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干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...小腿拉伸 方法 身体靠墙站直，双手搭在墙上。在觉得舒服的范围内，一只腿尽量往后伸展，两只脚的脚趾都要朝前，而且脚跟要着地。后腿要伸直，然后让身体倾向墙面。后伸脚的脚趾一定要朝前。如果脚趾朝向侧边，...
2021-08-14
康保故事4 | 一篇迟到了整整一年的赛记
...，体会了更多的感动，拍到了更多的美照（500多张），我觉得很值！”我还想补充一句：“每个人对马拉松的理解都不同，不断PB也好，边跑边拍也好，都是马拉松，没有必要千篇一律、没有必要强求比较，适合自己、快乐自己...
2021-08-14
赛讯 | 极限挑战、精酿啤酒和赛后热水淋浴！细数TNF100莫干山的小彩蛋
...个草原那么大的大草坪，一眼都望不到边，甚至大到让人觉得这是一场北方越野赛的起点。△ 是不是有点像Windows XP的桌面？草坪的四周是一个很大的广场，广场顶上的天空很广阔。草坪的四边被山环绕，隐隐约约有些小别墅冒...
2021-08-14
赛记 | 江南春来待远客 烟花三月无锡马
...子吧，颜值绝对高。△ 配速员介绍另外一个细节，我觉得还是要啰嗦一下，名字做成的徽章墙很有趣，很多跑友都在这里找到了自己名字，可惜，我没有找到我的名字，但是有“新华”呢，深圳的跑友拿到了“新华”的徽章...
2021-08-14
深圳航空2020逐浪锡行·东吴超级越野赛
...开篇，然后回归现实，因为越野跑就是当代江湖，少年时觉得江湖是打打杀杀，长大后明白江湖是人情世故。什么是人情世故？无非是朋友间的承诺、同事间的携手、家人间的陪伴，以及陌生人之间眼神与互助。金庸的武侠世界...
2021-06-25
人物｜大屿山100赛事总监 Clement：奔跑，源自热爱
...Q：大屿山100也是一个让跑友趋之若鹜的越野跑比赛。您觉得为什么大家会如此喜欢？C：选手们喜欢大屿山100 的赛道设计、服务质量和整体氛围——我们的团队更在乎多数跑者，而不是精英跑者。一般我们也不邀请精英跑者，哪...
2021-08-14
老鸟说 | 与家人一起奔跑，是种怎样的体验
...离开。陪伴着家人孩子一起爬山，看着他们的笑脸，我也觉得特别充实。回家之后一起看比赛时候的照片，孩子的成就感满满的。以后有机会一定继续带孩子参加这样好玩的比赛。@陈君（Joe）陈昊骞先生上了小学，就被他父亲...
2021-08-14
深度 | 那片竹海
...……CP4前的时候，在一起的选手说起关门时间，看了看表觉得时间有点紧张，不由得加快了速度，岂能在这半路被关门。每一次的失败经验告诉我，在路上随时都要抓紧，不得放松，即使走也要快走，尽量多的留出富裕时间，因...
2021-08-14
10月2日汇跑山脉 | 耐磨透气防扭曲，吸湿排汗抗冲击，TheNorthFace 越野跑鞋体验
...一般是US8码的，这次研究了The North Face越野跑鞋的介绍，觉得跑长距离应该不错，就选择了大半码US8.5码的跑鞋。Ultra Endurance Ⅱ跑鞋侧面采用镂空设计，镂空部分使用了轻薄的细网面材料，减重性能和透气性能优良，2代的Ultra End...
2021-08-14
汇跑山脉 | 纵情山野，你准备好了吗？
...层增加了半层微栅格PU涂层，即使直接接触皮肤，也不会觉得难受，并且大大了提高了两层防水透气面料的耐用性。同时由于使用了DryVent2.5L超薄面料，它在保持了强大的防水透气功能的同时，却不像传统冲锋衣那样又厚又重，...
