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TNF100历史视频资料（2013~2015）
...。我们未能预测的潜力和强大的力量，在每一次拖着疲累过度使用的双腿，逼迫自己再前进的努力中不断的展现。▼2014 TNF100▲2014年北京TNF100移师北京海淀区凤凰岭。回首过去5届赛事，正是中国越野跑蹒跚学步的启蒙阶段。TNF...
2021-08-14
红马集训营之跑马 | 听说广安红马要来了？这七件事你可做不得！
...垂涎欲滴，也最好忍到赛后，才可以一饱口福。赛前不要过度劳累跑马拉松之前如果训练强度过大，往往会造成机体过度劳累，甚至引发延迟性肌肉酸痛。一般来说，赛前一周的努力对比赛成绩的影响很小，过量的训练只会让你...
2021-08-14
装跑者 | 选对它，跑步成功一半
...，这类脚型的跑鞋需要更好的缓冲性能。而低足弓会造成过度内旋（足外翻），触地时以脚的内侧向前脚掌移动，同时膝盖过度向内旋转，导致落地不稳定。这种情况可能会造成崴脚、甚至更严重的运动损伤，因此对跑鞋的稳定...
2021-08-14
2016年，你的新年愿望里有它吗？
...复生活豪车、名表、吃喝玩乐这些都和我没关系却被你们过度神话2016我期待能有一点改变我，一名优秀的毕业生活在别人的称赞和表扬下被模范生的光环束缚你以为“别人家的孩子”活的很快乐我却变成了外向的孤独患者2016我...
2021-08-14
身体和灵魂总有一个要在路上（上）
...。我们未能预测的潜力和强大的力量，在每一次拖着疲累过度使用的双腿，逼迫自己再前进的努力中不断的展现。▼2014 TNF100▶2014年北京TNF100移师北京海淀区凤凰岭。回首过去5届赛事，正是中国越野跑蹒跚学步的启蒙阶段。TNF...
2021-08-14
越野全接触
...的身体都处于不同的姿势，从而减少了身体某一部位由于过度疲劳而引起的损伤。上上下下和左弯右曲的地形，使您的每一块肌肉、肌腱和韧带都得到锻炼，为您的关节提供更好的支撑与保护。同时，复杂的地形还将加强您的平...
2021-08-15
2023下半年马拉松跑友参赛倡议书
...大的身体素质与良好的身体状态，但近年来，由于参赛者过度追求成绩，忽略了身体的承受能力，导致了比赛中一些不必要的伤害。这让我们深感惋惜，也提醒我们，在追求竞技成绩的同时，更要关注比赛的安全。为此，向广大...
2023-09-19
越野全接触
...的身体都处于不同的姿势，从而减少了身体某一部位由于过度疲劳而引起的损伤。上上下下和左弯右曲的地形，使您的每一块肌肉、肌腱和韧带都得到锻炼，为您的关节提供更好的支撑与保护。同时，复杂的地形还将加强您的平...
2021-08-15
越野跑——技巧篇
...法，或侧身而下，最为常用，保持重心，张开手臂，防止过度剎车，过度剎车容易使肌力大量损耗，且非常容易滑倒，一般而言，10公尺以内的坡，或看路迹非常明显，通常是一口起带过，不明确的路迹，或落差太大，才会以侧...
2021-08-15
大咖发言 | 跑步，不要跑着跑着就失了初心
...著名中长跑运动员，退役后长期从事中长跑教练工作。1.过度训练的不良后果最近接触了很多喜欢体育的跑友，我没想到大家对跑步的热情竟然会这样高！可以说已经远远超出了我这个专业出身的体育工作者！而且很多的跑友装...
2021-08-14
品牌 | 完赛养护小贴士：京东买药助您恢复体力，保持健康！
...进行轻度活动如散步或慢跑有助于促进血液循环但要避免过度运动京东买药为选手推出SwisseK2钙维D骨骼片含有维生素K2、钙和维生素D可以帮助骨骼健康和骨密度的维持促进钙的吸收和利用 贴士5  按摩和拉伸赛后进行适当按摩和...
2023-10-29
干货 | “为什么崴脚的总是我？”
...较常见的还有跟腱炎和胫后肌腱炎。这两种伤病是由双脚过度内旋造成的，当脚周围的肌腱承受了过多压力，周而复始，就会引发肌腱的炎症。而锻炼脚踝可以在一定程度上防止过度内旋，缓解脚踝的疼痛、减轻伤病的困扰。提...
2021-08-14
文化 | 2020跑者开学摸底测试题
...下方空白处获得答案A.在伤处敷冰袋肌肉拉伤通常由肌肉过度收缩引起，一定要赶紧用冰袋冷敷，敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时还应该注意休息，避免再次拉伤，如果疼痛严重，务必及时就医。4、许多跑友...
2021-08-14
徐圩马|赛前准备，蓄势待发！
...~PS：赛后休息不够会“伤心”：跑完之后更要充分休息，过度疲劳可能会引起心肌早衰，非常危险。那么问题又来了，如何保障良好的休息？温馨舒适的住宿环境必不可少，眼看着比赛日期越来越近，你还在瞅着地图挑花了眼，...
2021-08-14
报名 | 只要21天就能让你不怕寒冬？TNF教你这样玩
你在晒自拍修图过度 别人晒马甲线随便一露你到点下班腰酸背痛 别人加班奋斗精神抖擞你出游一次精疲力尽别人上山下海无比尽兴……无论过生活 还是闯江湖一副好身体 都是最大本钱甩开弱弱的自己 从现在开始！&...
2021-08-14
锡马照片开放下载：“顺便学点新姿势”
...要么特别长。2）配长裤，要么和长裤一水儿的色，无缝过度到鞋子，显腿长。要么就再短点啊，露出纤细脚踝，尽显时尚感。还有一些能兼具实用性和装饰性的装备，比如酷酷的跑步眼镜，漂亮的止汗带等等~
2021-08-14
推荐赛事 | 2017“建行杯”中国·奉化海峡两岸山地桃花马
...低的糖尿病；6、比赛日前15日内患感冒；7、比赛前饮酒过度；8、比赛前劳累过度；9、妊娠；10、对花粉过敏者；11、其它不适合运动的疾病患者。特别提醒：组委会要求参赛选手需通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查）...
2021-08-14
推荐赛事 | 2016 三亚“子悦康年”杯南山景区半程马拉松
...8、本次活动前两周时间内患过感冒；9、本次活动前饮酒过度；10、本次活动前劳累过度；11、孕妇。活动主办方联系（一）联系电话：傅彬17721877771（二）官方微信：约跑云俱乐部（yuepaojulbu）✌点击【阅读原文】报名✌
2021-08-14
推荐赛事 | 2016 三亚“子悦康年”杯南山景区半程马拉松
...8、本次活动前两周时间内患过感冒；9、本次活动前饮酒过度；10、本次活动前劳累过度；11、孕妇。活动主办方联系（一）联系电话：傅彬17721877771（二）官方微信：约跑云俱乐部（yuepaojulbu）✌点击【阅读原文】报名✌
2021-08-14
推荐赛事 | 2019全年越野跑训练赛
...和马拉松赛）；2. 初级越野跑选手（刚刚从马拉松或路跑过度而来，参加的越野赛数量少于2场）；3. 中级越野跑选手（有超过5场及1年越野跑经历，想挑战100公里及更多）；4. 越野跑爱好者，平时周末有喜欢山野户外运动习惯；...
2021-08-14
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