越野大坑。但从今年三月以来，跑了西山越野和广鹿岛山地越野赛之后，便已入坑。接着又完成了崇礼之巅越野、环青海湖超百极限越野赛等八九个长距离极限越野赛事，给了这次门百打下很好的基础。而两项赛爬升与其他同级别赛事相比并不算多，后面全是公路，可谓是百公里越野的初级赛道，但又与其他赛事关门时间动不动就是二十多个小时起步不同，两项赛对完赛时间限制严苛，选手须在14.5小时内完成才算成功，很有挑战性。

确定参赛后，就要先给自己身体做做评估，赛事准备怎么样？体力是否充沛？心理状态如何？这些自问自答能让自己去深入了解自己的身体。由于首次参加门百两项赛，我对赛道还很陌生，而且九月份周周都在比赛，为保证十月份的赛事不受两项赛影响，这次门百给自己定的小目标就是安全完赛。

每次比赛，我都会习惯性地对照组委会给出的强制装备清单进行检查时，但这次却发现清单里竟然没有头灯和登山杖选项，我赶紧看看出发时间，4点半！那个时刻天还没亮啊，带不带头灯呢？带着也许会增加负担但绝对有用，于是除了强制装备，自己还增加了头灯和登山杖。

越野装备：越野包，保温毯、遮阳帽、运动表、运动短裤、压缩绑腿、遮阳护臂、手套、皮肤风衣、运动袜２双、登山杖1条，髌骨带一条，HOKA跑鞋和李宁烈骏跑鞋各1双，头灯1个，Gopro和备用电池，充电宝、雨衣。

食物补给：8个能量胶，4颗盐丸，500ml蜂蜜水。

其他：公交卡、零钱、手机和数据线。

由于周六（门百前一天）我还报了慕田峪长城跑活动，一早我就收拾好装备奔赴长城，打算给身体来个小热身。等活动结束赶到斋堂已经快下午五点了，匆匆吃完晚饭，然后去起点集结地逛了逛，感受比赛氛围，同时熟悉一下起点的安排，然后就回住处休息。可能是周六太累，睡眠质量其实还算不错。

闹铃一响，我就立刻起床洗漱，简单配着榨菜吃了两个小面包，然后就乘摆渡车去往起点。起点处的灯火辉煌，人影攒动，这和平日斋堂的漆黑寂静形成鲜明对比，起点处很意外地碰到了不少熟人，然后就是不断找各位合影纪念，哈哈！

凌晨四点半，随着赛事嘉宾拉响出发信号，我们便开始踏上这个未知的百公里之旅，最开始的五公里是盘山公路，过了马栏村后便插到小路，进入一段徐徐向上的碎石土路。因为这次参赛目标是完赛即可，没有别的追求，赛前我给自己定下一个要求，那就是一定不超不赶，速度不能快过530。 

前面这十几公里我一直跟在几个跑友后面溜达，一来适应一下带着头灯夜战的氛围，二来感受一下跑友们那正能量满满的竞技状态，这也是我喜欢越野的原因之一。

跑到斋堂水库的时候天已经亮了，本来想着该是拍日出的时刻到了，只是厚厚的云层将这个希望挡住了，只能收拾好头灯继续前行，经过水库时实在抑制不住美景的诱惑，便拿出手机一路边拍边跑。出水库右拐不远变到达CP1补给点，补给站的物品很多，面包、香蕉、咸菜和饮料，还有热粥，对于吃货的我肯定不会错过任何一种食物，挨个吃了点，然后喝了两碗热粥，这才继续出发。

CP1出来就进入爨柏景区赛道，十几公里的盘山公路和土路很考验人的耐心，期间会经过爨底下村和柏峪村，正值村民过早，自然吸引了不少村民驻足加油！

沿着柏峪村向上的赛段景色美不胜收，因为是爬山，一下子从之公路切换到台阶和碎石土路，也算回到纯越野路线了，我迅速补了个胶，拿出登山杖继续慢慢向前跑，期间好几个跑友在身旁超过，但我也并不想追赶，而是根据自己节奏继续前行。

就这样一路跑过天津关，穿过玫瑰峪城楼，到达CP2北京黎明脚步服务点，心里一喜，终于碰到一堆熟人啦，战，小怪兽，涤尘姐和刀姐都在服务站周围为选手们认真服务，我赶紧跟他们打招呼，同时拿出手机在服务站留影纪念，也趁机好好休息补充补给。

吃饱喝足后，便继续向上爬升，慢慢地视野开始开阔起来，风景也越来越棒，在山顶正巧碰到蓝天救援队来回查看赛况，便迅速掏出手机让他们帮忙拍照，哈哈！决不能错过跟美景合影的机会。

