搜索结果：慢跑
赛记 | 梦圆西马，我爱西安！
...不少水，导致到了安检处就急着上厕所，出来后在街道上慢跑了几分钟，做些动态拉伸，七点多一些进入赛道，等待发枪。这次全程关注心率和配速的变化，尽可能稳定在目标配速区间，但是跑起来后发现450的配速心率到了160，...
2021-08-14
跑者需要了解的运动风险和具备的急救知识
...因素。马拉松运动基本上很健康，比起其他如三铁、一般慢跑等运动死亡风险要低得多，但并不保证对心脏病免疫，所以应定时做身体检查、向医生咨询个人健康状况，尽可能降低风险。运动风险评估和医疗评价体系，是获得健...
2021-08-15
干货 | 全马结束后，我应该如何进行恢复？
...于不同的地理环境，有时很难即刻进行降温。可试偿放松慢跑或者步行10分钟，切忌立即拉伸，这个时候你的肌肉已经相当疲劳了！按摩放松：用冰按摩疼痛部位。大量喝液态饮料，特别是含有丰富电解质的饮料，列如番茄汁和...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018福建土楼永定国际马拉松赛
...nbsp;南京善行者徒步 | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑 | 陕西田径公开赛
2021-08-14
推荐赛事 | 辣辣弄跌，莫比哈萨！2019江南百英里越野大赛全新开启
... | Running Man | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑 | 陕西田径公开赛
2021-08-14
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... | Running Man | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑 | 陕西田径公开赛
2021-08-14
雨战锡马，跑到热泪盈眶
...是人，踢球的多，跑步的少，我快速的融入了这个环境，慢跑了五公里，温度非常适宜，跑完步躺在操场看他们踢球，对得起这么悠闲的时光，最近几次跑步都不是很舒服，小腿胫骨有疼感。当我欣赏着橱窗慢悠悠的往回走，我...
2021-08-14
一双路跑鞋战门百汇跑两项赛！
...心里想7个小时关门时间，上坡策略就是走，平路和下坡慢跑，补给点还遇到很多熟人，放宽心休息会聊会天，然后身体继续往前蠕动。在40公里被女子第三名反超我忍了，在98公里处又被女子第四名超了，我实在忍不了自己这么...
2021-08-14
赛记 | 24小时兔子欢脱聚会不离场——马拉松小白兔的告白
...是精英选手的错觉冲出去后减速靠边让道按照自己的配速慢跑 组长陈晨是个很有经验的配速员稳稳的跟着他配合手表时刻关注配速要保持在6分24秒左右这个速度应该是慢跑非常舒服的配速为了让出更多的赛道，我们四个人两...
2021-08-14
赛记 | 坚守一座城 — 敬畏生命 安全顺利完赛就是勇者
...记北马、杭马深刻教训，没有充足跑量，就别逞强。只能慢跑，才能成就完美，于是给自己定了小目标，前半程2小时左右完成，后半程就算出现大腿抽筋等情况，也能走下来完赛。前10公里，三次咨询跑者配速，均说540左右，立...
2021-08-14
赛记 | 坚守一座城 — 敬畏生命 安全顺利完赛就是勇者
...记北马、杭马深刻教训，没有充足跑量，就别逞强。只能慢跑，才能成就完美，于是给自己定了小目标，前半程2小时左右完成，后半程就算出现大腿抽筋等情况，也能走下来完赛。前10公里，三次咨询跑者配速，均说540左右，立...
2021-08-14
一场马拉松过后，到底要恢复几天？
...你就是在逐渐把自己推向过度训练的边缘。而且，恢复期慢跑看似占大多数，其实你也并没有比平时慢多少。需要强调的是，恢复是在融入轻度训练的元素下展开的，而不是什么都不做。我们有的时候还是得保持一定的节奏朝着...
2021-08-14
锡马专刊 | 琳琅满目！锡马限定版运动装备、周边在领物现场等你
...bsp;售价：1390元 / 双 Nimbus是ASICS亚瑟士的顶级缓冲慢跑鞋系列。黑灰色系诠释男款跑鞋的内敛风范， 樱花粉色打造女款跑鞋的甜美气质。各种高科技加持的鞋底能最大程度地为你化解落地的冲击力，同时带来畅快的缓震...
2021-08-14
汇跑山脉 | 冬天跑步，一定要这样穿！（看完吓的我把秋衣扔了~）
...不管是哪种方法，呼气时最好都是用口呼气的方法进行。慢跑热身时，由于人体需氧量不是很大，可以用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能温暖吸入的冷空气，鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度，鼻毛和鼻粘膜的...
2021-08-14
锡马专刊 | 琳琅满目！锡马限定版运动装备、周边在领物现场等你
...bsp;售价：1390元 / 双 Nimbus是ASICS亚瑟士的顶级缓冲慢跑鞋系列。黑灰色系诠释男款跑鞋的内敛风范， 樱花粉色打造女款跑鞋的甜美气质。各种高科技加持的鞋底能最大程度地为你化解落地的冲击力，同时带来畅快的缓震...
2021-08-14
推荐赛事 | 活力橙色再度来袭,易越·非遗定向赛开启报名!
... | Running Man | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑 | 陕西田径公开赛
2021-08-14
推荐赛事 | 2019第3届首尔爱情国际马拉松
... | Running Man | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑 | 陕西田径公开赛
2021-08-14
品牌 | 可以简约，但不能简单！这世间，许多人和事都如此这般
...划，对登山有什么启发？是应该追求速度，还是应该坚持慢跑……2019年7月，经默竽邀请，我重返慕士塔格，成功登顶。二  怎么办？虽然成功登顶，但新的问题又来了。攀登时，特别是冲顶那天，我的上升速度明显地比较慢...
2021-08-14
俗话说“一口月饼三碗饭”...
...顶三碗饭”▽如果你吃了5个月饼，意味着：1个五仁月饼=慢跑45分钟1个鲜肉月饼=爬楼2500级1个冰皮月饼=游泳40分钟1个净素月饼=健身操42分钟1个咸蛋黄月饼=高速骑行45分钟才能消耗完它所   以为了帮助你萌保持身材我给大家...
2021-08-14
眼泪，不是你想流就能流
...我的心情，起跑后的路况很好，缓慢的上坡让选手们能够慢跑热身又不至于一上来就跑出太高心率。差不多在跑到东台的时候，日出开始了，先是天边缓缓的泛出红色，而后那种冷暖色调交汇产生的强烈视觉冲击震撼了所有选手...
2021-08-14
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