深度 | Eight days & nights in Amnymachen，在阿尼玛卿神山的八日八夜(Part 1)

  汇跑按  

这是在阿尼玛卿经历了队友高反惊魂的北黑，在结束测线任务后写下的故事，有反思有干货。 

这让我想起了登山家哈斯顿说的，“当你到达某一高度时，如果困难出现，就要战斗到底。如果你训练有素，你将生还；若非如此，大自然将把你收为已有。”

对于还记得那段尘封往事的人们，

这个标题可能有点惊悚。

但我只想以此，向青春致敬。

◤只为觐见你，阿尼玛卿，你的注目将赐予我勇气。

Photo by WuGang

▋ 5月3日 丽江

宁老师和我正在做第三次尝试，想打通从文笔峰到马鞍山这道美丽的天际线。

天气炎热，我们走了不少冤枉路，这是我抵达丽江7天内的第4次越野跑，状态有些萎靡。我们在人迹罕至的马鞍山顶驻足，为暂时远离脚下的红尘喧嚣而满足。不过在找到可行的路径后，没有片刻犹豫，就兴高采烈地冲下了山。毕竟次日还有一条30km的高难度路径在等着我们呢。

刚下山就得知曹老大打过我的电话，此时正在黄超的店里等我。 

于是，阿尼玛卿，这个名字再次在我耳边响起。

▋ 上世纪九十年代末

灰暗的人生里出现一抹绿色，户外运动进入我的生活。当我读到那篇同名的文章，内心的震撼无以复加；后来结识其貌不扬，看起来甚至有点羸弱的孙平，我不由自主地将自己代入他的际遇，幻想在那情境下，自己能做到什么，发现什么也做不到。

阿尼玛卿，就像一座灯塔，每当我痛苦到无法坚持的时候，她就会为我点亮一盏心灯，想起稚气未消的老孙头在那个遥远的夏天、在阿尼玛卿所做的努力，就总能激励着我前行。

▋ 5月24日 西宁

我们七名队员在西宁集结，任务是为「2017环阿尼玛卿雪山极限越野赛」测试赛道，拍摄宣传片，工作地平均海拔高达4300米。

有两名队员确定来自赛事合作伙伴悦跑圈邀请的嘉友跑跑团成员，高山适应能力未知。曹老大希望我们能组织一只合适的队伍，并保证所有人在高海拔地区的安全。

黄超早早邀请了朱莉，一位330水平的马拉松女将，活动前将要跑大理全马，然后在丽江休息一周。我4-5月份也在丽江待了20天，我们三人应该能很好地适应高山环境。

但我觉得队伍的越野跑技能储备不够啊，于是力邀经常在国内越野赛获奖、有户外经验的老蒋加入，另外邀请了悦跑圈的美女白菜堂（然而她喜欢被当成菜哥），我确信她不会有任何高山反应，并且她能请到假的机会很大。

出发时我得知来自嘉友跑的朋友一位是老“熟人”三儿，他马拉松和越野跑水平都较高，高海拔经验未知；另一位是MamaRun跑团的创始人小曼，也是路跑好手。耐力运动员总是能很快地适应高山环境，这让我大为心安。

在组队时我被委托负责野外医疗急救；又被朋友特别“委托”照顾第一次上高原的小曼，所以她和三儿，从一开始就成了我的重点关注对象。

西宁海拔2200米，在这里集结是很好的安排，休息一夜对高山适应大有裨益。次日清晨我们不约而同地进行了早餐跑，我跑了6公里，尽管刚离开丽江一周，但仍然非常喘。

西宁户外运动专家猫姐、财旺、凡尘作为这次测线行程的执行人，从这一天开始，给了我们无微不至的关照，我觉得没有她们本次活动将寸步难行。

▋ 5月25日 玛沁县 

玛沁县城，青海果洛藏族自治州的州府所在地，海拔3700米，每天有一架飞机往返于省会西宁。

◤左起：财旺, 凡尘, 三儿, 才局长, 深登协纸笼, 猫姐,

 北黑, 副县长, 黄超, 小曼, 老蒋, 白菜堂, 朱莉

下午开协调会，商量了这几日的日程安排。晚餐前我和老蒋散步3.8km拜访了喇日寺，然后跑回酒店，期间休息调整了好几次。朱莉跑步7km往返喇日寺，展示了很强的适应性，其他队员也都进行了简单的活动。

