助力丨珊瑚：40岁的焦虑，该如何抵抗

2017年7月26日，凌晨2点

新疆慕士塔格山峰，海拔6800米处

我一个人趴在新疆慕士塔格海拔约6800米的雪坡上，像条狗一样的大口喘着粗气。

夜色极深。此时，在这样的高度上，除了我，没有任何一个人，任何一盏灯。而我的目击范围内，也只有自己头灯影射到雪地上的那一圈白色的光晕。

深至膝盖的积雪把路标全部覆盖住，对讲机没有任何信号，任凭我扯着嗓子呼叫，也联系不上海拔4430米的大本营。

没错，那个时候，我完全迷失了方向。

看着四周白茫茫的雪，有那么一瞬间，我有些绝望。

▼夜色里的慕士塔格峰

真的甘心变老吗

我叫珊瑚，有19年的户外运动经验，其实更准确的说应该是20年。因为想让自己显得依然还是挂三的人，就按周岁算了年龄。而如果按虚岁来算，我今年可是四打头的人啦，刚好40岁！

40岁哟？

40岁呀！

单看数字表面，任何一个人都会觉得这已经是一个很老的岁数了。

记得自己二十岁那会，天天混迹酒吧和迪厅，每次看到才三十刚出头的女性，都会对其嗤之以鼻，都会跟同伴BB“都这么老了还出来浪？”而四十岁的女人在我眼里，简直就是人生悲剧，除了带孩子做饭，我想不出来她们还能玩出什么花样来。

可是，苍天绕过谁，不过是转眼间，我也到了我妈口中的“快到更年期”的40岁。不得不说，人生看似各不相同，但在年龄上，却总有一种一视同仁的残酷。

▼慕士塔格登顶途中的暴风雪，海拔约7400米处

2017年7月26日，凌晨3点

新疆慕士塔格山峰，海拔6900米处

在迷失方向之后，我只能在黑夜里凭直觉前行。

我用龟的速度，极其缓慢地爬行了100米之后，突然看到左前方约十点的位置有光在闪。我当时兴奋极了，以为那是海拔6950米处的C3营地。

我想都没想就使出全身的力气，朝那光源快速横切过去。可是当我真的横切到了那里时才发现，那是一处雪檐的断层，如果我不顾一切的向前再跑几步，很有可能就会从近7000米的地方直接跌落到4000多米的山脚下，身体各零件瞬间就会变成了大自然的一部分。而我刚才看到的那些光，也只是夜空里的几道闪电。

那个瞬间，我沮丧极了。身体开始发软，感觉自己的力气已全部耗光。

▼白天的慕士塔格峰

越老越焦虑

人们总说，当下是“最好的时代也是最坏的时代”。

在我的理解里，“最好的时代”是指各种机会并存，只要你想，人生就会多出N种可能；而“最坏的时代”则是我们年岁越大越会焦虑，因为总会被人时刻的做比较，好像无论我们怎么努力，都活得还不够好，都活得不如他人，被“暴击的时刻”无处不在：

随着年龄的增长，这种“差距”会把我们变得越来越焦虑，控制不住的对自己产生怀疑，陷入到“自己都这么大了还是做得还不够好”、“我都这个岁数了怎么离成功还是那么远”的焦虑里。

这种焦虑无论谁都无法幸免，即使再自信的人，在某些时刻时也会产生让人无法释怀的杂乱情绪，那些“我们本来好好过着自己的日子，却突然因为别人的成功而失败了”的滋味，谁没有过呀？！

▼慕士塔格峰上，登山向导在向山下拖高反严重的队员

2017年7月26日，凌晨3点15分

新疆慕士塔格山峰，海拔6900米处

 我不知所措地站在原地，疲惫、寒冷、孤单、害怕…这些焦虑的情绪瞬间涌上心头。

夜空上繁星密布，清晰的银河弯曲成歌，时不时的有流星像跳跃的音符一样划过整个银河后，迅速跌落深不可测的人间。不知道为什么，那一刻我突然特别想我妈。而且想着想着，眼泪就流了出来，是那种大颗大颗的，特别委屈的泪珠。

我自己有一个特点：无论是参加跑步比赛、还是攀登高海拔山峰，只要我焦虑、害怕、犯怂的时候，就会想起我妈。

那一刻，山上的温度在-30度左右。虽然很冷，但是我流出来的眼泪并没有被冻成冰棍。它静悄悄的在我有些温热的脸罩下面缓缓的流进了我的嘴里。我用舌头仔细尝了一下，恩，确实是咸的。

