我的征途是群山和大海--TNF100公里战报

“参加TNF比赛已经三年了，自己跑步也已经三年了，这三年的时光很快，整个人也因跑步改变很多。”

在过去的20几个小时里，我参加了TNF100公里越野赛，也是我第一个完赛的100公里越野赛。(今年参加香港一百公里越野赛，无奈中途因腿伤50公里弃赛。)在这场比赛中，全程一百公里，翻越了大觉寺、垭口、阳台山、凤凰岭、植物园、香山公园的香炉峰、茶棚、好汉坡，爬升5500米。

今年的比赛起点和终点都在狂飙乐园，好多赛道也和去年50公里的重合。听着比赛发枪时，和去年一摸一样背景音乐，的确让人热血沸腾，我第一想法就是去年我们这些跑50的疯子，今年又来跑100了，难度是去年的两倍。照片是去年的那些疯子，今年又来了。

天地会的小伙伴

第一个打卡点只有8公里，爬升也不高只有400米，为了减负，水袋里没装水，只带了一瓶矿泉水和一个功能饮料。当时的气温是23度，跑起来还是很热的，出汗多，喝水也多，总算节俭着喝完了两瓶补给。后面每到一个补给点我都先把水袋灌满。

从CP1到CP2，一路爬升600米，这段路比较熟悉，从大觉寺爬到垭口（海拔920米），然后继续向北爬过庙洼，到达观景塔CP2。这时由于天热的原因，感觉有些不适。去年TNF50公里探路的时候就是由于天热中暑才中途下撤的。还好反应不是很大，继续上路。

翻过海拔1276米的阳台山，就这样，整个赛事海拔最高的阳台山就被我征服。然后一路下降900米到凤凰岭南线景区龙泉寺。下山的路上遇到阿勇，原来他带领的kai叔和小友已经决定弃赛。和阿勇一块下山的路上，除了多了一个同伴，最大的收获就是学阿勇下山也用手杖，这样对膝盖损伤也小些。下山时为了保留体力，我们也没有全力冲刺，用阿勇的话说“从来没有人能在下坡时超哥，哥是想把体力留到平路上”。后面骚琳也跟了上来，小伙伴终于越来越多。

关于队友，赛前Kai叔问宇超（港百选手），跑一百公里最大的困难是什么，宇超说是队友，没有队友就等于精神折磨。跑夜路最重要的就是队友，我们的小伙伴已经有5人了，阿勇、骚琳、大伟、Mandy和我。从龙泉寺到CP4这段路，组委会考虑到已经是天黑，设计的都是盘山公路，这段路我们只要是平路都会小跑步前进。由于中暑原因，还是拖累了团队。我们到达蜥蜴石刚好10点，这样在12点前能赶回狂飙乐园，避免和50公里的选手一起跑，容易堵车。CP4的补给点是V越野的团队组织的，离开后还发了一个红包。

从蜥蜴石出来，已经越来越冷了，小伙伴们开始把防风衣拿出来。人多的好处就是不会太寂寞，想象下一个人在漆黑的野外，看着鬼火似的反光条，听着冷风吹得声音，真的好恐怖。途中阿勇还开玩笑说，以后让我自己跑100公里体验下，没想到很快我就体验到了。夜里跑还是很难的，由于体力原因，山路我们都是走的，后来到公路才慢慢跑。到48公里的地方，和程冉的合影。程冉这次是志愿者。这时离狂飙只有1公里，看了下手表的记录，爬升2500米，跑步48公里。

我们听着50公里比赛开始的音乐到达狂飙乐园的，整个比赛已经完成了一半，剩下的要和50公里的大神一起跑了。在这个补给点就喝了一碗疙瘩汤，吃了几粒仁丹，后面就没有中暑的感觉了。看来仁丹比较管用，下次比赛时要常备。由于不想被堵车，就一个人和50公里的选手一起冲了出去，然后就是各种被超，此时的我最快也就7分配速，很快被超越，然后就堵在了三炷香下面。比较幸运的是这里还有刀削面吃，就这样默默的吃着刀削面，恢复下体力。堵车的时候最感动的就是好多50公里选手给我们这些100公里的选手让路，真是一群可爱的人。

