赛讯 | 奔向草原，这份康保马参赛攻略请收好！

不出意外你应该在前往康保的路上啦 ~

一路向北，视野愈加开阔，满眼都是蓝天，风车缓缓旋转，简直控制不住自己想要奔跑的心！



开跑前，这份赛前提醒请收好。

 领物今日开启 

▌时间：7月21日14:00-19:00

（比赛当日早晨不设置现场领物，请合理安排行程）

▌地点：康保县文化广场

领物时你将拿到这对康保马专属的袖套，请一定要戴上它，撒开手臂在康保草原奔跑！

 摆渡车送你往返起终点 

明天早07:00，康保马拉松即将在康保县康巴诺尔湿地公园鸣枪起跑！

我们为小伙伴们准备了往返起终点的摆渡车服务，选手凭赛事手环及号码布即可乘车。

▌赛前摆渡：康保文化广场/康巴诺尔庄园→康巴诺尔湿地公园

乘车地点及时间：

• 康保文化广场，7月22日05:30 - 06:30

• 康巴诺尔庄园，7月22日06:00

△ 康保文化广场乘车点

▌赛后摆渡：康巴诺尔湿地公园→康保文化广场

乘车时间：7月22日10:30-13:30

乘车地点：康巴诺尔湿地公园停车场（近草原马拉松项目终点）

注意：如果您在比赛途中已经被关门，请乘坐收容车回到起终点，以免错过赛后的返程摆渡车。

 赛前注意事项 

▌赛前饮食

康保的美食在向你招手 ~



不过，还有一些要注意：

赛前一天建议适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高，康保的手把肉、土豆都是很好的选择。

尽量不要尝试没有吃过的食物，并且避免酒类、咖啡等饮品；避免豆类、萝卜等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

▌赛前一晚上

1、烧烤、啤酒，这样的夜宵确实诱人，但想好明天你可要完成42.195公里的挑战！赛前一晚要好好休息，控制住自己躁动的心；

2、把号码布别在参赛T上，拍上一张定妆照发个朋友圈；

3、保暖外套叠好放在透明存衣包里，以防赛后着凉；

4、如果需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免第二天早上遗漏；

5、定个闹钟，最好提前三小时！

▌比赛一早

1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；

2、检查装备，手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；

3、在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；

4、吃早饭。清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，麦片、粥、坚果都是很好的选择；

5、穿好装备，发个朋友圈，出发前往起点。

 存包 

赛事为草原马拉松项目选手提供存包服务。

注意：

• 请参赛选手谨记只能使用本赛事存衣包进行行李寄存，若未使用恕不提供寄存服务；

• 存包前，请将领物时拿到的小号码布贴在存包上；

• 比赛日存衣时间至6:45；

• 参赛选手在比赛当日13:30前到终点指定区域领取个人存放物品；

• 如超过时间没有领取的，可于赛后5天内到赛事组委会领取（如需邮寄，产生的费用由选手本人承担）。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。

 参赛助手 & 官方手册 

参赛助手黑科技又来了！集合康保马重要信息，让你一手掌握！

微信搜索公众号“汇跑赛事”，打开公众号内关联小程序“参赛助手”，选择「2018张家口康保草原国际马拉松」，即可进入康保马参赛助手界面，点击左侧功能栏即可查看酒店、摆渡车、起点地址等。



点击左下角的「手册」，即可进入康保马官方手册，里面有你要了解的关于康保马的所有信息。



 康保马气象 

根据康保县气象台7月20日16时发布“马拉松活动”期间天气预报，康保马拉松期间天气情况如下：

• 21日（领物日）雷阵雨转中雨，西南风4—5级，20℃～27℃；

• 22日（比赛日）雷阵雨，西南风4—5级，17℃～28℃。

请选手们按照自己习惯进行装备选择，参赛包中有为你准备的一次性雨衣。

最后，预祝你明天顺利完赛！