搜索结果：膝关节
21天越野跑膝关节强化训练营
2021-06-25
21天越野跑膝关节强化训练营
...时受伤，而这些损伤中的30%~50%与膝盖相关。跑步带来的膝关节损伤称为“跑步膝”。一般反应在膝盖正面、侧面、后面疼痛。为什么跑步受伤的总是膝盖？这是由跑步本身的运动特点所决定的。跑步这项运动机械重复性非常高...
2018-02-09
助力 | 只需一分钟，跑马更轻松
...ulX产品跑前两小时热身期间，将PowerfulX运动修复霜涂抹在膝关节、踝关节、大腿肌肉、小腿肌肉、腰腹部和背部肌肉处，各按摩一分钟。本届锡马当天温度预计仅十度左右。PowerfulX在两分钟内就可迅速产生温和并持久的热效应，...
2021-08-14
助力 | 只需一分钟，跑马更轻松
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2021-08-14
赛讯 | 400份豪横惊喜，你最钟意哪一款？
...针对马拉松运动人群长期感到腰背肩颈酸痛、肌肉拉伤、膝关节疼痛、积液等问题，在皮肤筋骨之间疏通活络，令疼痛远离。▲iPerMove筋膜仪一款轻巧便携、全身适用的iPerMove筋膜仪，采用TENS低频脉冲技术，能有效深层松解筋膜...
2022-04-21
干货 | “为什么崴脚的总是我？”
...定。保护附近的关节柔弱甚至错位的踝关节，会让相邻的膝关节、臀部以及下背部等处代偿性地承担更多压力。强壮有力的脚踝能够使运动时的身体受力更加均匀，有助于改善跑姿的同时，更能防止其它关节损伤、肌肉劳损，甚...
2021-08-14
品牌 | iPerMove x 阳羡100：现场免费「运动损伤诊疗」，名额有限，速预约~
...没有做好运动防护，极易造成运动损伤；比如：脚关节、膝关节、踝关节等部位的扭伤、肌肉韧带拉伤和过度劳损的慢性伤病。IPERMOVE运动防护所以，跑者需要做好充足的运动防护，从而，有效降低受伤的风险。跑者A --- “其实...
2023-11-16
品牌 | iPerMove x 阳羡100：现场免费「运动损伤诊疗」，名额有限，速预约~
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2023-11-16
品牌 | 锡马深秋燃爆全城，iPerMove助你安全PB！
...针对马拉松运动人群长期感到腰背肩颈酸痛、肌肉拉伤、膝关节疼痛、积液等问题，在皮肤筋骨之间疏通活络，令疼痛远离。内含植物成分适合各种肌肤使用,包括干性皮肤和敏感皮肤。iPerMove作为跑者信赖的专业运动康复品牌长...
2021-08-14
2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示
...压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整；3、关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。...
5天
2024张家界武陵源生态马拉松风险提示
...压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整；3、关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；4、抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。...
2024-01-29
助力 | “宜马”来了，这份实用指南请务必收藏转发！
...【大多数长跑爱好者都发生过运动损伤，其中约1/4以上为膝关节伤】【热爱跑步的人群里常常要面对跑步损伤，最常见的就是“跑步膝”】【马拉松中各种意外情况发生几率统计】据统计，马拉松比赛中肌肉拉伤和肌肉痉挛是最...
2021-08-14
扬州市马拉松运动健康手册
...按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整。3.关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度。4.抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。...
2023-04-05
装跑者 | 执杖而行，纵情山野
...技巧下坡时，手杖能起到支撑保护作用，有效减少大腿和膝关节的负担，并在快速运动中帮助保持身体的稳定与平衡。一定记得脱掉腕带，双手按住握把顶端，以便发生情况时能及时扔掉手杖，例如当杖尖突然被石缝卡住，不迅...
2021-08-14
一场马拉松过后，到底要恢复几天？
...小腿部位发生的损伤占全身各部位损伤的20%左右，仅次于膝关节损伤。在高强度的训练和马拉松中，轻微的有肌纤维和肌膜损伤，感受到肌肉痉挛；严重的容易诱发发炎、肌纤维坏死等症状，极大地损害了肌肉运动和持续能力。...
2021-08-14
眼泪，不是你想流就能流
...强壮的小腿和核心肌肉，还需要对下降势能巧妙的应用，膝关节角度把握，脚踝转向操控，对落脚点的判断，而这一切都要在一瞬间完成。我和雄哥在路上我和雄哥边跑边聊，雄哥对路线很熟，原话是“闭着眼也能走下来”，但...
2021-08-14
2021 厦门天竺山50公里越野挑战赛
...携带登山扙是确保安全和速度的不二选择，同时也是减少膝关节损伤的必选。（４）遮阳帽、防晒霜、运动眼镜、魔术头巾是防晒防暑的必选。（５）腔骨带或护膝是防止和缓解膝关节伤痛的必选。（6）建议全程戴手套，防止...
2021-06-25
推荐赛事 | 「跑者荣耀」马拉松训练营
...训练中对身体反应的调控等方法4、专项课练习后为增强膝关节，踝关节，小肌肉群的力量，进行协调性，灵活性、改进错误的跑步动作、加强核心力量的现场练习。5、为让训练队员能够科学准确地认识自己的运动能力，聘请国...
2021-08-14
推荐赛事 | 2019"贵广网络”杯遵义赤水河谷商学院精英挑战赛
...损伤二度以上、肌肉拉伤二度以上、肌腱拉伤二度以上、膝关节积水关节半月板软组织严重损伤等，将被判定医疗强制退赛。●经期或孕期因剧烈运动可能引起长期健康问题，或危及生命，将被判定医疗强制退赛。16)环保责任制...
2021-08-14
推荐赛事 | 2019"贵广网络”杯遵义赤水河谷商学院精英挑战赛
...损伤二度以上、肌肉拉伤二度以上、肌腱拉伤二度以上、膝关节积水关节半月板软组织严重损伤等，将被判定医疗强制退赛。●经期或孕期因剧烈运动可能引起长期健康问题，或危及生命，将被判定医疗强制退赛。16)环保责任制...
2021-08-14
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