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赛讯 | 2019西马拉伸师蓄势待发！
▼  - THE END - 西马衍生品各限量发售1000件▼购买渠道
2021-08-14
招募 | 2023西马拉伸师招募，明日开启！
 -THE END- 报名 | 2023西安马拉松赛报名今日10:00开启！赛讯 | 关于2023西安马拉松赛报名常见问题，你想知道的都在这！赛讯 | 2023西安马拉松赛报名人数超14万！抽签结果现已揭晓招募｜2023西安马拉松赛官方配速员招募开启赛讯 | ...
2023-10-04
招募 | 2023西马拉伸师招募，明日开启！
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2023-10-04
招募 | 2023西马拉伸师招募，正在进行！
 -THE END- 报名 | 2023西安马拉松赛报名今日10:00开启！赛讯 | 关于2023西安马拉松赛报名常见问题，你想知道的都在这！赛讯 | 2023西安马拉松赛报名人数超14万！抽签结果现已揭晓招募｜2023西安马拉松赛官方配速员招募开启赛讯 | ...
2023-10-06
招募 | 2023西马拉伸师招募，正在进行！
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2023-10-06
招募 | 2023西马拉伸师招募，今日截止！
 -THE END- 报名 | 2023西安马拉松赛报名今日10:00开启！赛讯 | 关于2023西安马拉松赛报名常见问题，你想知道的都在这！赛讯 | 2023西安马拉松赛报名人数超14万！抽签结果现已揭晓招募｜2023西安马拉松赛官方配速员招募开启赛讯 | ...
2023-10-08
招募 | 2023西马拉伸师招募，今日截止！
 -THE END- 报名 | 2023西安马拉松赛报名今日10:00开启！赛讯 | 关于2023西安马拉松赛报名常见问题，你想知道的都在这！赛讯 | 2023西安马拉松赛报名人数超14万！抽签结果现已揭晓招募｜2023西安马拉松赛官方配速员招募开启赛讯 | ...
2023-10-08
品牌｜E嘉运动康复中心助力西马·拉伸师整装待发！
10月20-10月24日E嘉运动康复中心倾心举办了拉伸师培训为2023西马参赛选手提供赛后专业拉伸服务在培训中，专业的拉伸教练会向志愿者们传授各种拉伸技巧和知识包括肌肉放松、软组织恢复以及运动损伤预防等方面的内容在赛后...
2023-10-26
品牌｜E嘉运动康复中心助力西马·拉伸师整装待发！
10月20-10月24日E嘉运动康复中心倾心举办了拉伸师培训为2023西马参赛选手提供赛后专业拉伸服务在培训中，专业的拉伸教练会向志愿者们传授各种拉伸技巧和知识包括肌肉放松、软组织恢复以及运动损伤预防等方面的内容在赛后...
2023-10-26
从零开跑 | 拉伸，比你想的更重要
拉伸，对于热爱运动的人而言，绝不陌生。网络上各式各样的拉伸教程，健身房价格不菲的拉伸课，马拉松赛后占地宽广的拉伸区……甚至有人提出「运动不拉伸，三月毁人生」，虽然骇人，却无不凸显出拉伸的重要性与价值。...
2021-08-14
从零开跑 | 无伤奔跑，从热身和放松开始
...些开合跳、高抬腿、踢臀跑等动态的热身运动，也是动态拉伸中的一些动作。动态拉伸，是指在运动过程中让肌肉短暂地到达拉伸极点，但并不刻意保持，而是迅速转向不同的方向继续运动，并如此反复多次的拉伸方式。关节、...
2021-08-14
徐圩马|你准备好了吗？
...始发热，让关节、韧带等充分活动开来，然后再进行一些拉伸运动。温馨提示很多跑者在跑步之前都会做拉伸运动，往往选择做静态拉伸，弯曲腰部，使之尽可能的贴近脚尖，然后保持这个姿势30秒钟，这就是所谓的“静态”拉...
2021-08-14
干货 | 跑步常识=正确知识？
...，腿自然也会变得紧实好看。还有，每次跑步后一定要做拉伸，这非常重要。留意下你就会发现，那些长跑好手的小腿总是纤细好看。跑步伤膝盖真相点击下方空白处查看真相真相：科学适量的跑步，对膝盖有利无害。美国《骨...
2021-08-14
助力 | 钛克运动助力西马，让你奔跑更畅快！
...效的运动攻略钛克运动2018西安(阳光城)国际马拉松赛赛后拉伸服务商玄奘之路商学院戈壁挑战赛2018 中国高校百英里斯巴达勇士挑战赛西安站技术支持第四军医大学空军消防系统等体能训练及技术支持德国跑者(西安站) Kai...
2021-08-14
第一防护相约无锡蠡湖，绝对不一样的运动防护体验!
对不起，第一防护不是赛后拉伸服务的公司第一防护是国内最具影响力的运动防护专业机构2016年11月20日第一防护相遇无锡蠡湖半程马拉松将为所有的跑友体验到：运动损伤预防运动风险测评急性运动损伤救助运动损伤治疗和康...
2021-08-14
第一防护相约无锡蠡湖，绝对不一样的运动防护体验!
对不起，第一防护不是赛后拉伸服务的公司第一防护是国内最具影响力的运动防护专业机构2016年11月20日第一防护相遇无锡蠡湖半程马拉松将为所有的跑友体验到：运动损伤预防运动风险测评急性运动损伤救助运动损伤治疗和康...
2021-08-14
2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示
...感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛；5、其他异常情况：应减速退到赛道...
27天
2024张家界武陵源生态马拉松风险提示
...感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛；5、其他异常情况：应减速退到赛道...
2024-01-29
干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...踝变的强健，进而让你血液欢快的流通。▍01 旋转脚踝的拉伸 方法 身体站直，提起一只脚，然后慢慢地上下左右旋转脚掌及脚踝。视个人需要，手可扶靠东西来保持平衡。 功能 有助于修复小腿前腔室综合征、胫...
2021-08-14
【跑友故事】奔跑106公里——记我们的2015奥森100+超级马拉松
...轻体重。我打算每一圈吃一个盐丸，上一次厕所，做一组拉伸。每两圈吃一个能量胶。每三圈喝一听红牛。半程后换衣服换鞋。第一圈跑完，回到南门cp0时我们用了58分钟。第二圈，平淡无奇，以530配速到达大本营时，天气已经...
2021-08-14
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