搜索结果：建议
干货 | 跑步常识=正确知识？
...伸更容易收到损伤。但这并不意味着跑前就不需要拉伸，建议先做热身，热身之后再进行拉伸。与跑前拉伸相比，跑后的拉伸是更重要的，如果跑后不拉伸，容易产生肌肉僵硬、疲劳、酸痛，或形成萝卜腿，甚至受伤。跑完马拉...
2021-08-14
干货 | 漫漫暑期，不如让“神兽”归山
...天黑前能下山）时段，避免和高温“硬碰硬”。3、装备建议：夏季天气炎热，不要给孩子穿太多，上衣和裤子以轻薄透气吸汗为宜，尽量选择一双透气耐磨、长度高于脚踝的袜子。如果有条件的话，为孩子准备一双越野跑鞋。...
2021-08-14
2019千岛湖马拉松丨在最美的地方，跑出最自由的姿态！
...变且处处都是小惊喜。温馨提示 : 跑入隧道后，建议跑者更多与自己的内心对话，切勿大声喧哗影响其他跑者哦。三座360度观景的大桥全程 : 12km至20km赛段约返程22km至30km赛段千岛湖马拉松的全程赛道共经过三座360...
2019-08-02
赛讯 | 「锡马参赛助手」，开启你的赛前训练 ！
...，仅需在微信下拉即可重新进入运动。P.S.为方便使用，建议添加为我的小程序。距离、时间、配速，实时显示，一目了然。运动结束后，锡马参赛助手将记录你的跑步总公里数，点击还可查看每次运动的详情。更有趣的是，你...
2021-08-14
2023大同摇滚马拉松领物须知
...于报名前进行制作，组委会尽可能满足选手的尺码需求并建议选手尽早领取。参赛服一经发放，不予退换，敬请谅解。领物交通攻略9月21日、22日选手可选择自驾或搭乘公共交通到大同市平城区文瀛北路文瀛湖太阳广场（以下所...
2023-09-20
2023大同摇滚马拉松领物须知
...于报名前进行制作，组委会尽可能满足选手的尺码需求并建议选手尽早领取。参赛服一经发放，不予退换，敬请谅解。领物交通攻略9月21日、22日选手可选择自驾或搭乘公共交通到大同市平城区文瀛北路文瀛湖太阳广场（以下所...
2023-09-20
赛讯 | 本周日，义乌半马即将开跑！交通绕行最强攻略来袭!
...行、穿越。届时将对周边道路交通产生一定影响义乌交警建议广大市民请尽量减少自驾或乘坐机动车哦~ 绿色出行，省时又快捷！ 公交出行，去哪都不累~绕行路线，必须了解！往主城区方向绕行线路1、东阳、廿三里方向...
2019-11-13
推荐赛事 | 中国•秦岭国际超级越野跑大寺50KM
...6、急救毯（必备）；7、哨子（必备）；8、简单医药品（建议携带）；9、保暖衣物（建议携带）；10、登山杖（建议携带）。备注：组委会坚持绿色环保原则，比赛过程中均不提供一次性纸杯，请选手自备水杯。（二）装备检查...
2021-08-14
【马拉松赛前一周】这些事你不得不知道
...疲劳度和兴奋度，在开赛前一周一定早睡，调整生物钟，建议22点之前休息。由于比赛是在上午8点半开始，这样也能习惯于比赛日的早起。②工作不要过度劳累，减少烟酒和娱乐。③由于比赛是在8点半起跑，肠胃一定要适应早...
2021-08-14
2020西航铝业·大明宫10K挑战赛
...物品状态的投诉，不对其丢失及损坏承担赔偿责任。我们建议不要在存衣包内存放手机、证件等贵重物品和现金。寄存衣将于7:55停止服务，请选手做好时间安排。所有参赛选手须在比赛当日10:30前到存包区域领取个人存放物品。...
2021-06-25
竞赛规程
...相关物品状态的投诉，不对其丢失及损坏承担赔偿责任。建议不要在存衣包内存放手机.证件等贵重物品和现金； 4.起终点存取存衣包的服务，将于各组别开赛前1小时开放，统一在9月24日17:00结束；所有选手均可在自己比赛结...
2023-06-30
汇跑山脉 | 请收下这份礼物——TNF100北京 #装备攻略#
...门级赛事，但仍有大段的坡度较大的爬升，若体力不佳，建议使用登山杖。越野跑登山杖大多为折叠型，易收纳，重量轻，越野跑者一般在上坡时使用手杖，所以选择时不宜太长。#以上装备，长按图片识别二维码即可选购#  ...
2021-08-14
比赛期间交通限制通告
...实行临时双向封闭，禁止一切车辆通行。三、赛事期间，建议相关车辆通过以下方式绕行：　　1、市区往返马山地区的车辆经梁溪路、梁清路、环太湖公路等道路绕行。　　2、市区往返太湖新城南泉、雪浪地区车辆经贡湖大道...
2021-08-15
2020湖南·郴州越野跑节 暨第三届苏仙岭跑山赛
...的饮用水及饮料的塑料瓶、一次性杯子、一次性餐具等。建议自备水杯。4. 选手须全程沿着有标记的赛道路线进行比赛，并依次在每个检查点打卡。赛会建议选手使用具有导航功能的GPS手表，于赛前在官网上下载线路轨迹，...
2021-06-25
泰山国际马拉松赛志愿者招募公告
...；4、参加志愿者评比表彰；5、对志愿者工作提出意见和建议；（三）志愿者的义务1、遵守中华人民共和国法律法规和主办方制定的相关规定；2、履行经本人签署的志愿服务承诺；3、参加主办方统一安排的选拔、培训和相关活...
2018-02-26
2020横琴人寿横琴马拉松 保护中华白海豚公益跑者招募
...二维码，填写个人报名信息、对中华白海豚的认识及保护建议。2、工作人员将根据上述信息进行筛选，送出35个免费公益跑名额，参赛费用由华发公益基金会资助。参赛须知凡成功报名参与横琴马拉松保护中华白海豚公益跑的所...
2020-12-24
推荐赛事 | VFF自然跑步训练营第二期
...姿动作进行检视/纠正/指导，为学员答疑并提供日后训练建议。// 各地课程表 //报名截止日期：2017.08.07咨询邮箱：info@zingsport.cn注：B套餐选择的五指鞋，颜色将根据库存随机配送 点击【阅读原文】报名 
2021-08-14
赛讯 | 本周日，义乌半马即将开跑！交通绕行最强攻略来袭!
...行、穿越。届时将对周边道路交通产生一定影响义乌交警建议广大市民请尽量减少自驾或乘坐机动车哦~ 绿色出行，省时又快捷！ 公交出行，去哪都不累~绕行路线，必须了解！往主城区方向绕行线路1、东阳、廿三里方向...
2021-08-14
推荐赛事 | 2017剑门关·蜀道半程国际马拉松赛
...），到达终点后，请到对应号码的区域领取衣物。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子产品等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。2、比赛当天起点存...
2021-08-14
赛讯 | 西马领物现场，精彩不停！
...围部分路段施工，如果大家乘坐公共交通前往领物地点，建议乘坐地铁4号线至含元殿站出站，从望仙三路步行约0.8公里到达领物地点。（点击地图卡片可自行导航）更多领物信息请点击链接重要提醒 | 西马领物正式开启！END
2021-08-14
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