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扬州市马拉松运动健康手册
...袋放于腿上5-10分钟，再用温水袋放于腿上5-10分钟，交替使用。（二）补给赛后补充运动饮料，吃易消化的碳水化合物和蛋白质补充体能。跑者在马拉松比赛后，不要急于恢复正常训练节奏，应该安排大约一周的休整时间。休整...
2023-04-05
推荐赛事 | 这些赛事正在报名中！
...的有效衔接与节奏控制。（包括但不限于上坡如何更好的使用手杖，日常训练后如何恢复等）。第二期：7月19日上午7:30-11:00于梅家坞周总理纪念室集合。（建议学员自备手杖）路线以山野土路为主，重点进行下坡段教学与交流...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018怀宁蓝莓之乡国际半程马拉松
...动员提供感应计时服务，不收取押金。计时芯片为一次性使用，将在赛前与号码布同时发放，赛后可留作纪念，无需交还组委会。竞赛办法（一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本竞赛规程相关规定执行。（二）比...
2021-08-14
推荐赛事 | 2017北京三峰连穿越野挑战赛
北京三峰连穿越野挑战赛春季赛将于4月9日举行。赛事使用大觉寺、北尖、阳台山、妙峰山经典户外徒步路线。整条路线充满古文化气息。妙峰山景区山势峭拔，奇松傲立。久负盛名的妙峰山娘娘庙依山取势，坐落其间。本次比...
2021-08-14
推荐赛事 | “健康宁夏行”全民健身环阅海银川徒步活动
...设置不适宜轮椅、婴儿车、轮滑及其他有特殊需求的人群使用，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的徒步资格。徒步办法（一）徒步检录：参加徒步的选手须正确佩戴好本届徒步大会的号码布，至少在徒步活动...
2021-08-14
推荐赛事 | 2020第五届大觉山半程马拉松：面包马拉松正式回归！
...安全的行为。其中，利用虚假信息获取、转让参赛资格或使用非本届赛事号码布参赛，比赛中发生的一切后果责任自负。违规行为经组委会核实确认后，将对违规者处以大觉山半程马拉松终身禁赛的处罚，组委会根据违规情节保...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018幽州古道超级越野赛
...动的疾病。2) 领取参赛包时需签署免责声明；组委会有权使用参赛选手在赛事活动中的影像记录等。3) 报名成功后，任何因个人原因不能参加比赛的选手，需通过邮件的方式向组委会提出申请（info@chinazazs.com），不接受电话或传...
2021-08-14
干货 | 备战锡马必读：能量胶和能量棒哪个更好？
...最佳。如何选择能量胶？ 按照糖分构成一般能量胶会使用20克左右的麦芽糊精，再配合一部分蔗糖或者果糖来优化糖类配比，有助于达到身体最大吸收量。Gu有20克的麦芽糊精和5克的果糖，100卡路里，powerbar含有17克的麦芽糊...
2021-08-14
干货 | 备战锡马必读：能量胶和能量棒哪个更好？
...最佳。如何选择能量胶？ 按照糖分构成一般能量胶会使用20克左右的麦芽糊精，再配合一部分蔗糖或者果糖来优化糖类配比，有助于达到身体最大吸收量。Gu有20克的麦芽糊精和5克的果糖，100卡路里，powerbar含有17克的麦芽糊...
2021-08-14
2020第五届大觉山半程马拉松
...安全的行为。其中，利用虚假信息获取、转让参赛资格或使用非本届赛事号码布参赛，比赛中发生的一切后果责任自负。违规行为经组委会核实确认后，将对违规者处以大觉山半程马拉松终身禁赛的处罚，组委会根据违规情节保...
2021-06-25
干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...球，足球等，可以考虑上场前用专用胶布进行粘贴保护。使用胶布的时候既要达到固定脚踝的效果，当然不能过紧而影响血液正常流通。你可以根据自己的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法，如果你嫌每次都绑脚麻...
2021-08-14
推荐赛事 | 2017 PBSPORT第二届无锡惠山夜曲径跑
...择组别比赛规则1、参赛者必须独立走或跑完全程，不得使用任何机动或有车轮的交通工具，违规者将会被取消参赛资格。2、参赛者须全程沿着有标记的跑道路线进行比赛，抄近道者，将被取消参赛资格。3、参赛号码必须置于运...
2021-08-14
赛记 | 江南春来待远客 烟花三月无锡马
...领物入口▌2、选手领物识别系统从2017年锡马开始就已经使用的领物识别系统，确实很便捷。领物场地入口处，选手须刷二代身份证（原件），系统会对比选手报名信息，已报名选手系统将采集选手的照片与身份证照片进行比对...
2021-08-14
2020巴图鲁关东越野关门山壹佰
...为自己和他人的安全着想，任何时候都要顾及赛道的其他使用者。如遇其他参赛者受伤或不适，应主动给予帮助和救援。4、赛会将为参赛者购买保险，并将承担保额范围内费用（保额意外医疗三万元，意外伤残三十万元）参赛...
2021-06-25
推荐赛事 | "祈福冬奥,乐跑京西"2019北京西山香八拉山地祈福越野赛
...间后，相应的各公里点计时设备关闭，相应路段恢复正常使用。参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。具...
2021-08-14
2020天柱山百公里越野挑战赛
...要求，组委会有权强制参赛选手退赛。6赛事规则1、比赛使用芯片计时，全程不能取下；2、赛事采用一枪发令所有比赛项目，设置总关门时间，并设置分段关门时间，超过关门时间的选手，必须及时退出比赛；3、请帮助受伤或...
2021-06-25
推荐赛事 | 2018北汽新能源·广州花都摇滚马拉松
...lations include the following types:      A. 使用虚假年龄或虚假身份报名      A. Using false age or false identity to sign up      B. 未按要求佩戴号码布      B...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018-2019“神行定海山•约定海那边”徒步登山活动
...3、 注意事项1） 参赛者必须独立徒步或跑完全程，不得使用任何机动或有车轮的交通工具，违规者将被取消参赛资格。2） 活动全程不设路标，赛前公布GPX轨迹，中途设置检查点，需顺序依次通过各个检查点方认可成绩有效。3...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018-2019“神行定海山•约定海那边”徒步登山活动
...3、 注意事项1） 参赛者必须独立徒步或跑完全程，不得使用任何机动或有车轮的交通工具，违规者将被取消参赛资格。2） 活动全程不设路标，赛前公布GPX轨迹，中途设置检查点，需顺序依次通过各个检查点方认可成绩有效。3...
2021-08-14
现场 | 奔跑淮安，幸福平安！2024淮安西游乐园淮安马拉松暨大运河马拉松系列赛（淮安站）圆满落幕
...淮马的精彩。报到采用分时预约的方式，依托功能全面、使用快捷的淮马「参赛助手」小程序，错峰出行，纵享丝滑体验。远道而来的外地跑友，乘坐免费又方便的定制摆渡车即可到达报到地点，比赛日同样有送赛和完赛摆渡车...
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