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干货 | 赛前一个月，如何备战榆林马拉松？
...在赛前调整到最佳状态。第一周训练计划周一：根据个人习惯的健康跑周二：挑战乳酸阈值训练，慢跑2公里热身，随后完成4组1.5 - 2公里的快速奔跑（快于正常配速15秒），每组间歇为1分钟恢复慢跑随后，完成6组20秒的「加速跑...
2019-08-08
2019上合昆明马拉松 赛前一月训练建议‍
...如起床、吃早餐、如厕、跑步，比赛当天你的身体就会很习惯这个节奏了。重复这个过程越多越好。‍六、模拟补给练习跑步中赛道补给，喝运动饮料，吃能量食品，和水相比，运动饮料还提供碳水化合物和电解质，其中最重要...
2019-11-21
烟马倒计时开始！这些事情跑友们请注意
...小时内，跑友可以在任意时段跑步参赛，但很多跑友还是习惯一大早就起来参与。如果平时养成了晚睡习惯，赛前一晚无论你多早躺在床上，数多少羊还是睡不着。所以，建议从赛前一周就尝试晚上11点前或更早睡觉。工作不要...
2020-09-21
赛讯 | 将参赛手册装进口袋，榆马参赛助手来啦！
...短信提醒、密集的微信公号内容推送，让越来越多的选手习惯在手机上获取赛事信息。毕竟一“手”掌握赛事资讯，是移动时代每一个人的诉求。于是，纸质版参赛手册飘上云端，电子版的参赛手册应运而生，只为更好的赛事体...
2019-09-05
赛讯 | 这份来自山野的美好，正等你开启！
...，跃动锡城·城市轻越野线上赛，正是为此而来！当你已习惯了在平坦的公园跑道上脚步如飞，也感受过在热闹的马拉松赛场上奋勇向前，是否也对传闻中“跑者的归宿”越野跑，萌生过一丝丝的好奇？山野奔跑，是与路跑截然...
2022-05-31
你真的能跑吗？350份奖品，烟马“实力跑将”挑战今日上线
...旨在通过连续运动打卡的方式，让大多数人养成锻炼的好习惯。对于专业跑友来说，这不难；但对于一些普通跑友来说，这需要毅力的支撑。参与者首先需报名烟马，通过赛事系统小程序选择“实力跑将”挑战赛进入，即可参与...
2020-09-03
赛讯 | TNF100莫干山又将遇雨？关于雨战的9条攻略
...万能的，如雨势太大，还是找个地方避雨。且根据自己的习惯决定是否要穿长裤。4、雨水让山路变得湿滑泥泞，寸步难行，你需要一双大底防滑性较好、纹路锯齿较深的越野跑鞋。5、合理选择跑步配件。可以选择有帽檐的帽子...
2021-05-20
新闻 | 从沙漠跑向绿洲！2019榆能集团榆林国际马拉松赛新闻发布会召开
...的短信系统和微信公众号的内容推送，让越来越多的选手习惯在手机上获取赛事信息。毕竟一“手”掌握赛事资讯，是科技时代每一个人的诉求。所以，在领物现场，我们将为所有选手提供电子版参赛手册。同时，也为习惯于纸...
2019-08-29
烟马到底怎么跑？倒计时第4天，告诉你真正“秘笈”！
...全的、适合跑步的地方都可以完赛。大家可根据平时跑步习惯，选择如：操场、公园等地方，甚至健身房或自家的跑步机上都可以（悄悄告诉你：就算徒步也可以）。4、用哪些软件完成？可使用任意跑步软件，如华为运动健康...
2020-09-23
Miss Run项链解锁啦 | “通往女神的捷径”Miss Run X 魔方运动官方训练营招募开启
...，颠覆训练者对传统健身的认知，真正建立起科学运动的习惯。2018 Miss Run WOMEN'S 10K 官方训练营 1活动时间理想店（跑团专场）2019年6月22日（周六）10:00—11:25恒大店2019年6月23日（周日）10:00—11:25*活动将于上午10:30准时开...
