搜索结果：膝盖
品牌 | TNF100莫干山，用脚步丈量山野， iPerMove爱跑猫全程守护！
...时更增加了扭伤、崴伤的急性损伤的风险，赛道急转弯，膝盖承受力增加、牵拉到跟腱、扭伤脚踝等。赛中做好应急准备，抽筋、拉伤、崴脚……等状况，防治结合。赛中如何防护赛道上，跑者身上贴各种各样的肌贴，那么，肌...
25天
品牌 | TNF100莫干山，用脚步丈量山野， iPerMove爱跑猫全程守护！
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25天
这里是北马错过的“跑步圣地”
...学者而言，沿着塑胶跑道，能在享受美景的同时，保护好膝盖。这里有跑步的“气场”，这里是京城跑友们最喜欢的跑步活动集散地，你能想到的全部的北京跑步组织，都会定期来这里跑步，哪个跑步组织要是没在奥森里组织过...
2021-08-15
招募 | “守护每一位跑者的安全！”2021锡马赛道固定岗急救志愿者招募
...课程培训，并通过考核；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡地区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2021年上半年复训考核；- 能合理安排时间，参...
2021-08-14
最后一名跑过锡马终点的跑渣，让我们一起为他加油
...了。但是在距离起点19公里处，阿赫瓦里因碰撞而摔倒，膝盖受伤，简单包扎后，他拖着受伤的右腿费力地迈开了脚步。晚上7点，阿赫瓦里跌跌撞撞地跑进了为他重新打开灯光的阿兹特克体育场。全体观众集体肃立，给予他雷鸣...
2021-08-14
赛记 | 请看我漂亮的坚持
...，像做梦一样总是觉得前边一拐弯就是补给站。突然觉得膝盖附近开始疼痛，没怎么注意，糊了一块保温毯，过一阵防火道连上了台阶，后面越来越不对，感觉疼痛传到了足跟，仔细分析忽然醒悟，前段防火道由于水坑众多，怕...
2021-08-14
装跑者 | 选对它，跑步成功一半
...内旋（足外翻），触地时以脚的内侧向前脚掌移动，同时膝盖过度向内旋转，导致落地不稳定。这种情况可能会造成崴脚、甚至更严重的运动损伤，因此对跑鞋的稳定支撑性能要求更高。正常形态的足弓则对跑鞋没有特殊的性能...
2021-08-14
回看TNF100：请看我漂亮的坚持
...，像做梦一样总是觉得前边一拐弯就是补给站。突然觉得膝盖附近开始疼痛，没怎么注意，糊了一块保温毯，过一阵防火道连上了台阶，后面越来越不对，感觉疼痛传到了足跟，仔细分析忽然醒悟，前段防火道由于水坑众多，怕...
2021-08-14
赛记 | 每个人都是自己的神
...去年门百是我的第一次百公里，但是由于比赛前一个月右膝盖摔伤了。16年门百当天早上，我还在不停的冰敷和喷止疼药。当时是抱着尝试的态度参加的，并没有想到能够完赛，更没有想到能够11小时08分取得第九名。17年门百，...
2021-08-14
干货 | 久坐，正在偷偷窃取你的锻炼成果
...下背部保持一个自然的C字曲线。大腿大致平行于地面，膝盖可以稍低于臀部，保持身体重心均匀。千万不要跷二郎腿！双脚平放，让踝关节与地面呈自然直角。▌起身活动对于跑者来说，每日的运动量一定是足够的，但有研究...
2021-08-14
又一个脚印—首马之旅
...了不少大洋，我心血在滴。上周末刚跑了金鸡湖，回来后膝盖都略有不适，这又来全马，确实担心小身体有点吃不消。所以要低调，低调，再低调，可别没完赛，还一瘸一拐的回来，老尴尬了。五个小时的高铁对我这每月一趟来...
2021-08-14
文化 | 2020跑者开学摸底测试题
...基础题 1、什么地面适合跑步？在不同地面跑步，对膝盖压迫由小到大的顺序是：A.草地＜塑胶跑道＜柏油马路＜水泥路B.塑胶跑道＜草地＜柏油马路＜水泥路C.草地＜塑胶跑道＜水泥路＜柏油马路答案点击下方空白处获得答...
2021-08-14
招募 | “最强锡马，我来守护”，2023锡马赛道急救志愿者招募
...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡市区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2023年上半年复训考核；- 能合理安排时间，...
2023-02-27
醉了，我的五十首野
...是姚神已经跑过70公里！13个多小时啊，大神，收下我的膝盖。CP8-CP9这段大概只有5KM吧，CP9茶棚大概在29公里附近，通过一大段土路后，地上的牛粪（或者马粪，傻傻分不清）清晰多见时，差不多就是CP9快到了。因为是天快亮了...
2021-08-14
助力 | 这两双TNF战靴，献给将要踏上TNF100赛道的你
...石...在这样的地形上行进50公里以上的距离，不仅是对你膝盖、双脚的考验，也是对跑鞋的一种考验！采用Vibram Megagrip湿地防滑大底的The North Face® Ultra Endurance，可以让你在这些地形上应对自如，防止意外的同时也大大节省了体...
2021-08-14
招募 | “聚懿启，更有力！”2024锡马赛道（固定岗）急救志愿者招募
...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡地区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2024年上半年复训考核；- 能合理安排时间，...
2024-01-14
招募 | “聚懿启，更有力！”2024锡马赛道（固定岗）急救志愿者招募
...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡地区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2024年上半年复训考核；- 能合理安排时间，...
2024-01-14
那些年我们穿越过的大五台
...来的声音令人毛骨悚然，佛母洞上千级的台阶，下得让我膝盖发软。第一次走完大五朝台，足足缓了一个星期，大腿的乳酸堆积才开始好转。当然，大五朝台留给我的并不全是痛苦的回忆，否则我也不会这些年来一次又一次的去...
2021-08-14
干货 | 越野跑，如何备战和恢复？
...的有器械可以练的，哪怕是徒手深蹲，你也不用特别注意膝盖要不要过脚尖。但你要保证你的膝盖跟脚尖是同一个方向，千万不要把脚尖撇得非常开，只要保持一个方向，让臀部尽量向后做，去做这种深蹲。速度也不用很快，一...
2021-08-14
招募 | “你放心奔跑，我专心守护”2022锡马赛道急救志愿者招募
...artSaver 8小时认证课程）；- 须具备足够的体能基础（手肘膝盖腰部如有不适，请勿报名）；- 无锡市区志愿者优先，能服从安排，遵守纪律；- 已持双证志愿者，保障前，须完成并通过2022年下半年复训考核；- 能合理安排时间，...
2022-10-10
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