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干货 | 从零开跑

...的训练，你就可以保持长时间奔跑啦，并且有能力去完成人生第一个5公里！这个训练也有一些注意事项：1、如果你在结束前的那组训练中觉得疲惫，说明你「跑」的时间长了，请降低训练难度，让肌肉得到恢复；2、给自己来点...

2021-08-14

...，是从蹒跚学步时起就逐渐掌握的原始技能。但往往要在人生的某个阶段后，我们才学会慢慢享受奔跑中的那种自信和乐趣，以及那种完全置身其中、放空自己的状态。从校运会上的八百米、一千米比赛，到全程 42.195 公里的马...

2021-08-14

从零开跑 | 你的第一个5公里

...的训练，你就可以保持长时间奔跑啦，并且有能力去完成人生第一个5公里！这个训练也有一些注意事项：1、如果你在结束前的那组训练中觉得疲惫，说明你“跑”得时间长了，请降低训练难度，让肌肉得到恢复；2、给自己...

2021-08-14

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