一般而言，初上高原应该多休息。但绝对安静的休息，呼吸频率会降低，不利于摄取氧气，因此适当活动是有意义的。能否适当运动则因人而异，需要丰富的高海拔活动经验，对自己身体了如指掌，才能正确把握，而一旦运动过量将很难恢复。

▋ 5月26日 雪山乡

一夜浅睡眠，介于半梦半醒之间，这并不是坏事。熟睡时的呼吸缓慢平顺，可能不利于主动获得氧气。

人们本不该为失眠担心，需要睡觉时自然能睡着。该睡觉时却硬撑着、该清醒时赖在床上才是最大的问题，睡眠时间的多寡却无所谓，身体自然会调节。之后几天我一直都是很短的浅睡眠，每天大概只睡3个小时，呼吸频率应该会比熟睡高，有利于适应。我没觉缺少睡眠对运动状态有明显影响，这是高海拔的特殊现象之一，千万不要为失眠担心。

6:30，顶着凛冽的寒风，我们出发去平均海拔4300米的赛道。这并不是一个科学合理的安排，也没有人想为当小白鼠付出身体损害的代价。但为了赶好天气和拍摄进度，也只好这么干了，我自信能处理突发状况，而且还有辆120急救车跟着我们呢。 

我携带了50粒“海拔适”，这是一种香港生产的非处方利尿剂。

在高原运动，通过呼吸流失的水份比例较高，这部分损失不会像尿液那样能够酸碱调节。当身体呈碱性时，呼吸会变得平缓，神志反应会变得嗜睡，容易导致摄氧不足，诱发更严重的高山反应。因此使用利尿剂，同时大量喝水，通过频繁排尿来将保证酸碱平衡，促进主动的呼吸动作，是被国际医学界唯一推荐的预防高山反应方法。

我早晨吃1粒海拔适，全天喝了超过6升水，排尿十几次，我觉得这个方法对我是很管用的。可能有些女生会觉得在野外找隐秘地点方便很麻烦，但趋利而避害，这个困难是需要克服的。

国内有些预防高反特效药，通过添加激素类药物来扩展血管或气管，增加身体的氧合和灌注能力，确实很有效，但副作用极大。可以说用杀敌一千自损八百的救命手段来做疾病预防，非常不可取。而且在高原使用激素后做剧烈运动，出现其他危及生命副作用的概率就更大了。

高山病的形成机制已被公认是少氧和低压，但哪些人会得病，如何早期通过生化指标诊断，医学界却还没有头绪。因此监控队员神志、体感，在出现问题时快速干预，是对付高反的主要手段。

在一阵阵的薄雾中，我们抵达海拔4200米的崔工卡，这里修建了一个地质公园大门，也将是比赛的起点。刚下车，阿尼玛卿主峰就突然在雾中浮现，这真是个好兆头。由于兴奋、身体尚未产生氧债等原因，大家状态也很好，很快就投入拍摄。

视频拍摄团队来自青海云际漫步，图片摄影师吴刚来自新华社青海分社，他们都非常敬业，对每个拍摄细节精益求精，每个镜头我们都需要跑很多次。摄影本是个重体力活，何况在高原地区，我想没有对家乡诚挚的热爱，是很难做到如此敬业的。阿尼玛卿神山也眷顾了我们，薄雾很快散去，后来的天气特别好。

午饭后我们被分成两队，朱莉、白菜堂和三儿与陈老导演去海拔更高处拍摄。其他队员和主摄制组、图片摄影师在一起，拍摄各种极限地形。我们已被告知，这次拍摄的是商业宣传片，并不是纪录片，实际赛道将以为转山朝圣修建的砂石路为主。

