搜索结果：抽筋
老鸟说 | “这个春节，你是怎么过的？”
...嶂古道。大概是很久没有跑山了，惠山一圈跑下来腿差点抽筋，两天后去跑军嶂古道，天冷得差点让我放弃。可当我跑完20公里的山路之后，之前那些不舒服的感觉早已抛至九霄云外。 新的一年，祝自己依旧健康，依旧充满...
2021-08-14
赛记 | 最好的赛事是激励并欢愉——写于无锡马拉松五周年
...。我见到一个430的兔子，好像是S231号，一位跟跑的跑友抽筋了，他就跟路边的志愿者说后面有个跑友抽筋了，看看是否需要照顾。作为兔子，提供稳定的配速是本职，提供更多帮助是情怀，在这样一个氛围中，每个人都得到尊...
2021-08-14
兔子专辑 | 官兔变烤兔：高温马拉松下的Pacer之旅
...相鼓劲。36公里，状况发生，艾姆因电解质流失过多开始抽筋，不得不停下拉伸后才重新跟上来。而这一路上，我的气球不是被顺风吹的一直打脸，就是顶风吹的将整个人往后拽，此刻内心狂乱打成文字全都是敏感屏蔽词，真想...
2021-08-14
赛记 | 梦圆西马，我爱西安！
...崩，35公里后抬不动腿，停下来一走大腿小腿就开始全部抽筋，踉踉跄跄的跑到终点，最终成绩343，这是我第一次想冲击一下330，但是惨败而归。在回家的火车上心有不甘，毕竟夏天没有偷懒，慢慢了解到还是自己的耐力不够，...
2021-08-14
汇跑商城 | 关于越野，你需要这些装备
...成的冲击，减轻肌肉的疲劳，一定程度上降低肌肉拉伤、抽筋、疼痛的出现；另一方面压缩腿套的梯度压缩功能，也有助于加速静脉血的回流，提升肌肉供氧的效率。而在运动之后，继续佩戴压缩腿套，也有助于加速乳酸的分解...
2021-08-14
赛记 | 越野，翻的是山，越的是坎，野的是心
...发蜡也没人拍你。对时尚的概念，保暖为主。”-后来冻抽筋蹲在CP3瑟瑟发抖的老司机拾叁叉继续说回莫干山比赛，莫干山60K的越野爬升3200，猛一看爬升的确不算特别大。但是，整个赛道回忆起来，就是我配的背景音乐，也是我...
2021-08-14
故事 ▎当我跑步的时候，我该想些什么？
...，我出了些意外。在我跑至23公里处时，腿部出现严重的抽筋，顿时疼得只能趴在地上，医务人员感到之后，给我做了最迅速的处理，放平、冰敷、降温、补水。“你的大腿肌肉拉伤了吧？”其实我不敢说不是，点点头。“别再...
2021-08-14
一场马拉松过后，到底要恢复几天？
...你脑子一阵迷糊，就算想弯下腰去解下鞋带也可能会立刻抽筋。这时最好能有个同伴在你身边照看着你。如果只是一个人赶赴比赛也不用太担心，“天下跑友是一家”，一个善意的微笑和一句真诚的感谢能解决很多问题。赛后的...
2021-08-14
助力 | 相约江南好时光，踏香起跑画中人
...心的服务 服务至微的志愿者赛道沿途物资Give me five!抽筋了，别怕，有我呢！宝宝不累锡马，你最棒！加油…他们喊哑了嗓子…时刻准备着！ 最热情的啦啦队 江南大学除了景美、人美而且历史文化底蕴深厚科研成果...
2021-08-14
“这里是TNF100”
...点，并以6小时48分完成了50公里。但是他在后半阶段严重抽筋，对于当时的酒哥来说，唯一想法是：跑100公里的人简直是“妖孽”啊啊啊~2011年，逐年提高的赛道难度使TNF100成为了国内所有跑步赛事中的“达喀尔”。然而选手们...
