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汇跑山脉 | 纵情山野，你准备好了吗？
...野跑时，不管是爬升时的持续发力，还是下降时缓冲防止膝关节受伤，都需要这几块肌肉，健身房、爬楼梯、甚至看电视时做做箭步蹲，都是不错的选择。越野跑之所以叫越野跑，就是因为它在非人工路面上进行，换言之，是跑...
2021-08-14
汇跑山脉 | 关于越野
...野跑时，不管是爬升时的持续发力，还是下降时缓冲防止膝关节受伤，都需要这几块肌肉，健身房、爬楼梯、甚至看电视时做做箭步蹲，都是不错的选择。越野跑之所以叫越野跑，就是因为它在非人工路面上进行，换言之，是跑...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018 北京 平谷 第二届山地马拉松赛事
...靠在赛道边的安全位置，停止参加比赛。帮助参赛者伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，带疼痛减少后安排休息就医检查；2．脚踝扭伤：迅速将伤者带离跑到，在安全区域帮助伤者冰敷、包扎，安排就医治疗；3．腹部绞痛：...
2021-08-14
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2021-08-14
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