全马结束后，我应该如何进行恢复？ - 站内检索 - 爱汇跑 - 只为更好的赛事体验

干货 | 全马结束后，我应该如何进行恢复？

参加马拉松比赛后，会出现一个亢奋的假象。前期训练系统的运动员，一般在比完赛即刻不会感觉很累，反而到第二周，才会是最累的。在第一周的这段亢奋时间内更应该注意让自己多休息，而不是参加高强度运动。据研究，赛...

2021-08-14

助力 | 志愿，让我们遇见更好的自己

...多都是腿部肌肉拉伤。值得一提的是，我帮助了一位参加全马的叔叔。因为他的腿部拉伤，身体状态欠佳，于是在迷你马终点选择了退赛（这位叔叔是一位职业马拉松教练）。他告诉我们他需要赶紧到全马终点存包车处取包，但...

2021-08-14

...期天”，则非3月19日莫属：无锡、重庆、成都和清远四场全马比赛，全都在这一天“撞日”。其中中国选手表现最为出色的，无疑是无锡国际马拉松：云南专业队名将杨定宏跑出2:13:40的今年国内最快成绩，同时将PB缩短3分钟。...

2021-08-14

...公里越野比赛，绝对是一次终生难忘的经历。作为一个连全马都没跑过的小白，以前一直好奇二十多公里以后的路是什么样子的，没想到这一好奇就多出了三十公里。凌晨12点，我和徒协的两个小伙伴一起从学校出发。若是往年...

2021-08-14

...公里越野比赛，绝对是一次终生难忘的经历。作为一个连全马都没跑过的小白，以前一直好奇二十多公里以后的路是什么样子的，没想到这一好奇就多出了三十公里。凌晨12点，我和徒协的两个小伙伴一起从学校出发。若是...

2021-08-14

...请了朱莉，一位330水平的马拉松女将，活动前将要跑大理全马，然后在丽江休息一周。我4-5月份也在丽江待了20天，我们三人应该能很好地适应高山环境。但我觉得队伍的越野跑技能储备不够啊，于是力邀经常在国内越野赛获奖...

2021-08-14

赛讯 | 西马的一天！每一刻都有精彩和感动

...到一些选手身体不适的情况，尤其是在10点左右，有一名全马选手在途中出现不适，现场的医护人员立即进行治疗，全力保证参赛选手的生命安全。28日 11:00地点：长安路虽然每一位市民都在努力保护西安的整体环境，但毕竟几...

2021-08-14

关于2016北京TNF100和羊蝎子群的那些事

...差点被关门，期间所受的磨难三天三夜也说不完。第二个全马是2016年元旦厦马，成绩345。这种跑步经历和成绩，简直是乏善可陈，在跑界基本上可以归到跑渣一类。但本人还是很满足的，因为不管成绩如何，每次跑完回家都能...

2021-08-14

...岩2017.7.23在海拔1500米的康保大草原完成了自己的第二个全马。康保草原马拉松号称最难跑的公路马拉松，坡道多，海拔高，爬升高，还有碎石路，土路，起跑前还下起了小雨，更加担心能否顺利安全完赛，但比赛开始后小雨渐...

2021-08-14