作为信息时代土生土长的原住民，现在的孩子们可不简单，手机Ipad游戏机，电视电脑小手表，各类电子产品无师自通。于是，精神在广袤的互联网世界无限遨游，身体却窝在家里的沙发上一动不动。爸爸妈妈们操碎了心，想方设法带着自家孩子走出家门，从社区小花园到商场游乐区，释放着他们的旺盛精力。你有没有想过，和孩子们来一场亲密的越野跑？回归山林，自由自在地吸收运动和自然带来的养分。或许有人认为越野跑只是成年人的游戏，那么事实会告诉你，孩子远比你想象中更强大。他们有着不输大人的抗疲劳能力，有着远胜大人的好奇心和好胜心，最重要的是，他们能从越野跑中收获到无数的知识与快乐。在山里，你会看到孩子们像羚羊一般灵活自如地辗转腾挪，像将军一样意气风发地向前飞奔，他们大汗淋漓却面庞红润，气喘吁吁却笑容灿烂。就在潜移默化中，无论是体力、耐力，还是身体的协调能力，都能大大提升。在大自然中奔跑，孩子们会受到启发、学会观察和思考，一边探索着自然界的无尽奥秘，一边也构建起自我保护的安全意识和适应环境的户外能力。而更宽广的视野，将为他们带来更包容的态度，以更平和的目光去审视身边的一切。越野跑，对于孩子们来说，不止是与自然亲密接触的方式，更是通向自我肯定的桥梁。就像是一场奇妙的冒险，孩子们在遇到困难的时候，最先想到的不是逃避，而是如何去解决克服。而通过自己的努力达成目标，是获得成就感与自信的最好方式。大多数孩子都喜欢家人的陪伴，更渴望得到父母的关注。对经常运动健身的家长来说，邀请孩子们一起越野跑，或许只是正式训练前的开胃小菜。但是于孩子们而言，这不止是一次普通的运动，更是来自父母的肯定和接纳。难得的亲子时光，流淌的家人温情，一定会让这场共同的奔跑成为暑假里最与众不同的记忆。兴趣是最好的驱动力，只要让孩子对越野跑产生兴趣，那么山上的一切足够让他们惊喜又兴奋。积极的态度具有相当大的感染力。所以让孩子看到你有多喜欢跑步这项运动，至少让他开始产生一点兴趣。如果你对健身、保持身材或者改变生活状态很积极，孩子也或多或少会受到你的影响——一起来塑造一种跑步与健身的家庭氛围就是很好的开始。举几个最简单的例子：
- 带着孩子一起去买运动补给品
- 让孩子帮忙挑选跑步路线
- 与孩子分享自己参加过的越野赛体验
没有孩子不为游戏着迷，制定一些有趣的小规则，让孩子们觉得越野跑就是一场好玩的游戏。例如：
在炎热的夏天，运动中最难的一步可能是走出家门。那就让出门也变成一个小小竞赛，孩子们定能跃跃欲试。比如说：
- 打个赌，看看谁能猜对山上遇到的第一朵花是什么颜色？- 搞清楚什么最能让你的孩子有动力，再来创造相应的挑战让他来完成。帮助孩子记录他的每次越野跑，如果不会写，画下来也是一种很好的方式。随着时间推移，他可以知道自己跑了多远、多久，从而产生一种成就感。同时这也有助于建立孩子们的自信心，并提醒孩子甚至家长自己所付出过的努力。夸奖孩子有想要去尝试越野跑的意愿，感谢他愿意跟你一起运动，让他知道你很享受在跑步中有他的陪伴，更要让他听到你在别人面前夸奖他积极的运动以及成为你的训练伙伴。带着孩子越野跑，不要在意速度，安全永远是第一位。作为家长，你还有这些需要注意：1、选择一条适合孩子的难度较低、距离较短的路线，最好是自己熟悉的，也可以提前探探路。2、尽量挑选早晨或傍晚（确保天黑前能下山）时段，避免和高温“硬碰硬”。3、装备建议：夏季天气炎热，不要给孩子穿太多，上衣和裤子以轻薄透气吸汗为宜，尽量选择一双透气耐磨、长度高于脚踝的袜子。如果有条件的话，为孩子准备一双越野跑鞋。可以为孩子多准备一套干爽保暖的衣服替换，旅程结束后第一时间更换。 5、做好全面的防晒防暑工作，可以准备好遮阳帽、防晒霜。注意要及时补充水分和电解质，预防中暑。6、山林中蚊虫较多，随身携带防叮止痒的药水并及时喷涂。7、记得教导孩子爱护环境、尊重自然，不破坏山石草木、不随意丢弃垃圾，践行「无痕山林」，从娃娃抓起。8、尽量多拍一些照片，定格孩子自由奔跑的身影，日后可以全家人一起重温这份美好回忆。不是“进山”，也不是别的表达方式，这是因为，孩子是降落人间的精灵，他们的属性，就是大自然，天生如此。孩子的世界如同一张白纸，需要认认真真地写下成长的点点滴滴。而作为大人，我们的每一个决定，都将影响着孩子的成长轨迹。当带着孩子们投入大自然的怀抱中，让他们得以亲眼看见、亲自接触到高山和溪流、花草和虫鱼，才能收获受用一生的探索的乐趣、坚持的力量，当然还有真实的快乐。主要参考资料：
[1]珊瑚少儿越野. 少儿越野讲堂|如何让孩子们爱上越野跑
声明：本文著作权归作者本人所有，文章内容仅表作者观点，不代表本站立场！来源：https://ihuipao.com/topic/pbwkarNB0GE8DR1LMg4A