搜索结果：抽筋
你的马拉松，是【跑完】的还是【熬完】的？
...跑，跑跑停停，那么这就是平时跑量不足的后果；2 抽筋。抽筋在很多跑友眼里看来是由于脱水和电解质丢失引起的，抽筋跟脱水脱盐的确有关系，但主要还是训练不足的体现。平时跑量积累够了，你自然也就不发生抽筋了...
2019-11-10
助力 | “宜马”来了，这份实用指南请务必收藏转发！
...效办法。为什么跑马拉松时一直有补充能量，但还会发生抽筋？抽筋时要怎么处理？有研究发现，抽筋其实是肌肉过度疲劳时的反应，脱水和电解质丢失更多只是诱因，而非直接原因。是否抽筋更取决于运动员的肌肉能力和体能...
2021-08-14
“中奥汇跑2015年赛历”更新
　　上班第一天，假期综合症来困扰，腰酸背痛腿抽筋，头晕眼花还犯恶心，整个人都不好了~　　特献上2015年中奥汇跑全年赛事计划，瞬间让你“满血复活”，新的一年，让我们“羊”帆起跑。　　其中 4月11日The North Face®汇...
2021-08-15
品牌 | AMP耐力键，全程耐力保障你的TNF100莫干山
...赛过程中所需要的基本补充。比赛中跑者最要小心的就是抽筋的问题，AMP耐力键能够有效的预防抽筋、增强肌肉力量、缓解运动中产生的乳酸。耐力键携手TNF100莫干山组委会给大家准备了AMP耐力键全程耐力保障 。AMP耐力键 ...
2021-08-14
2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示
...节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完...
4天
2024张家界武陵源生态马拉松风险提示
...节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完...
2024-01-29
疯一夜，野一场，超级体验，跑了就懂
...着。——TNF参赛选手@无脸男解锁新技能！从10㎞开始双腿抽筋…跟神经病一样碎碎念“我不能被关门，我不能被关门，我不能被关门”…就这样，抽筋儿着冲过了终点…——TNF参赛选手@堅持奮鬥不息的小太爺人生首百安全完赛...
2021-08-14
红马集训营之跑马 | 广安红马来啦！装备你真的带齐了吗？
...风又保暖。云南白药喷雾、活络油：后半段特别容易出现抽筋的情况，备上一些药物可有效缓解疼痛。一次性雨衣：多雨的季节可以备上，保暖防寒、保护体温。纸巾：因为马拉松比赛开始都比较早，再加上赛前的检录的时间，...
2021-08-14
品牌 | TNF100莫干山，用脚步丈量山野， iPerMove爱跑猫全程守护！
...力增加、牵拉到跟腱、扭伤脚踝等。赛中做好应急准备，抽筋、拉伤、崴脚……等状况，防治结合。赛中如何防护赛道上，跑者身上贴各种各样的肌贴，那么，肌贴有哪些作用呢？支撑肌肉，维持肌肉、韧带和肌腱的稳定；保护...
9天
品牌 | TNF100莫干山，用脚步丈量山野， iPerMove爱跑猫全程守护！
...力增加、牵拉到跟腱、扭伤脚踝等。赛中做好应急准备，抽筋、拉伤、崴脚……等状况，防治结合。赛中如何防护赛道上，跑者身上贴各种各样的肌贴，那么，肌贴有哪些作用呢？支撑肌肉，维持肌肉、韧带和肌腱的稳定；保护...
9天
【跑友故事】奔跑106公里——记我们的2015奥森100+超级马拉松
...些疲惫，但还在合理的范围内，信心满满。下半场只要不抽筋，完赛绰绰有余。楚山也已经陪跑了5圈，玩够回家了。小周和kitty妹妹速度慢一些，已经不知什么时候跑丢了。我一马当先，剩下的三人开始了第六圈的比赛。第六圈...
2021-08-14
赛讯 | 锡马医疗救护体系，为你的奔跑保驾护航！
...共现场处置急症约13人次，心脏骤停1次；快速处理外伤、抽筋扭伤、腹痛等904人次；救护车转送7人；医疗直升机转运3人，成功挽救了1名“心脏骤停”选手的生命。截至25日14:00，转运收治入院的10名选手中，已有8名经治疗后当...
2021-08-14
新闻 | 恭喜深度体验小和尚，喜提TNF100长白山·100k季军奖座！
...果，也在比赛中显现。四十公里以后，小和尚就开始出现抽筋症状。但凭着丰富的经验和坚强的意志，和几名优秀选手交替领先，最终位列第三到达美丽的天池。 赛后，小和尚笑着说，自己就如同第一次跑马，半个身子都在...
2018-10-22
新闻 | 恭喜深度体验小和尚，喜提TNF100长白山·100k季军奖座！
...果，也在比赛中显现。四十公里以后，小和尚就开始出现抽筋症状。但凭着丰富的经验和坚强的意志，和几名优秀选手交替领先，最终位列第三到达美丽的天池。 赛后，小和尚笑着说，自己就如同第一次跑马，半个身子都在...
2018-10-22
扬州市马拉松运动健康手册
....关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度。4.抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完...
2023-04-05
门百汇跑两项赛 | <2017复仇者联盟>报道
...树伟：来个跑渣的反思。总结下今天比赛，被关门，35km抽筋，58km再次抽筋，45KM开始双脚足弓疼，过18km后肚子不舒服，一路喷药，总的来说，今天坚持下来不容易，但也有很多不足:1.选择关门时间紧难度系数也不小的赛事作为...
2021-08-14
助力 | 掌握这三步，轻松PB下半年！
...验。如果缺乏足够的备赛训练，那么在比赛中发生撞墙、抽筋、伤痛的概率将极高，更别提PB（个人最好成绩）了。每一位跑友都会为了准备比赛而坚持跑步,很多跑友更是认为备赛就是LSD（长距离慢跑）。然而，单靠坚持LSD也许...
2021-08-14
纪录跑步一年兼第一个全程马拉松
...跑全马之前想象过无数情景，例如自己可能跑到后半程会抽筋会撞墙会有想放弃的念头，这些都不好的情景。当然我也想过很多好的情景，例如跑步的时候认识志同道合的跑友，跑过终点会哭一场。然后这些情景都没有出现，从...
2021-08-14
品牌 | 西安马拉松开幕在即！京东买药助力长跑者们健康轻松夺冠！
...多推出一款健力多骨胶原软骨片关爱关节健康，预防腿脚抽筋让跑者尽情享受运动 02运动装和号码布选择宽松、透气和吸汗的运动装确保你在比赛中保持舒适和干爽并提前将号码布缝好京东买药携手善存钙尔奇为大家准备金钙...
2023-10-25
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2023-10-25
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