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当我们谈康保马拉松时是在谈什么
...多的收获，你还想怎样？这要是住些天那还了得！最后按习惯再整一个自排照，俗话说，不懂亮骚的摄影师就不是一个好志愿者！图文源自 | 姚爱民
2021-08-14
人物 | 甜哥：静若处子，动若脱兔
...来有些俗气的词语——“未来可期”。因为会不断反思的习惯，在实践过程后的反思，构成底层的积累，是可以不着急的源泉，因为不着急，所以不排斥痛苦和焦虑，给了自己足够的时间去扎扎实实地修炼。这个时间需要多久呢...
2021-08-14
汇跑 ▎谢谢你翻我的牌
...土路与台阶路的组合，起起伏伏的爬升和下降　　将带给习惯了平坦宽阔路面的你不同的刺激感　　身边有树有花，天上有云、地下有谱儿，远方有景儿　　关键是还没有一般越野赛动辄50KM的虐，安全靠谱　　没错，这是一场...
2021-08-14
【马拉松训练】如何让你的运动腕表说“实话”？
...这样只需要动用很少的毅力就可以进行，也比较容易持续习惯才容易养成。一开始的训练刺激区域会很小，代表你很容易不小心就跨太远造成过度训练，必须小心谨慎，等训练刺激区域扩大后，舒适区也会跟着扩大。当习惯养成...
2021-08-14
赛讯 | 这份来自山野的美好，正等你开启！
...，跃动锡城·城市轻越野线上赛，正是为此而来！当你已习惯了在平坦的公园跑道上脚步如飞，也感受过在热闹的马拉松赛场上奋勇向前，是否也对传闻中“跑者的归宿”越野跑，萌生过一丝丝的好奇？山野奔跑，是与路跑截然...
2022-05-31
人物 | 这些姐姐们，一路奔跑，一路乘风破浪
...于早上或晚上就根据情况来安排。跑步已经成为一种生活习惯，对我而言不需要投入过多的时间和精力，好像不用怎么去和工作或者其他事务平衡。渐渐的，我发现跑步只是一个开始，它打开了我运动的大门，带给我太多正向的...
2021-08-14
徐圩马|舌尖上的连云港（二）
...香弥足，故称之为“滴醋”。除了搭配食蟹，连云港人也习惯于在凉粉中加入汪恕有滴醋。4板浦凉粉连云港板浦凉粉是什么时候开始做，已无从考证了。连云港的凉粉种类多，有豌豆粉、绿豆粉、山芋粉等，爽口清香味浓。凉...
2021-08-15
干货 | “为什么崴脚的总是我？”
...关节，将导致脚踝稍有不慎便会再次扭伤，甚至发展为「习惯性崴脚」。崴脚了，该如何处理？脚踝扭伤的严重程度取决于韧带的损伤情况，严重如撕裂，必须得找专业的医护人员处置，而其中拉伤是最轻微，也是最常见的。这...
2021-08-14
我的征途是群山和大海--TNF100公里战报
...下的路就是一路下坡，而且好几段都比较陡，还好我已经习惯用仗，也不追求速度（追求不了）。这时22公里的选手也到了，又是一路被超（我想静静）。这段路用时2个半小时走完。中午12点半到达终点，耗时22小时30分钟，总算...
2021-08-14
赛讯 | 蠡湖半马赛前提醒：最美锡城秋景，即将与你相见
...这几件重要的事情哦：1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；2、检查装备，手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；3、在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；4、吃早饭。清淡的饮...
2021-08-14
深度 | 如何选择越野跑比赛？
...褪只是时间问题罢了。从另一个角度讲，现在的我们已经习惯于简单的激励，简单到像“亩产万斤”的口号那样。对于这些东西，我们不用加以咀嚼和思考就能明白的内容，最后却发现一无所获。回来继续，你是很容易从比赛获...
2021-08-14
干货 | 边跑边吃，长距离奔跑的营养基础
...化的能量冲剂，可以严格按照说明书，也可以根据自己的习惯、状态，稀释或者提升浓度。好的一点是，通过“喝水”来补充卡路里，有助于形成吸收更稳定的“卡路里流”。不好的一点是，喝水肯定没有直接食用量更足。所以...
2021-08-14
【谁是奥森之王？】疯神榜第一弹！
...，虽未谋面，但心有灵犀，遂结为同盟，挑战奥森。以前习惯于一个人越野的老洪，现在希望与他的两位陪跑员一起挑战公路106km，创造奇迹。以前习惯于一个人的越野，现在更需要团队下的协作挑战成功。期待这次三人行再一...
2021-08-15
徐圩马|赛前准备，蓄势待发！
...很重要周五晚上就要早睡，然后周六早起，这样可以让你习惯周日早上的早起。周五晚上的睡觉是最重要的，躺在床上，读书、听音乐、放松。即使睡不着，也躺下，这是最好的做准备方式。因为很多人都觉得在赛前的晚上很难...
2021-08-14
你真的能跑吗？350份奖品，烟马“实力跑将”挑战今日上线
...旨在通过连续运动打卡的方式，让大多数人养成锻炼的好习惯。对于专业跑友来说，这不难；但对于一些普通跑友来说，这需要毅力的支撑。参与者首先需报名烟马，通过赛事系统小程序选择“实力跑将”挑战赛进入，即可参与...
2020-09-03
小李子已经拿奖了，那么还剩一个「陪跑帝」
...数情况下如此。我每天写作四小时，然后去跑步。按照老习惯，每天跑10公里（6.2英里）。这个距离比较容易跑下来。而一口气跑完42.195公里（26英里）则要困难得多。不过，困难正是我所希求的东西。一种我有意加诸自身的痛...
2021-08-14
雨战跑步实用小技巧，雨天跑步也可以很浪漫！
...马路上都可以开船了，怎么办？下雨天该怎么按照平常的习惯继续跑步呢？如果是小雨，在勇气君看来，这是最适合跑步的天气。一条笔直的马路，两边的树不高，也不矮，只有你一个人在这儿跑，安静极了。在不知不觉间，你...
2021-08-14
今天又睡到十点，早起跑步的计划泡汤了
...管当时是如何地谴责自己，到头来，还是改不掉身上的坏习惯，一而再再而三地做不到。我大致就把这类人归为不努力的人群。无法想象一个对自己严格要求的人，每天都活在一种自我谴责中。而纵观周围的对生活满意度高的人...
2021-08-14
赛讯 | TNF100莫干山又将遇雨？关于雨战的9条攻略
...万能的，如雨势太大，还是找个地方避雨。且根据自己的习惯决定是否要穿长裤。4、雨水让山路变得湿滑泥泞，寸步难行，你需要一双大底防滑性较好、纹路锯齿较深的越野跑鞋。5、合理选择跑步配件。可以选择有帽檐的帽子...
2021-05-20
【人物|“最悲壮”陪跑员】文章很长，也比你跑的路短
...数情况下如此。我每天写作四小时，然后去跑步。按照老习惯，每天跑10公里（6.2英里）。这个距离比较容易跑下来。而一口气跑完42.195公里（26英里）则要困难得多。不过，困难正是我所希求的东西。一种我有意加诸自身的痛 ...
2021-08-15
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