2021-08-14
赛记 | 穿西装雨战西安马拉松，跑进四小时是种怎样的体验
...逐渐转小，我也经历了衣服越来越沉，从而导致步子沉重抽筋的所谓撞墙期，不过根据表时推算，完成时间进入4小时问题也不大，就半是慢跑半是快走的进入了大明宫。拐过标识距离终点还有600米的拱门，终于看到终点了，顺...
2021-08-14
赛记 | 脚步丈量千年城，跑者追梦大长安
...了不好了，精神恍惚，手脚发麻，四肢无力，腰酸背疼腿抽筋，我是有多想去西安好好的吸吸古都特产"霾"补补身体。好在天无绝人之路，腿有跑步之福，只记得那天还没睡醒，就接到汇跑工作人员电话告诉我，被选上西马6小时...
2021-08-14
致门头沟100，及每一个脚步
...大概50分钟才行，但是自己的体力并不理想了，小腿也有抽筋的征兆，心里其实明白，希望越来越小，但是脑子永远不听话，加了水立即跑出补给站，1公里，2公里......脚步越来越慢，脑子里一直在计算配速，膝盖的感觉好像也...
2021-08-14
致门头沟100，及每一个脚步
...大概50分钟才行，但是自己的体力并不理想了，小腿也有抽筋的征兆，心里其实明白，希望越来越小，但是脑子永远不听话，加了水立即跑出补给站，1公里，2公里。。。。脚步越来越慢，脑子里一直在计算配速，膝盖的感觉好...
2021-08-14
回顾 | 西马温度，TA们守护！
...大家的毅力让我印象很深刻，上次比赛我遇到不少拉伤和抽筋的选手，虽然身体很痛苦，但精神头都很高涨。”赵阿静笑着说，“特别是一位小姑娘跑完脚上磨出的泡直径有5厘米，我看着都疼，但她却笑的很开心，高兴自己跑...
2023-10-30
回顾 | 西马温度，TA们守护！
...大家的毅力让我印象很深刻，上次比赛我遇到不少拉伤和抽筋的选手，虽然身体很痛苦，但精神头都很高涨。”赵阿静笑着说，“特别是一位小姑娘跑完脚上磨出的泡直径有5厘米，我看着都疼，但她却笑的很开心，高兴自己跑...
2023-10-30
我是一只兔子，我打江南跑过
...目一水儿的保温毯，31.5公里处，年逾60的山东老伯，双腿抽筋，浑身抖动，跪地给他压腿，扶他坐到塑料隔离墩，上保温毯，老人嘴里一直在说，我要上收容车，我说，这时间段不可能有收容车，跑去联系固定岗，叫救护车，继...
2021-08-14
TNF100除草记
...进行补给。在经过凤凰岭公园的台阶时，大腿竟然有了要抽筋的感觉，要怪就怪自己前面冲的太狠了。幸好此段台阶距离不长，很快就来到了接近10km防火道，经过几公里的慢跑腿部肌肉得到休息，整个人都感觉好多了。CP4蜥蜴...
2021-08-14
汇跑山脉 | 战胜炎热 ！夏季跑步指南
...净水，容易导致体内电解质紊乱，出现恶心呕吐、尿频、抽筋等等问题，所以在补水时最好同时补充电解质，例如将纯净水换成电解质饮料（运动饮料）或服用电解质胶囊(盐丸)。△ 陈刚在大五朝台之旅 · 第贰界▌着装夏...
2021-08-14
干货 | 开启流汗季，你还差这份「夏日奔跑指南」
...反而更容易导致体内电解质紊乱，出现恶心呕吐、尿频、抽筋等等问题，所以在补水时最好同时补充电解质，尤其是长距离的奔跑。例如将纯净水换成电解质饮料（运动饮料）或服用电解质胶囊（盐丸）。 夏季跑步的装备选...
2021-08-14
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