过了山顶开始进入下坡赛段，感觉不能太棒，但跑了两公里土路后，便进入很长一段碎石土路，这种赛段特点是碎石较多，跑太快一不留神就易崴脚。为了保险起见，我还是按照之前的配速前行，很幸运在这个赛段发现身边有个大哥跟着，聊起来才知道他今年57岁，跑龄相当长，早在78年还跑过北京环城跑拿了名次，到现在还在跑百公里，真是心生佩服。不过后面这赛段我们的跑步节奏很接近，我们便边跑边聊来缓解赛道的单调。

这个赛段也没有好到哪去，路面湿滑，坑坑洼洼多，满地尽是小碎石和泥泞，这对于我们这种完赛配速的酱油选手来说倒不是特别困扰，更让人痛苦的是满赛道的腻虫飞天部队，一不注意就被吸到嘴里，所以跑一会就想着停下来清理清理眼镜和衣服上的虫子。

就这么一路跑到CP4，感觉终于可以好好清理清理了，用湿巾擦了擦脸，上面糊着的全是腻虫尸体，旁边的跑友逗乐到：这下跑步的蛋白质补充不少了，可以想象，从我们后面飞奔赶超的各位选手估计也有它们的功劳，哈哈！

这种路况一直持续到CP5，才开始进入沿河口村-沿河城山庄公路赛道，路况变好了，我们压抑的心情也开朗起来，便开始加快步伐，朝换装点走去。换装点设在沿河古城大院里，到那正值中午，里面已经有不少跑友正在换装。迅速领取第一赛段奖牌后，我就直奔补给区，哈哈，先填饱肚子再说！

换装区的志愿者们很热情地引导选手们到旁边的座位换装，还主动帮我取换装包，大赞！第一项赛段感觉没怎么出汗，就只卸掉越野包，换上备用的路跑鞋袜，继续迎接公路马拉松赛段。

从换装点出来向右，一路下坡能看到对侧路边的参赛选手，直到2公里开始折返便开始爬坡，因为离关门时间还早，也就不着急了，我便拿着Gopro边跑边拍起来。这里细心的跑友会发现，马拉松赛道保障变由第一反应团队负责，一路看着他们骑着摩托车往返飞奔，感觉不能再好！

公路赛段特点就是弯多坡多（完赛后数据显示有小400爬升），一般跑友也也最不愿跑，它能让你既享受到上坡的酸爽，又得时刻注意避让来往车辆。为了让自己能够按既定节奏跑，我选择戴耳机边听音乐边跑。就这样跑完两个折返点，就又回到沿河口村的交叉路口，此时我也完成26KM赛段了。按目前节奏，完赛基本没有大的问题，剩下的十几公里要做的就是别让身体出现状况了。

28KM后的赛段坡度突然变大，七公里的赛道有近200米的大爬升，而此时两侧膝盖也开始有了反应，先是右膝疼了一番，随后就转移到左边,不得已我将髌骨带在两个膝盖来回切换。

看来坚持只跑不走已经不行了，虽然心里不接受，但是身体是诚实的，已自动调整到遇上大坡就走上去的状态，一边几乎无意识的向前迈步，一边在大脑中想着音乐的下一个旋律。就这样慢慢地突破了一个又一个坡道。

赛后看了看时间，上坡阶段竟然持续了将近20首歌的时间。

坚持着自己的坚持，终于过了最后一个大坡，开始进入下坡赛段，身边每每被其他选手超过去的时候，我都大声喊上一句加油，其实也是给自己鼓鼓劲，忍耐一下子，再拼一会就能到终点了。

进入斋堂街道，身边也陆续有观众开始对着我们大声喊：加油！马上到了！随着目光逐渐看到广场，听到终点志愿者的加油声，我知道离终点越来越近了，心中无比激动但是自己根本表现不出来，只是放慢脚步，保持微笑，享受这最后一段赛程。

最终13小时37分钟完赛，时间依然很酱油，但不管怎样，我也算用尽洪荒之力，咬牙熬到了终点。

门百两项赛绝对是个一个5星级的赛事，累计爬升虽然只有2000米，但是赛道的恶劣与换项的新奇，足够让你玩得尽兴跑得激动。经过此次比赛，收获颇丰，主要有以下三点体会：

1、会吃会休息，才能不出状况。要想跑下长距离，充足的休息是基础，强健的胃则是能量之源。

2、装备真的很重要。不提倡各种豪华装备，但是像头灯啥的没有真的不好，关键时刻带着能让你更踏实地参赛。

3、赛前积累。这次比赛完赛率其实不超过半，最后只有70多个选手完成，赛前积累不够的话，体能根本无法支撑这么长的时间，会导致各种小状况发生，这也会直接打乱比赛计划。

现在回想，独自完成这么磨人的赛道意义确实不小，虽然百公里不会是日常所为，结果或好或坏也不会改变自己多少，但让我想起之前看到的一句话：跑步会遇到美丽的风景，遇到有趣的人，见证难忘的故事，同时也会遇到体力上的衰竭，而人生又何尝不是？在极限里，就必须不断去与自己的懒惰，懈怠进行抗争，见自己，见天地，见众生！

图文源自 | Ryan