赛讯 | 蠡湖半马赛前提醒：最美锡城秋景，即将与你相见

倒计时 24 小时！

你将和9999名小伙伴一同跑进蠡湖秋景中。

色彩斑斓，层林尽染，准备好用奔跑去品味蠡湖的风景如画了吗？

 领物今天截止 

▌时间：11月3日 9:00-21:00

▌地点：无锡市新体育中心南广场

特别注意：

1、所有参赛物品须由报名选手凭本人身份证件原件领取，不可代领；

2、年龄在18周岁以下（2000年12月31日后出生）的选手须由监护人或法定代理人陪同并现场签署参赛免责声明方可领物。

 赛前一天饮食 

小笼包、馄饨、玉兰饼、酱排骨、油面筋、大闸蟹、醉虾、脆鳝、太湖三白...

甜、鲜是无锡美食的特点，想想都要流口水！

无锡当地美食在“消化方面”没有太大问题，但赛前也不能随意地胡吃海塞，尽量不要尝试没吃过的食物，更要注意对河鲜过敏的问题。

研究表明，在身体内的糖原储备水平会影响耐力表现。因此，赛前一天可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。

豆类、萝卜等不易消化的食物，以及酒类、咖啡等饮品，应尽量避免，更要注意用餐的卫生、安全。

出门闲逛时可以买好第二天的早餐，或者打探好附近靠谱的早餐店，清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，比如麦片、坚果、粥等等。

 赛前一晚 

赛事前夜，紧张激动的心情在所难免。放轻松，把这几个事儿提前准备好，让你睡得更安心：

1、推掉晚饭后的所有约会，尤其是饮酒、咖啡、撸串等的夜宵局，好好休息；

2、提前把号码布别在参赛服上，拍上一张定妆照吧；

3、保暖长衣长裤叠叠好放在透明存衣包里，完赛后要第一时间穿上避免着凉；

4、如果需要盐丸、能量胶，提前准备好，和装备放在一起，以免第二天早上遗漏；

5、锡城夜景绝美，但也得忍住心中的躁动，好好休息！记得定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

 比赛一早 

“叮铃铃铃铃！”

叫醒你的不止是闹铃，还有马拉松的激情，和蠡湖如画般的秋色。在前往起点前，还有这几件重要的事情哦：

1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；

2、检查装备，手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；

3、在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；

4、吃早饭。清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，分量适中；

▌如何到达起点？

起点位置：无锡新体育中心（太湖大道与隐秀路路口）

比赛日，起点周边道路将实施交通管制，且此次蠡湖半马起终点异地，建议选手们选择公共交通出行，并提前1小时到达起点功能区，预留出充足的安检、检录和热身时间。

 参赛助手 

蠡湖半马黑科技来了，参赛助手了解一下？

打开参赛助手小程序，选择「2018比佛利环蠡湖国际半程马拉松」，即可进入蠡湖半马参赛助手界面，点击左侧功能栏即可查看领物、起终点信息和官方手册等。

你可以用蠡湖半马参赛助手了解如何领物、前往起点、存包、进入分区甚至是厕所指引...

下面我们以存包为例，讲解参赛助手的使用。

▌存包

赛事为半程选手提供存包服务。

号码布右下角有存包车的标号，请将领物时拿到的小号码布贴在存包上，比赛日找到对应的存包车进行存包。

由于起终点异地，选手的存包将由存包车转运至位于江南大学体育场的终点。

打开参赛助手后，依次点击左侧“起点”、“去存包”，再点击地图上正在闪烁的“存包车”，即可呼出外部导航。

进入分区、去厕所和终点功能区同理。

▌官方手册

点击左侧的“手册”，即可打开蠡湖半马官方手册，里面有你要了解的所有赛事信息，这才是真正地“把官方手册装入口袋”。

识别小程序码

即可进入参赛助手

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 分区起跑 

特别注意：不按照分区站位出发将导致没有成绩！

请选手们务必根据自己参赛号前的字母，进入对应的起跑区，不按照分区站位出发将导致没有成绩。

 完赛交通 

青春活力的江南大学，莘莘学子的加油呐喊，半程马拉松项目选手将在江南大学体育场冲线！

完赛后，选手可步行至江南大学地铁站，完赛包里为选手们准备了的单日单次地铁卡。

 气象 

预计比赛日多云转阴，有时有小雨，气温15-22°C，偏东风3-4级。3-4日雨量总体不大，受降雨影响，空气质量以优-良为主。

请选手们按照自己习惯进行装备选择，参赛包中有为你准备的一次性雨衣。建议穿着速干材质的装备，并提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物，以免赛后着凉。

再叮嘱一句：赛前请选手们再次评估自身身体状况，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

最后，请调整好心态，绚烂的蠡湖秋景定能让你享受这条赛道！

预祝各位小伙伴顺利完赛！

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