这一天真是出了不少好片子！

◤晨曦中开始奔跑。朱莉，老蒋，北黑，黄超，白菜堂

Photo by WuGang

◤朱莉，老蒋，白菜堂，三儿，小曼，北黑，黄超

Photo by WuGang

◤白菜堂，摄影师，北黑，黄超，老蒋，小曼，朱莉（Photo by WuGang）

◤三儿，北黑，老蒋／白菜堂

Photo by WuGang

◤北黑，小曼，三儿

Photo by WuGang

◤北黑，小曼，三儿

Photo by WuGang

◤老蒋，小曼，北黑，白菜，朱莉，黄超／三儿

Photo by WuGang

◤猫姐，牧民，小曼

◤老蒋，黄超

Photo by WuGang

◤黄超

Photo by WuGang

◤朱莉

◤白菜堂

◤黄超，北黑

◤北黑

Photo by WuGang

◤北黑

Photo by WuGang

◤老蒋，黄超，北黑，小曼，三儿

Photo by WuGang

◤北黑

Photo by WuGang

◤王鑫，纸笼，老蒋，北黑，黄超

Photo by WuGang

◤老蒋，黄超，北黑

Photo by WuGang

◤老蒋，黄超，北黑

Photo by WuGang

◤北黑

Photo by WuGang

◤黄超，北黑，老蒋

Photo by WuGang

◤白菜堂

◤三儿，朱莉

◤等待土拨鼠的白菜堂

◤朱莉，三儿，白菜堂

◤Photo by Baicaitang

◤当天最后一张照片

Photo by Baicaitang

▋ 高反惊魂

下午不久，小曼感觉状态不佳退出拍摄。在我们拍摄时，时常能看到她在围观。不知什么时候，我发现她躺在座椅上睡觉，这可不是个好兆头，嗜睡是脑部出问题的初期症状之一，而且会影响呼吸的效率。考虑到黄超与她同车，我们每隔一小段时间就要回到车上，可以察看她的状态，就没忍心叫醒她，也许只是旅途疲劳吧。

来到4700米的赛道海拔最高点之后，导演要求我们渡过冰川河，去对面山坡上拍一组剪影，我意识到这段往返需要很长时间，于是决定去看看独自在车里的小曼。

拉开车门，我立刻意识到发生了严重问题，她的面色灰暗，嘴唇青紫，表情非常痛苦。询问发现她神志还算清晰，感觉头疼恶心，没有吐过，这种情况不一定都会发展成中度甚至重度的脑水肿，但也不能承担这样的风险，立即下撤吧。

于是联系随队救护车准备氧气，在准备下撤车辆时却听到另一个消息，几公里外的三儿感觉持续头疼和失温，已经开始下撤了，并将路过我们这里，这样很快就能接上小曼。三儿并没有有经验的队友或医生帮他诊断，却能自己作出下撤决定，这让我非常佩服，他虽然看起来症状较轻（没有影响到意识），实际上很可能处于更危险的环境中。

我知道他们能在40分钟内下降500米，在100分钟内下降1000米，工作人员将直接送他们去医院检查，无疑这样的安排足够周全了。于是叮嘱小曼立即吸氧，在途中切不可睡觉，就把她交给急救车医生，自己动身去渡河，拍摄要用于片尾的一个重要镜头。

不料后来得知在下撤过程中，小曼不知何故没有吸氧，并且出现过短暂的意识模糊和呼吸困难。还好汽车沿着公路下撤速度极快，2小时后抵达3700米的玛沁县城时，她就立刻康复了。 队员面临短暂的生命危险，这让我非常难过，也陷入了反省。我认为这是很多因素造成的，其中有主办方不合理的日程安排，在导演需要赶工期和好天气，与队员需要充足时间适应这样合理的矛盾出现时，没有很好地居间协调；我们将没有高海拔经验、已出现初期高反症状的队员，长时间单独留在车里，是个严重错误；在做出紧急下撤的决定后，却没有进行吸氧、急救药等任何干预，也是值得商榷的。还好我们保证了快速的下撤，这是唯一正确的措施，幸好也是最有效的措施。

关于我们这样7名运动经历截然不同的队员，在高海拔的行动表现，我将另外整理一份资料，希望我们这批小白鼠的经历，能为高海拔越野跑运动提供一些借鉴。

这一天的结束匆忙草率，队友出现状况让我们心情糟糕，初上高原连续十几个小时工作，连老蒋都待在车里不想跑了，于是我们立即收工，晚上10点多回到驻地，晚饭时不得不与拍摄团队争执一番，我们需要减少次日的拍摄工作量，让身体得到适应和恢复，最终完成第3日50km的测线跑步任务。

 - 未完待续 - 

作者：北黑

大五朝台之旅赛事技术顾问

本文转自北黑公众号(TheNorthBlack)

声明：本文图片所加水印仅作为已使用标识，版权为拍摄者所有，除特别注明外，拍摄者均为未知的测线队友

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