搜索结果：习惯
请慢慢地活着
...唇齿间开始。为了唤醒人们遭快餐催眠的味觉，慢慢吃！习惯了快速度的我们该怎样在平日里培养慢餐饮态度？比如，适当调整一下生活习惯，提早20分钟起床准备早餐，至少为自己煎一个鸡蛋、调制一杯新鲜果汁。与自己约定1...
2021-08-14
老鸟说 | 通过跑步瘦下来，是怎样一种体验？
...边跑一边摸肚子超有画面感啊不知道你现在还有没有这个习惯圆滚滚的脂肪和腹肌感觉肯定很不一样蘇星豪“本人身高185，参加工作时体重160斤，还算看的过去，不知不觉中体重到180斤，整体人看起来有点肥胖加油腻了。在...
2021-08-14
助力 | 一“露”润肺 一“露”更美！露露助力2019榆林马拉松
...拥挤不喜欢拍照不喜欢围观露露也会兼顾到在人多的场合习惯低调的你在较为私密的用餐时间也可以享受到我们的福利榆林部分餐饮酒店正在开展露露换购活动充分满足你在榆马现场喝到露露的愿望！一“露”润肺  一“露...
2021-08-14
肥税计划：减肥，我们是认真的 | 汇跑
...，主要是控制饮食加跑步。之前喜欢喝饮料，晚上有夜宵习惯，后来控制了一下，除了正常应酬，其他时间不宵夜，少吃油腻，晚上不喝饮料。一周最少跑步3次，最多4次，从3公里到5公里，维持5公里跑了一段时间。起初我觉得...
2021-08-14
赛讯 | 奔向草原，这份康保马参赛攻略请收好！
...前三小时！▌比赛一早1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；2、检查装备，手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；3、在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；4、吃早饭。清淡的饮...
2021-08-14
北京最美的季节，奥森最美的风景
...胜地之一。现在每年去香山赏红叶已经成了北京人的一种习惯。△慕田峪长城的秋天才真正是毛爷爷诗词里的“层林尽染”啊！北京的秋天很短暂，所以弥足珍贵。这是北京最美的季节，也是奥森最美的风景。秋天的奥森别有一...
2021-08-15
干货 | 义马或将遇雨，如何雨战马拉松？
...标准是每个补给站都补充半个纸杯的水，雨天请保持这个习惯，不过对于那些没有饮用运动饮料习惯的跑者，可能需要穿插着增加电解质的补充，可以使用盐丸，比赛经过25公里后开始。▌赛后雨天赛后失温有必要引起重视。请...
2021-08-14
干货 | 义马或将遇雨，如何雨战马拉松？
...标准是每个补给站都补充半个纸杯的水，雨天请保持这个习惯，不过对于那些没有饮用运动饮料习惯的跑者，可能需要穿插着增加电解质的补充，可以使用盐丸，比赛经过25公里后开始。▌赛后雨天赛后失温有必要引起重视。请...
2021-08-14
马拉松训练贴士
... “这个时间，许多运动员已经训练这两个月或以上，并习惯于某种程度的训练。从辛勤工作中汲取力量” 韦尔斯建议， “从你过去的训练中取得信心。从现在开始，你只是保持你的健身和充足的睡眠。”跑步前后的拉伸动作
2021-08-15
干货 | 义马或将遇雨，如何雨战马拉松？
...标准是每个补给站都补充半个纸杯的水，雨天请保持这个习惯，不过对于那些没有饮用运动饮料习惯的跑者，可能需要穿插着增加电解质的补充，可以使用盐丸，比赛经过25公里后开始。▌赛后雨天赛后失温有必要引起重视。请...
2021-08-14
那一天，我捡到了一个跑友的钱包...
...桌子上由于领物的人较多，十多分钟后才被我发现了按照习惯，首先需要检查里面是否有代表身份的证件如果没有，就需要发布失物招领这次还好，里面有他的身份证还有一只显眼的冈本（这不是广告）旁边的小伙伴一脸鄙夷“...
2021-08-14
小兔儿乖乖，把这篇推文儿开开
...们面对大鱼大肉车轮战，不要迷失自己，保持良好的运动习惯。实在忍不住，吃前可以想想：这一口下去，今天又要多跑几公里~
2021-08-14
从零开跑 | 你的第一个5公里
...你带来了什么？分泌的多巴胺让你觉得快乐、良好的运动习惯带给你健康的体魄、甩掉的脂肪让你拥有了别人羡慕的身材......不得不说，跑步为我们的生活带来了积极的改变，但在穿上跑鞋前，在你决定成为一名跑者前，你还需...
2021-08-14
赛讯 | 义马赛前提醒：最美城市秋景，等待与你邂逅
...而忘了这几点事情哦：1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；2、检查装备，手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；3、在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；4、吃早饭。清淡的饮...
2021-08-14
推荐赛事 | 2021山径探索·春季赛@无想山
（向上滑动启阅）致亲爱的你：“56岁，你已经习惯了这个世界，甚至不再抬头看月亮。”把工作、收入当作生活首位目标，每日早九晚五两点一线移动；走进地铁里的人，都习惯低头玩手机；路过公园奔波的步伐，不会停留半...
2021-08-14
当我们谈康保马拉松时是在谈什么
...多的收获，你还想怎样？这要是住些天那还了得！最后按习惯再整一个自排照，俗话说，不懂亮骚的摄影师就不是一个好志愿者！图文源自 | 姚爱民
2021-08-14
人物 | 甜哥：静若处子，动若脱兔
...来有些俗气的词语——“未来可期”。因为会不断反思的习惯，在实践过程后的反思，构成底层的积累，是可以不着急的源泉，因为不着急，所以不排斥痛苦和焦虑，给了自己足够的时间去扎扎实实地修炼。这个时间需要多久呢...
2021-08-14
汇跑 ▎谢谢你翻我的牌
...土路与台阶路的组合，起起伏伏的爬升和下降　　将带给习惯了平坦宽阔路面的你不同的刺激感　　身边有树有花，天上有云、地下有谱儿，远方有景儿　　关键是还没有一般越野赛动辄50KM的虐，安全靠谱　　没错，这是一场...
2021-08-14
【马拉松训练】如何让你的运动腕表说“实话”？
...这样只需要动用很少的毅力就可以进行，也比较容易持续习惯才容易养成。一开始的训练刺激区域会很小，代表你很容易不小心就跨太远造成过度训练，必须小心谨慎，等训练刺激区域扩大后，舒适区也会跟着扩大。当习惯养成...
2021-08-14
人物 | 这些姐姐们，一路奔跑，一路乘风破浪
...于早上或晚上就根据情况来安排。跑步已经成为一种生活习惯，对我而言不需要投入过多的时间和精力，好像不用怎么去和工作或者其他事务平衡。渐渐的，我发现跑步只是一个开始，它打开了我运动的大门，带给我太多正向的...
2021-08-14
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