爬到山顶后，一路都是防火道，然后是土路下山，从樱桃沟下到植物园。可惜此刻是凌晨2点半， 植物园的景色都看不到了，吃了牛肉夹馍，立马就出发了。这时气温有点低，忘了喝些热的鸡蛋汤什么的。这段路是一个人跑的，终于体验了一个人夜里跑山的感觉，山里还有一些墓地，大半夜的，确实略恐怖。

下一个挑战就是爬升400米台阶的香炉峰，此时两条腿感觉越来越累，实在跑不动了，后面几乎一路都是走的。幸亏之前跟V越野的大神们爬过一次，让我我有心理准备，总共花了40分钟爬上了香炉峰，这时天还没亮，没有看到日出，略遗憾。

从香炉峰到达西山森林公园，路过鬼笑石，还有香山二号线在西山公园的一段路，都是之前拉练过的道路。顺便看到了日出。

终于历时15个半小时到达西山，全程就剩下四分之一了，路上碰到了以樂、单老师，红姐。和红姐一起从西山森林公园出发，很快就被红姐甩没影了，总算让红姐报了上次在五岳寨被我拉P的“仇”。

下一个补给点是茶棚，这段路和平时香山二号线拉练的路是重合的，路过南马厂水库，到达茶棚。这段路最大的感慨就是之前很一般的难度，下坡都能飞的路就是跑不起来。只能默默的被人超越。这个点差不多是我们平时进山开始的时间，想着平时起那么早进山拉练，现在终于到了检验平时成绩的时候了，不能认怂，咬牙在向前进。

茶棚

南马场水库

最后的征途--好汉坡

到达好汉坡已经快9点了，看到一个人高的石头，我的内心是崩溃的，想象下平时都经常翻越的龙脊，好汉坡这种"休闲游"的难度实在不值一提。真是手脚并用的“爬”上去的，当时都感觉体力快到极限了，爬上一块块大石头，感觉腿都有点抖，爬了一个小时，终于把好汉坡征服。

到达最后一个补给点刚好10点，剩下的路就是一路下坡，而且好几段都比较陡，还好我已经习惯用仗，也不追求速度（追求不了）。这时22公里的选手也到了，又是一路被超（我想静静）。这段路用时2个半小时走完。

中午12点半到达终点，耗时22小时30分钟，总算无伤完赛。后面因为体力原因，跑不动，略累，主要靠毅力在坚持，中间还有些犯困，真是又累又困。全程每个补给点都没有怎么休息，补给完就立马出发，整个赛事的补给更给力，鸡蛋汤、泡面、面包、榨菜、香蕉、牛肉夹馍等等，也算是吃了大餐了。比赛结束后都没有感觉到很饿，看来这次的报名费吃回来不少。

总结

这次比赛比较幸运的是无伤完赛，这也是每次参加比赛的初衷，整个比赛过程很虐，自己还中暑了，但是过程比结果更精彩，欣赏好多路途的风景。好多小伙伴脚都磨泡了，无奈弃赛，也有咬牙坚持到底。我分享下自己的办法，我穿的Hoka的鞋子，鞋子稍微有些宽松这在比赛时影响很大，脚在鞋子里面会打滑，因此我换成了亚瑟士的鞋垫，这个鞋垫比较厚，穿的迪卡农的厚袜子，这样脚的包裹性很强，跑起来跟踩棉花似的。仅供参考，可能大家碰到的情况不一样，个人觉得不能穿太小太硬的鞋子。

后续

参加TNF比赛已经三年了，自己跑步也已经三年了，这三年的时光很快，整个人也因跑步改变很多。这是我完赛的难度最大的一场比赛，后面还没想清楚会不会再参加这种比赛，我觉得对这种比赛要怀有敬畏之心，毕竟这种赛事真的很虐。目前，我还会继续健身、跑步、骑行，保持自己良好的生活习惯和健身习惯。

感谢跑步这三年认识的各种朋友，忽悠我入坑的阿勇、天地会的小伙伴、百度跑协的朋友还有很多给我指点和激励的跑步爱好者，希望以后大家能够继续热爱这项运动，一起参加比赛。

文字源自 | 周業blog

“跑步，真的会由内到外地改变你”