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干货 | 应对「大五朝台之旅」高海拔的完整攻略
...克服，也不可避免，但我们仍然可以准备的是心理和身体状态，以便能更好地适应高海拔的挑战。最大摄氧量训练在准备高海拔比赛时，进行几个星期的最大摄氧量训练将会让身体做好准备。1）短距离山路重复训练这项训练可...
2021-08-14
干货 | 户外运动的风险，如何预防和应对？
...定，不要轻易相信自己或别人的直觉，更别在疲惫慌张的状态下采取任何行动。首先，停止前进。如果不知道自己身在何处，那么你就更不知道应该去向何方。迷路后，不要瞎蒙乱走，更不要寻找捷径。前方的地形和路况经常是...
2021-08-14
迎新跑-竞赛规程
...行检查，因此，不受理参赛者在领取存衣包时对相关物品状态的投诉，不对其丢失及损坏承担赔偿责任。我们建议不要在存衣包内存放手机、证件等贵重物品和现金。比赛当天在起点，组委会对参赛选手寄存衣将于8:45停止服务...
2020-11-25
2023阳羡100越野挑战赛竞赛规程
...品进行检查。因此不受理选手在领取存衣包时对相关物品状态的投诉，不对其丢失及损坏承担赔偿责任。建议选手不要在存衣包内存放手机、证件等贵重物品和现金； （4）起终点存取存衣包的服务，各组别将于开赛前1小时...
2023-11-17
推荐赛事 | “百日筑基”第四期报名
...之剑，没有危机与压力，人们就像猫，找到一个最舒服的状态，蜷缩在窗台边，眯着眼，慵懒地晒太阳。这世道要坚持的东西太多，而称得上需要努力坚持的事都是反本能的，人的天生本能，本应该是吃、睡和繁殖。所以这个世...
2021-08-14
推荐赛事 | 带你玩转隆冬赛道，隆冬赛道轨迹开放下载！
...组抵达CP1/钱源探古后，算是基本完成了热身，进入比赛状态。短暂补给后，便要开始本次赛事的第一个大爬升——天竺山，爬升途中全程土路，充分体验越野的乐趣。爬至天竺山顶，记得要与网红墙合影留念。下一段土路陡坡...
2021-08-14
扬州市马拉松运动健康手册
...肉的拉伸，最后做几次短距离的加速跑，使机体进入临赛状态，适应即将开始的剧烈运动。（三）起点至少提前1小时到达比赛区域，检录、存包、如厕排空（到达起点前完成）后，进入规定的出发区域等待起跑。起跑等待期间...
2023-04-05
现场 | TNF100沈阳：穿越寒潮，追寻棋盘山秋色
...。三十多小时的随时待命，你们密切关注着每一位选手的状态，感谢你们的守护，让选手的奔跑更有安全感。感谢赛道组。一次次地探线，一遍遍地布标，感谢你们的奔波，让选手可以纵享山野之趣。16:00，随着收队和最后一名...
2021-08-14
推荐赛事 | “百日筑基”第四期报名
...之剑，没有危机与压力，人们就像猫，找到一个最舒服的状态，蜷缩在窗台边，眯着眼，慵懒地晒太阳。这世道要坚持的东西太多，而称得上需要努力坚持的事都是反本能的，人的天生本能，本应该是吃、睡和繁殖。所以这个世...
2021-08-14
老鸟说 | 只要步履不停，我们总会相遇
...松比赛，不停地追求跑量、追求配速追求体重、追求最佳状态追求竞速跑鞋、追求完美赛事……有时候感觉对跑步的一切贴得太近了，被一些其实并不重要的东西迷惑了双眼，看不清自己的心态也看不清到底想要实现什么。期待...
2021-08-14
赛讯 | 先预约，后报到！淮马报到本周五开启（含参赛号查询）
...对马拉松的敬畏之心。参赛之前，请充分评估自己的身体状态，坚持安全至上，当好自己健康的第一责任人；比赛期间，如有不适，切勿盲目硬撑，须第一时间向赛道旁的志愿者或医护人员求助。健康与安全，才是享受奔跑、享...
2023-04-05
干货 | 备战锡马必读：能量胶和能量棒哪个更好？
...酸通过合成蛋白质让肌肉能够坚持更长时间的高强度工作状态，亮氨酸，缬氨酸和异亮氨酸这些支链氨基酸能够辅助蛋白质的合成，或者能够让蛋白质转化为肌肉可利用能量来源。一些品牌的能量胶中还含有抗氧化物质，抗氧化...
2021-08-14
干货 | 备战锡马必读：能量胶和能量棒哪个更好？
...酸通过合成蛋白质让肌肉能够坚持更长时间的高强度工作状态，亮氨酸，缬氨酸和异亮氨酸这些支链氨基酸能够辅助蛋白质的合成，或者能够让蛋白质转化为肌肉可利用能量来源。一些品牌的能量胶中还含有抗氧化物质，抗氧化...
2021-08-14
赛讯 | TNF100长白山即将开赛，这份赛前攻略请收好
...意味着难度降低一倍，而一场比赛往往还受到天气、身体状态、补给适应、其他选手影响等多重因素干扰。对于这条赛道，最重要的莫过于平常心。▌无论如何它也是超长距离的比赛，切忌起跑过于兴奋，随人流狂奔如果前半程...
2021-08-14
报名 | 跃动锡城·城市轻越野及露营系列赛第三站·惠山四叶草，报名开启！
...行检查，因此，不受理参赛者在领取存衣包时对相关物品状态的投诉，不对其丢失及损坏承担赔偿责任。我们建议不要在存衣包内存放手机、证件等贵重物品和现金。▍特别奖励1. 预赛当月「惠山四叶草」路线完成次数至少达到...
2022-07-04
赛记 | “痛苦无法避免，而磨难却可以选择”
...着隔壁房间的大姐打电话教育孩子结束之后才进入了睡眠状态…早上在闹钟响之前我就已经睁开了眼睛，我们六点半开始起床洗漱，换上参赛服，在越野包里塞上什么2L的水袋呀、能量胶呀、巧克力呀、口哨呀、保温毯呀、口红...
2021-08-14
领物 | 门百汇跑两项赛：一场赛事，2种体验
...段上坡约6公里，爬升300米左右），可以一路保持跑动的状态，不过因为起跑较早，天黑视线不清，身体也未完全舒展开，还是不要冲得太猛。过马栏村后转入土路，并逐渐开始下坡。爬坡难度★★★综合难度★★★ 水库日出 【...
2021-08-14
醉了，我的五十首野
...断，选手们都在最后一小时检查装备，把身体调整到最佳状态。公司跑50的只有3人，一个去年跑过50、一个去年跑过25、一个啥都没跑过的白菜。跟在他们后面转圈圈，没过一会晓凯大海碰头，一起安检进入起点。（插播一下，...
2021-08-14
人物｜大屿山100赛事总监 Clement：奔跑，源自热爱
...有什么不同？C：在一场比赛中，选手和赛事总监的心理状态也是很不一样的。赛事总监要更累一些。作为参赛选手，不会有太大的压力，只管全力奔跑，全力的去冲击身体和心理的极限。赛事总监会遇到各种各样的压力，这样...
2021-08-14
赛记 | 风雨中的TNF100，风雨中的“彩虹”
...真的什么都不想了。是的，脑子里一片空白，全部放空的状态。完赛后，朋友圈报了平安，就在餐厅一边吃香蕉一边发着呆。太虐了，想死的心都有了。终于拖着疲惫的身躯到家，吃着老公准备好的所有我爱吃我想吃的东西，幸...
2021-08-14
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