膝关节 - 站内检索 - 爱汇跑 - 只为更好的赛事体验

21天越野跑膝关节强化训练营

...时受伤，而这些损伤中的30%~50%与膝盖相关。跑步带来的膝关节损伤称为“跑步膝”。一般反应在膝盖正面、侧面、后面疼痛。为什么跑步受伤的总是膝盖？这是由跑步本身的运动特点所决定的。跑步这项运动机械重复性非常高...

2018-02-09

2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示

...压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整；3、关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。...

10天

2024张家界武陵源生态马拉松风险提示

...压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整；3、关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。...

2024-01-29

扬州市马拉松运动健康手册

...按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整。3.关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度。4.抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。...

2023-04-05