搜索结果：助你更好、更快地跑完10公里
从零开跑 | 如何更好、更快地完成10公里
...能全程稳定配速，还是有一定的难度。而本期内容，就是助你更好、更快地跑完10公里。“即便在这个盛夏，不跑步是不可能的，一辈子都不可能不跑步的。” 确定配速目标 ▌速度还是耐久，这是个问题你想要跑得...
2021-08-14
从零开跑 | “10公里进阶版教程”拍了拍你
...，还是有一定的难度。而本期内容，就是趁着秋高气爽，助你更好、更快地跑完10公里。 第一步：确定配速目标 ▌更远还是更快？如果只是为了保持一定的运动量，其实慢跑10公里的水平已经能够满足需求。但是更多人...
2021-08-14
成为严肃跑者，从这里开始 | 汇跑
...小目标。它不长不短，却能让你感受多巴胺分泌的快乐，助你养成坚持运动的习惯，并以此作为起点，向更远的目标奔跑。跟随科学的训练方法，你定能很轻松地完成《人生第一个5公里》。1.2《从5公里到10公里》，不止是距离...
2021-08-14
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