2019-06-19
赛讯 | 从「很想你」到「我爱你」，2023COLMO无锡马拉松赛道点亮计划来啦！
...和应用，系统将会自动同步你的运动数据；6.如果你已经习惯使用其他运动软件也没关系，在「上传运动记录」中输入运动时间、时长、里程等信息，并上传运动记录截图，即可将运动数据同步在「参赛助手」中；7.当累积奔跑...
2023-03-03
深度 | 《3、2、1》， 2021锡马奖牌揭晓！
...悉的摇把、翻飞的卡片、动起来的画面……即便我们早已习惯于每一年的锡马奖牌带来的惊喜，却依旧折服于设计者大开的脑洞。现在，憋了一天的小编，终于可以为你正式揭晓这枚2021锡马奖牌《3、2、1》。奖牌设计者琨少曾...
2021-03-12
赛讯 | 心中的野马，当有一片草原！康保马明日开启报名！
...场“虐又畅快着”的奔跑又何妨？饕鬄，在美食盛宴 习惯了城市生活中有些“精致”的食物，是不是都快忘掉大口吃肉的“粗粝快感”了？7月的康保 ，草甸上的春花尚未凋谢，大排档就迫不及待地在康保县城的大街小巷登...
2018-05-23
赛记 | 跑步为了什么？
...心理状态，情绪状态都有关，但最重要的还是日复一日的习惯。有人说跑步上瘾，影响工作，影响学业，影响感情，但恰恰相反，长期关注，你会发现那些一直坚持的跑者，不管是在学业上、工作上、事业上、感情上，还是自身...
2023-11-09
活动 | 备战2023蠡湖半马，赛道点亮计划今日开启！
...步总公里数，点击还可查看每次运动的详情。如果你已经习惯使用其他运动软件也没关系，输入运动时间、时长、里程等信息，并上传运动记录截图，即可将运动数据同步在「参赛助手」中。还有方便的「步数换里程」功能！授...
2023-10-23
活动 | 全民健身，运动曲江，「寻找你身边的跑步之王」线上活动明日开启！
...，保持规律的运动，足以将健身变成一种融入日常生活的习惯。从暮春跑到初秋，邂逅各大景区内缤纷美景的同时，也必将收获更加健康的体魄。而这正是「寻找你身边的跑步之王」线上活动的意义，契合人们对健康生活的向往...
2022-04-30
关于女性的这个隐晦话题，悄悄的你也该了解清楚……
...sp;一级预防：尽早接种HPV疫苗；健康知识普及和健康生活习惯。 二级预防：适龄女性定期进行宫颈筛查；癌前病变及早治疗。 三级预防：对宫颈癌开展积极治疗。显而易见，一级预防是最有效、最经济的预防措施！ ...
2021-11-03
活动 | 热爱跨越山海，2021蠡湖半马赛道点亮计划来了！
...步总公里数，点击还可查看每次运动的详情。如果你已经习惯使用其他运动软件也没关系，输入运动时间、时长、里程等信息，并上传运动记录截图，即可将运动数据同步在「参赛助手」中。还有方便的「步数换里程」功能！授...
2021-10-20
赛讯 | 如何参与抽奖、提升中奖概率？重点给你划好了！
...次累计完成的友好规则，让42.195公里不再遥远，保持运动习惯，每个人都能获得抽奖机会！当然，只可通过跑步或者徒步的方式完赛，抽奖资格才会被认可喔~知识点2如何提升我的中奖概率？讲道理，中奖那是偶然事件，概率人...
2022-04-20
赛讯 | 奔跑，点亮迁马醉美赛道！（内含惊喜福利）
...时的假期，即便你无法一天跑完42.195公里，只要保持运动习惯，都足以累计多次完成。而灵活自由的参与方式，可以突破时间与空间的限制，让你能在任何地点感受迁马赛道的魅力！激情洋溢的云端奔跑之外，当然少不了同样惊...
2023-03-27
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