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2021成都马拉松开赛倒计时100天！
距离2021成都马拉松10月31日正式起跑还有100天！在成马五周年之际，组委会也将尽最大努力为选手们呈现一场100分的马拉松！赛期脚步逐渐临近，各位选手们可以陆续进入备战状态了！成马五年，一往无前！10月31日，相约成马！
2021-10-21
锡马2小时57分，破三之梦终圆！
...他的说法也感同身受。但是东京马拉松回国之后，却一直状态欠佳，一边调整状态，一边又担心大姨妈报到，这三周的训练毫无计划，只有中间周末的一场浦东驿传接力，第二棒359配速完成10k 。而之后的武汉女子半马，409配速...
2021-08-14
免责声明
...险性，赛事组委会不提供关于运动员自身身体条件与健康状态能否参赛的咨询与评估服务，请确认自身身体条件是否能够参赛，并承诺如因自身身体或健康原因导致的一切风险和损失均由本人承担；2、同时组委会还建议进行：...
2018-02-07
视频 | 给你一个桃红色的回忆
...”。在阳山，马拉松不止拼搏，美丽的景色、悠闲的生活状态赋予阳山跑马独有的轻松、享受之感。在阳山有一场阳山半马? - THE END - ☞阳山半马：现场 | 共赴“桃花之约”，2018万科阳山半程马拉松鸣枪开赛
2021-08-14
干货 | 写在重启奔跑之前
...渐进，让你的心肺、肌肉、韧带慢慢激活，慢慢恢复训练状态。两周之后，就会恢复得很快。肌肉是有记忆的，虽然能力短暂退化，但要重回好状态没有想象的那么难。 2. 设立目标，重启动力 长时间的休息，会给身...
2021-08-14
锡马 | 健康跑马，安全至上！
...心理性参赛，量力而行！参赛之前，充分评估自己的身体状态坚持安全至上，当好自己健康的第一责任人比赛期间，如有不适，切勿盲目硬撑须第一时间向赛道旁的志愿者或医护人员求助健康、安全，是一切热爱的前提！无锡第...
2024-03-22
锡马 | 健康跑马，安全至上！
...心理性参赛，量力而行！参赛之前，充分评估自己的身体状态坚持安全至上，当好自己健康的第一责任人比赛期间，如有不适，切勿盲目硬撑须第一时间向赛道旁的志愿者或医护人员求助健康、安全，是一切热爱的前提！无锡第...
2024-03-22
文化 | 如果跑步是一场修炼，你现在处于哪个阶段？
...马，循序渐进，一步步从新手成为高手。或是根据跑者的状态，从艰难跋涉，到渐入佳境，再到游刃有余……但我今天要说的，绝不是这种简单的划分，否则也不值得一说。你需要回顾整个跑步生涯，剖析内心的真实想法，才能...
2021-08-14
赛讯 | 康保马专题天气预报
...中注意跑步配件的选择。如果你必须佩带近视眼镜，大雨状态下，很容易造成镜面结雾，即便是隐形眼镜，又很容易雨水进入眼睛，出现炎症。虽然后果不严重，但要尽量避免。可以帽檐足够宽和长的帽子，起到遮挡雨水的作用...
2021-08-14
2023下半年马拉松跑友参赛倡议书
...健身运动，需要参赛者拥有强大的身体素质与良好的身体状态，但近年来，由于参赛者过度追求成绩，忽略了身体的承受能力，导致了比赛中一些不必要的伤害。这让我们深感惋惜，也提醒我们，在追求竞技成绩的同时，更要关...
2023-09-19
2023下半年马拉松跑友参赛倡议书
...健身运动，需要参赛者拥有强大的身体素质与良好的身体状态，但近年来，由于参赛者过度追求成绩，忽略了身体的承受能力，导致了比赛中一些不必要的伤害。这让我们深感惋惜，也提醒我们，在追求竞技成绩的同时，更要关...
2023-09-19
烟马倒计时开始！这些事情跑友们请注意
...后一周，加量训练不仅没好处，还会造成身体疲倦，导致状态下降。一般来讲，此时应控制在之前最大周跑步里程的30%左右为宜，可安排2－3次的8－10公里慢跑和1次5公里比赛配速跑（赛前3－4天进行）。在赛前2天，只需每天慢...
2020-09-21
徐圩马|选手个人成绩查询已开通
...~登陆赛事官网（https://lygmls.com/），点击页面右侧“个人状态查询”，输入证件号码、姓名、参赛号任意信息进行查询。各选手完赛成绩按照中国田协官方规定，将在官网进行公示，成绩公示期为十天。（公示期内对成绩有疑义...
2021-08-14
锡马专刊 | 还有一个月，如何规划锡马赛前训练？
...位，适量增加训练量后再逐渐降低训练量，以调整到最好状态。▍Week 1周一：根据个人习惯的健康跑周二：挑战乳酸阈值训练，慢跑2公里热身，随后完成4组1.5 - 2公里的快速奔跑（快于正常配速15秒），每组间歇为1分钟恢复慢跑...
2021-08-14
中签公布 | 2023横琴人寿横琴马拉松抽签结果出炉！
...“报名查询”，输入报名时登记的证件号，即可查看中签状态。▲ 扫码进入赛事官网 ▲▌中签查询方法二点击➩“参赛助手”小程序 ，打开“参赛助手”小程序，点击“报名查询”，输入报名时登记的证件号，即可查看中签状...
2023-12-22
锡马专刊 | 还有一个月，如何告别长假综合症，在锡马赛场上PB？
...位，循序渐进，再慢慢降低训练量，来调整到赛前的最好状态。▍Week 1周一：根据个人习惯的健康跑，觉得差不多即可停止周二：挑战乳酸阈值训练，慢跑2公里热身，随后完成4组1.5 - 2公里的快速奔跑（比如每公里快15秒），每...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...赛后一天，要慢走或者慢跑，慢慢让自己的身体恢复正常状态，防止乳酸急剧堆积，去掉身体内的排泄废物，也要适度做些拉伸运动，放松紧绷的肌肉。由于赛后身体肝醣、脂肪、甚至是蛋白质都处于大量消耗的状态，适当地吃...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...赛后一天，要慢走或者慢跑，慢慢让自己的身体恢复正常状态，防止乳酸急剧堆积，去掉身体内的排泄废物，也要适度做些拉伸运动，放松紧绷的肌肉。由于赛后身体肝醣、脂肪、甚至是蛋白质都处于大量消耗的状态，适当地吃...
2021-08-14
深度 | 汇跑，从未停止奔跑
...实让人愉悦，感到自己处于追求改变之中。运动过后人的状态会很轻松，可以更好地投入到工作和生活。 马拉松这个项目在我看来很独特。从短期来讲是与他人竞争，大家在同样的赛道、同样的天气条件，追逐成绩分个先后...
2021-08-14
2020年成都马拉松-安检违禁/限带物品规定
...，但如果满足以下全部条件，也可以带入：（1） 未开封状态的市售物品，但仅限于明确分类为医药品、化妆品类的商品；（2） 单件内容量120ml以下、数量最多一支。4、 关于饮料的规定：禁止带入饮料，但如果满足以下全部条...
2020-11-28
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