我的周围寂静极了，没有一点声音。

只有我的眼睛在默默的哭着。

我的嘴巴在默默的尝着。

▼慕士塔格的星空

如何度过焦虑

 别看我表面上生龙活虎，可我的骨子里也是一个时常会感到焦虑的人。

工作时被老板拿去跟别人比较，会焦虑；生活时被老妈跟邻居家的孩子比较，会焦虑；跑步时被人和年轻的姑娘做比较，会焦虑……虽然不是不明白“人生并不需要辗压一切才能过下去”，但不可否认的是，比较带来的失落感真实存在。而且曾有一大段时间，我被这种焦虑感裹挟着都快抑郁了。

不过后来，我渐渐的发现，当我去做自己感兴趣的事时，焦虑感就会慢慢的被化解掉。当然，即使是做你自己感兴趣的事，也会有失败的时候，可是那都没有关系，因为在做这件事情的过程所带给你的发自内心的愉快，足以平衡掉来自日常生活中其他方向的焦虑。

这种感觉，就像你每天上班、吃饭、睡觉，生活看起来普通，但下班后你还有另一件事：去广场上搬石块，和其他人一起造大教堂。

所以，只要我们能紧紧的抓住自己的兴趣，保持“对美好事物的饥渴”，是杀掉焦虑感最好的方式。每个人都有天然的好奇心，我们要做的，就是保持住自己的这份好奇心，紧追自己的兴趣，就可能找到走出生内心负面情绪的路径。

▼慕士塔格的攀登途中

2017年7月27日，上午8:48

新疆慕士塔格顶峰，海拔7546米

我独自一人，从海拔4430米的慕士塔格峰大本营开始，以速攀的形式，抵达了海拔7456米的顶峰。整个过程，用时14.5小时。

当初，我选择从来没有人用过的速攀形式，完成对这座山的探索，说白了，就是不服！

是的，我不服！不服那些对女性的歧视、不服之前的各种非议、不服40岁这个年龄，更不服我妈说我“快更年期”的这句话。反正，就是各种不服。

我所开创的这个“慕士塔格攀登史上最快登顶记录”、“国内7000米独立山峰速攀记录”，其实对其他人没有任何意义，它只对我有意义。

它是令我骄傲的人生故事之一，是一个40岁女人年轻时努力浪过的真实痕迹，更是在面对人生后半程时，我的能量出口。每次想起它，都能令我在繁琐的日常生活里感到满足、感到自信，感到不焦虑。

▼以速攀的方式登顶海拔7546米慕士塔格峰峰顶

保持任性的身体，燃起来吧

我二十几岁那会，总会经常问自己“你活得生动吗？”

可是现在，我最常问自己的一句话是“你的身体，活得舒服吗？”

对，我开始越来越关注自己的身体健康了。

我们都明白，没有任何人可以抵得过自然规律。毕竟，我已经是40岁的人了。我很清楚，如果我想自己到了60岁还可按意愿出去浪出去耍，那就必须要从现在开始，好好的保护和滋养自己的身体。

我是一个一直很在意自己的运动健康的耐力运动员，特别是在自己开始迷恋上长距离跑之后。这么多年来，我跑过很多被人视为异类的比赛：4场300多公里的比赛，4场168公里的比赛，N场100公里的比赛…..

虽然被视为身体上的“异类”，但我的膝盖除了比赛时意外摔伤，还从未有过其他因运动导致的慢性疾病。个人总结其原因，除了我会把每一次的运动或比赛都控制在身体可控范围内之外，还有就是会常年服用氨糖软骨素。

▼ 我日常服用的氨糖软骨素组合：Move Free绿瓶+白金瓶

生命力只有一种，当它健康的，被良性的使用时，就会变成红色的正能量，如热情、创造、运动和爱；而当它不健康，不能被使用时，就会变成黑色的负面情绪，如焦虑、忧伤、抑郁。

所以，为了我们自己的心情，我们也要努力做好自己的保护神，别什么都不在乎，无论你是年轻的，还是中年的，或是老年人，认真的去爱护自己的身体，是最重要的事。

唯有这样，我们才能有资本去尝试自己喜欢的那项运动，放手去做自己喜欢的那个人。

总有一天，我们会为自己曾经那些奋不顾身的认真和努力，而自豪的干、怀！

撰文：珊瑚

摄影：拉萨木子、珊瑚

(部分照片来自网络，如有作者发现请与我们联系)

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