2021-08-14
推荐赛事 | 深圳航空2020逐浪锡行·东吴超级越野赛
...开篇，然后回归现实，因为越野跑就是当代江湖，少年时觉得江湖是打打杀杀，长大后明白江湖是人情世故。什么是人情世故？无非是朋友间的承诺、同事间的携手、家人间的陪伴，以及陌生人之间眼神与互助。金庸的武侠世界...
2021-08-14
赛讯 | 2018陕煤集团榆林国际马拉松赛官方特训营报名启动
...x2组，组间休息3'。赛前三周，每周这样训练一次，就会觉得体力充沛，达到良好的竞技状态，投入比赛.。(3)柔韧性练习:跑者平时训练，由于时间不充足，思想又不重视，经常不做准备活动和整理活动性体操。多数人柔韧性很差...
2021-08-14
赛记｜愿你在黑暗中仍能见到光亮（大五台“做几给”双人组赛记）
...就像是宇宙无边的黑暗中一颗孤独的尘埃。于是我越想越觉得曾经自欺欺人的骄傲完全来自于无知和恐惧，因为无知，所以自以为是；因为恐惧，不敢改变自己。当然，我们都不能期待一次比赛就能让自己悟尽人生，那不可能，...
2021-08-14
深度 | 循迹「军嶂A线」，他们这么说
...回的线上赛，重走军嶂A线，尽管是熟悉的线路，但是仍觉得沿路的景色非常漂亮，郁郁葱葱的树林，斑驳的古建筑遗迹，无不让我们体验奔跑在其中的美好。和朋友一起在山野中奔跑交流，我感觉那种久违了的快乐又回来了，...
2022-05-09
赛记 | 赴一场春的盛宴赴一场春的盛宴 ——中科院跑马团2018无锡马拉松
...一个大大的笑脸。领七八样物品被恭喜了七八次，第一次觉得被认可的感觉真好。  不得不赞一句今年的无锡马拉松。不管是赛前一条接一条的短信提醒，还是领物现场的井然有序，以及樱花雨中的分区鸣枪起跑，还有路...
2021-08-14
深度 | 致敬越野100公里的狂人：这是他们在「深山老林」里跑过的第十个年头
...时 35 分的完赛成绩稍稍超出了胡老师的预期，但他并不觉得一定要通过成绩来超越或取悦自己，更多的时候还是在跟自己较劲，忍受肌肉的疲劳与酸痛，感受心肺到临界点时的微妙，每一公里都不容易。要说信念？「既然选择...
2021-08-14
人物 | 战疫一线的越野跑者
...心，还有原地踏步跑，每当她大汗淋漓地结束运动，就会觉得所有沮丧都不翼而飞。坚持跑步，让赵丹的身体越发健康，而热爱跑步，让赵丹的生活更加丰富多彩。她从17年开始跑马，陆续参加过厦门、兰州、北京、哈尔滨、大...
2021-08-14
老鸟说 | 五一小长假，跑者的N种打开方式
...友圈刷到一些朋友把训练融入在生活里，像维兽这样。就觉得热爱也可以是生活本身。希哥如果不是疫情，这个假期，我应该在TNF100北京百公里的赛道上，和乌贼一起，肩并肩，手拉手一起跑在赛道上。人生不设限，跑步不等待...
2021-08-14
助力丨珊瑚：40岁的焦虑，该如何抵抗
...好40岁！40岁哟？40岁呀！单看数字表面，任何一个人都会觉得这已经是一个很老的岁数了。记得自己二十岁那会，天天混迹酒吧和迪厅，每次看到才三十刚出头的女性，都会对其嗤之以鼻，都会跟同伴BB“都这么老了还出来浪？...
2021-08-14
赛记 | 作为锡马官兔，他们这样说
...锡本地跑团，一个热爱锡马的跑者，献身于锡马十周年我觉得意义更加重大。一月底初选通过，突然感觉自己太幸运了，来自全国120人的初选名单，都是全国各个地区的资深跑者，实力经验都很棒的选手。庆幸自己选择了315配速...
2024-03-31
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