搜索结果：量力
锡马 | 健康跑马，安全至上！
...状况有较高的要求请常怀对马拉松的敬畏之心理性参赛，量力而行！参赛之前，充分评估自己的身体状态坚持安全至上，当好自己健康的第一责任人比赛期间，如有不适，切勿盲目硬撑须第一时间向赛道旁的志愿者或医护人员求...
2024-03-22
2023下半年马拉松跑友参赛倡议书
...刻关注身体状态，把安全完赛、安全回家牢记在心。二、量力而行、科学参赛赛事临近，各位跑友应保持规律的饮食与作息，不暴饮暴食，不过度节食、不过量饮酒。合理安排赛前训练计划，避免临时突然加大训练量而导致的身...
2023-09-19
PB
...合自己的赛道环境，发挥最佳的水平。但是，选手们可要量力而行哦，在保证自己安全的情况下展现自己。扯远了，对于业余马拉松选手，我们当然不能追求WR，或者OR。因此，就有了各种B（Best）——PB、SB、CB...PB——Personal Best...
2021-08-14
大咖发言 | 跑步，不要跑着跑着就失了初心
...事件发生，这就说明了训练的重要性，也说明了比赛，要量力而为。现在体育爱好者有很多三十、四十岁的甚至更大年龄的跑友，上有老下有小。本身我们跑步，首先是热爱，其次是想强身健体。过度训练，超极限比赛，要不得...
2021-08-14
互动｜如何在炎炎烈日下优雅地奔跑？
...该跑起来还是得跑起来。夏天注意防暑，冬天注意保暖，量力而行，别逞能，跑步是为了健康，在路上跑别忘了我们是为了什么而出发。跑步，让你的脚步跟上你的灵魂，就这么简单。”量力而行这个词儿非常重要！夏季训练、...
2021-08-14
关于PB、SB，你知道多少？
...一蹴而就，超越自我需要你长期训练的积累，请小伙伴们量力而行
2021-08-14
【徐圩马专题】致徐圩马选手
...道途中被关门，请您积极配合赛事收容工作。尽力而为，量力而行，马拉松并非您生活的全部，它仅仅是您享受跑步带来快乐的一种方式。此次赛道临近省道，一旦解封，将有较多的大型运输车辆通行，切勿逞一时之能，给您的...
2021-08-14
跑者需要了解的运动风险和具备的急救知识！
...不动，千万不要因噎废食。只要运动前仔细评估、运动中量力而为倾听身体声音、运动后一定要有缓和时间。另外，有心脏疾病的人进行长时间或长距离运动，可以在运动途中监测自己的心跳，量力而为，还是可以放心地享受运...
2021-08-14
兔子专辑 | 宜兴那么美，跑步再相会----2019宜兴马拉松赛记
...从周围人的鼓励“加油”，慢慢地变成关心“安全跑步，量力而行”时，可想而知这是一段记忆深刻的煎熬了。2019宜兴马拉松的难度之大，从参赛选手的成绩中可以看出，男子冠军2小时29，女子3小时。从完赛证书上可以读懂，...
2021-08-14
跑者需要了解的运动风险和具备的急救知识
...不动，千万不要因噎废食。只要运动前仔细评估、运动中量力而为倾听身体声音、运动后一定要有缓和时间。另外，有心脏疾病的人进行长时间或长距离运动，可以在运动途中监测自己的心跳，量力而为，还是可以放心地享受运...
2021-08-15
【奥森100+志愿者招募】换个方式加入这场“狂欢盛宴”
...。当然，合格的志愿者也不是需要你去变的如何强大，请量力而行，适可而止，不能因此而影响工作和生活。在志愿者活动中，你会认识更多的人，获得更多的友谊，你需要做到的是要能听取别人的意见，融入团队，最终成为一...
2021-08-15
推荐赛事 | Yue渔洋山地跑期待与你相见
...越野跑经验。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，量力而行 以下疾病患者及有以下情况者不可以参加比赛：(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者；(2)心肌炎和各种心脏病患者；(3)冠状动脉病患者和严重心律不齐者；(4)高...
2021-08-27
推荐赛事 | TheCommicRun 动漫跑-重返少年时
...体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全；　规划路线时，请注意避开车多的地方，保证人身安全；赛事申明1、参赛者在报名之前请务必仔细阅读参赛须知中的健康...
2021-08-14
报名 | 志愿者朋友，欢迎加入西马！
...便后续面试、培训。❷ 志愿者的服务原则自愿参与、量力而行、认真负责、讲求实效、持之以恒。❸ 志愿者的职责。1、 积极传播志愿服务理念，弘扬志愿服务精神；2、 遵守志愿者组织的各项政策和规章制度；3、 履行...
2021-08-14
掌握科学的“第一反应”
...觉得自己身体不舒服，就要放弃比赛。选择参赛的选手应量力而行，注意身体反应。比赛中　　比赛当日，请合理分配体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时用力过猛。根据日本方面的数据显示，最容易发生心脏骤停的是跑速在3.5到...
2021-08-15
马拉松到底是个怎样的过程？
...PB的过程是无止境的，所以每一次拼尽全力之前，一定要量力而行，保护好自己才能更好的超越自己，这才是马拉松的馈赠！感谢马拉松，让我们找到更优秀的自己！每一次超越PB，我们就更加坚定了自己的目标！或许，你的马...
2021-08-14
我准备好了800件PB衫在终点等你：7小时完成康保草原马
...终点冲刺需谨慎；马拉松只是你享受快乐的一种方式，请量力而行，在终点还有等候您的朋友，在家中还有守候您的亲人，冲过终点还有下一个42.195再等你~挑战一：高海拔康保基础海拔1400米，赛道最高点1600米+，相对于大五台...
2021-08-14
【锡马福利】你跑过的路从来不会白费！
...都是一场“拼尽全力”。在此，小编温馨提示：超越PB要量力而行，不要一味的追求成绩而忽略了自身安全！毕竟身体才是革命的本钱啊～其实，每次 PB 的出现，都是对日复一日艰苦训练回报的奖赏！如果你开始觉得这就是一篇...
2021-08-14
一个“P”引发的文案
...们在不断突破自身极限的时候，请时刻倾听身体的声音，量力而行，常怀一颗对马拉松的敬畏之心。来自“背后42195”的温馨提示：那看似遥不可及让人生畏的42195米已被你甩在了身后。汇跑®Logo汇跑®赛事，“汇聚跑者的力量”...
2021-08-14
锡马 ▎明日开赛，你需要知道这些
...、高风险的运动，希望您时刻怀有对马拉松的敬畏之心，量力而行。同时往下看，这篇锡马赛前攻略说不定会对你有帮助~　　1.赛前要准备的物品　　2.赛前生理上的准备　　3.如何到达起点　　4.全半程选手如何存包　　5.锡马...
2021-08-14
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