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赛记 | 跑步为了什么？
...的去说方法，因为方法总结而来就三句话：（1）大量的慢跑，提高心肺能力；（2）有规律的长距离，提高肌耐力；（3）不放弃强度，提高最大摄氧量。至于怎么定义慢跑，怎么定义长距离，怎么定义强度，取决于个人当下的跑...
2023-11-09
赛记 | 跑步为了什么？
...的去说方法，因为方法总结而来就三句话：（1）大量的慢跑，提高心肺能力；（2）有规律的长距离，提高肌耐力；（3）不放弃强度，提高最大摄氧量。至于怎么定义慢跑，怎么定义长距离，怎么定义强度，取决于个人当下的跑...
2023-11-09
双十一京东运动户外最强攻略第一波（附秒杀/爆品清单）
...鞋 男32911月6日0点-11月6日23点59分10541579028Mizuno美津浓 男慢跑鞋29911月6日0点-11月6日23点59分3910402阿迪达斯ADIDAS 2015冬 男子跑步鞋 41码36911月6日0点-11月6日23点59分1644134646舒体椭圆机 家用折叠静音太空漫步机E400269911月6日0点-11月6日2...
2021-08-14
穿上ASICS亚瑟士锡马限定版跑鞋，奔跑扬起樱花雨（内含预售福利）
...跑者型格 GEL-NIMBUS 21 Nimbus是ASICS亚瑟士的顶级缓冲慢跑鞋系列。各种高科技加持的鞋底能最大程度地为你化解落地的冲击力，同时带来畅快的缓震回弹享受；树脂补强从脚后跟延伸到足部，带来舒适的包裹感和稳定性；采...
2018-12-18
文化 | 闲过无锡三两日
...黑暗，但天边已经有朝霞隐隐约约显现。沿着湖边逆时针慢跑，路灯在天光渐亮的时候悄然熄灭，云霞登场，湖光山色光影变换。相传2500多年前，越国大夫范蠡协助越王勾践战胜吴国后，功成身退，偕西施隐于蠡湖，他们泛舟...
2021-08-14
越野全接触
...较大。如果您没有测量过自己的步长，可参考下列按常规慢跑测出的数据。越野跑的益处　　这种在野外清新的环境中的奔跑，可以使肌肉的紧张与放松，身体的负荷与精神的专注不断地交替进行。越野跑的益处类似与跑步机的...
2021-08-15
干货 | 应对「大五朝台之旅」高海拔的完整攻略
...候感受腿部力量，可以适当增大挥臂的幅度。然后从山上慢跑回起点，恢复。从4-6组重复开始，慢慢增加到12-14组。2）最大摄氧量间歇跑“最大摄氧量配速”是指跑者在持续跑步几分钟后人体达到最大摄氧量时的配速。如果...
2021-08-14
周六天气不错：晨跑还是夜跑，烟马你说了算！
...天中温度比较适宜的时候。这个时候若能坚持30－40分钟慢跑，出汗量不会太大，不仅加快体内新陈代谢，更能促进体内毒素排除，而且早晨跑步还有助于达到减肥效果。下午跑：身体机能最好的时间人的身体状态在午后4点到6点...
2020-09-24
平淡无奇的一天
...的一个人，自律性非常强，全马已经是253了，赛前我担忧慢跑对他来说可能很折磨，毕竟对于高手来说400的配速降到540并不是一件容易的事情，但是海通做到了，4圈稳定的在4个小时内完成了。还叔是这群人里面，唯一一个BAT担...
2021-08-14
2016TNF100® | 骨灰级玩家通关秘籍
...大腿以下部位。睡觉前，把腿搭高，控腿20分钟。第二天慢跑5公里，第三天再加量（因人而异）。完赛之后，有必要吃一些粥/汤之类，易消化的流食。比起跑过终点线，更重要的意义是“在这个过程中你经历了什么？”是战胜...
2021-08-14
越野全接触
...较大。如果您没有测量过自己的步长，可参考下列按常规慢跑测出的数据。 越野跑的益处 　　定向越野的越野跑实际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中常常需要停下来看图或定向）。这种在野外清新的环境中的奔跑，可...
2021-08-15
【姿势贴】你的朋友圈下雪了吗？冬季跑步全攻略
...遍而言会低于春秋季的配速和距离，主要是保持状态。以慢跑为主，速度慢一些，尽量用鼻子呼吸，不要吸入过多的冷空气，可以先戴着口罩，再慢慢拿掉。04class不可以乱脱衣服冬天跑步的时候有一个原则:一般是只要跑起来了...
2021-08-14
跑不完一百公里也不会让你变成不完美的人
...：出发前同事和朋友的拥抱；刚开始和yusir、小鱼雷一起慢跑的时光；cp2里渔夫给的温暖的红糖水和咖啡；回到cp5遇到方方帮忙按摩和准备吃的；半夜遇到指路的阿成给的大大大拥抱；三炷香底下雄哥跑友汇温暖的面汤；挂甲塔...
2021-08-14
推荐赛事 | 第四届荧光跑杭州站——地球上最闪亮的5公里
...活动规模：3000人荧光跑内容：地球上最闪亮的夜跑3公里慢跑路线，领略暗夜与城市魅力，一次荧光社交，近千名跑者互动，一场初夏盛会，点燃夏天启动式。现场设置涂鸦个性区，动手DIY释放色彩的魅力，缤纷手印墙，让选手...
2021-08-14
品牌 | GT-MOTOR跑鞋测评！来看看他们怎么说
...，GT-MOTOR的表现力如何？鞋子整体不算轻，但如果定位成慢跑鞋或中长距离的训练鞋也是OK的，即使长时间奔跑也不会有负担。鞋后跟外侧有大面积的GEL胶外露，看起来就让人比较有信心，实际穿着中，避震的表现比较均衡，不...
2021-08-14
【姿势贴】你的朋友圈下雪了吗？冬季跑步全攻略
...遍而言会低于春秋季的配速和距离，主要是保持状态。以慢跑为主，速度慢一些，尽量用鼻子呼吸，不要吸入过多的冷空气，可以先戴着口罩，再慢慢拿掉。04class不可以乱脱衣服冬天跑步的时候有一个原则:一般是只要跑起来了...
2021-08-14
推荐赛事 | 2017新昌越野赛
...剧烈运动的疾病。赛事福利titan护具套装（压缩腿套+功能慢跑袜）是台湾第一专业运动袜品牌，这次斯乐体育非常高兴与titan达成合作关系，对于本次新昌越野挑战赛，titan将会为选手提供：赛事名次奖励，赛事互动抽奖，以及...
2021-08-14
大咖发言 | 跑步，不要跑着跑着就失了初心
...。比赛后不要马上就停下来休息，大量饮水。要走一走，慢跑一会儿，做一些韧带的拉伸。等心率慢慢恢复到接近正常水平，再缓慢，少量，多次饮水。注意保暖！健康、快乐、科学的跑步，才是我们目标！我想给大家传递的不...
2021-08-14
推荐赛事 | 苏马加入“奔跑中国”，央视直播团队顺利完成赛道信号调试
...nbsp;南京善行者徒步 | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑
2021-08-14
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...nbsp;南京善行者徒步 | 上海市安利纽崔莱健康慈善慢跑
2021-08-14
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