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从零开跑 | “10公里进阶版教程”拍了拍你

...，还是有一定的难度。而本期内容，就是趁着秋高气爽，助你更好、更快地跑完10公里。第一步：确定配速目标 ▌更远还是更快？如果只是为了保持一定的运动量，其实慢跑10公里的水平已经能够满足需求。但是更多人...

2021-08-14

成为严肃跑者，从这里开始 | 汇跑

...小目标。它不长不短，却能让你感受多巴胺分泌的快乐，助你养成坚持运动的习惯，并以此作为起点，向更远的目标奔跑。跟随科学的训练方法，你定能很轻松地完成《人生第一个5公里》。1.2《从5公里到10公里》，不止是距离...

2021-08-14

从零开跑 | 如何更好、更快地完成10公里

...能全程稳定配速，还是有一定的难度。而本期内容，就是助你更好、更快地跑完10公里。“即便在这个盛夏，不跑步是不可能的，一辈子都不可能不跑步的。” 确定配速目标 ▌速度还是耐久，这是个问题你想要跑得...

2021-08-14

赛讯 | 宿迁马拉松，满载而归！

...成就与荣耀，而我们能做的，便是在赛前为你加油，赛中助你奔跑，赛后予你鼓励。超豪华的迁马完赛礼包，正是对大众跑者竞技精神的最好褒奖。一件件完赛物品中，融入了迁马视觉元素，美好的奔跑回忆尽在其中。更重要的...

2021-08-14

干货 | “为什么崴脚的总是我？”

...秒，每组10次。3、可以借助弹力带增加阻力。强健的脚踝助你跑得更远。作为一个关节，脚踝并没有太多肌肉，但是周围的肌群发力会为脚踝提供支撑，而柔软有弹性的肌腱则能让踝关节更加稳定。保护附近的关节柔弱甚至错位...

2021-08-14

装跑者 | 选对它，跑步成功一半

...。今天的这篇《跑鞋挑选指南》，便按照以下四个步骤，助你寻找到最心仪的那双跑鞋。第一步：鞋楦很重要鞋楦，指的是跑鞋的内部空间。它不仅一定程度上决定鞋造型和式样，更决定着鞋是否合脚。因此，选择跑鞋...

2021-08-14

...内置导汗条的完赛帽。期待它能在奔跑的路上挡汗遮阳，助你跑得更远。不止如此，在每个项目的终点，完赛毛巾献上温暖的拥抱，右手手套组成完整的仪式感，丰富的完赛食品慰藉你疲倦的身体……蓝黄相间的水韵悠悠之上，...

2021-08-14