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烟马倒计时开始！这些事情跑友们请注意

...任何一点不适都要做出调整，不要让磨胸的T恤或挤脚的鞋子折磨你的比赛。鞋子：不要贸然穿没有跑过的鞋子，穿合适的型号，或至少累计里程在50km以上的鞋子。另外，注意赛前在容易磨的地方涂好凡士林或贴创可贴。为了防...

2020-09-21

2019上合昆明马拉松赛前一月训练建议‍

...。“彩排试跑”，比赛前2至3天，穿上比赛当天的服装和鞋子，以马拉松的速度跑个5公里，边跑边想象自己很强大，很放松。这可以增加你的信心。3、增加碳水化合物补充，减少脂肪补充。赛前3天，多吃碳水化合物丰富的食物...

2019-11-21

伴跑者招募

...：1.免报名费参赛2.组委会给出专属参赛装备（衣服/裤子/鞋子）3.赛事当地住宿提供4.赛事限量纪念品当然要成为伴跑者，组委会也会有一定严格要求：1.伴跑者50/100公里各招募5名，将在各最多30名报名者中选出。2.伴跑者必须有...

2019-09-07

你的安全，比铜马奖牌更重要！

...腹部呼吸，以防出现岔气的情况。5、选择舒适的衣服与鞋子，尽量选择专业跑步的服装，这样会让你跑步的过程中更加轻便，选择一双舒适的鞋子，在选定它之前，要进行测试，确保它不会出现磨脚等情况。跑马拉松时，也不...

2019-11-09

...备建议服装身穿速干运动服携带一套备用服装和鞋子赛后有淋浴区和更衣区可更换手机？背包？赛道上共有两个双向补水点且通常上午都可以完赛所以不需要背补给赛事共有近20个项目需要攀爬、登高...

2018-10-22

赛讯 | 2023珠海马拉松，配速员招募开启！

...；4.赛时按要求穿着组委会统一发放的官方配速员服装、鞋子及配饰;5.身心健康，为人正直，无酒驾、犯罪等社会不良记录;6.拥有完成配速任务的责任心与使命感，拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力，拥有诚信、亲和、严谨...

2023-11-09

干货 | 「野二代」养成指南

...要穿系鞋带的运动鞋），毛毛虫鞋太松，孩子们跑的时候鞋子容易掉，会摔倒。2.一件透气速干运动T恤。3.一条紧身、舒适的跑步裤子或运动短裤。4.一顶帽子或一个魔术头巾（遮阳、擦汗）。5.一幅合适的儿童墨镜（防紫外线的...

2019-11-22

...时需按组委会要求穿着统一发放的特步官方配速员服装、鞋子并佩戴相应的标识，配合媒体群访；6、愿意在微信、微博上与赛事官微互动、宣传赛事，赛前遵守组委会对官方配速员的行程安排；7、原则上至少具有马拉松配速员 ...

2021-10-18

...的轻量和透气，大部分跑鞋并不偏重防水性能。但打湿的鞋子和浸湿的袜子将为脚底带来额外的负担，也大大增加了水泡产生的可能。7、千万别选全棉的袜子，你需要的是一双功能性的跑步袜，比如：材料柔软的压缩袜，最好...

2024-03-22

《再谈越野跑安全》 | 汇跑

...运动中汗水流入眼睛。防沙鞋套顾名思义，防止沙子进入鞋子里面的鞋套。其实不止沙子，它能避免任何异物进入你的跑鞋内部，有一些甚至带有保护脚踝的功能。保暖上衣/长裤在气温低，或者静止、受伤待援等情况下穿上，...

2021-05-15

冬季跑马必懂的11项常识：关键在于成功配速

...水份，在比赛前后如何进食，什么时候吃什么东西，你的鞋子会不会让你的双脚起水泡等等。当然你最大的希望是在最重要的马拉松比赛中，发生最少的错误。就像许多教练说的，马拉松里程建立的前两周到三周，不要把自...

2018-02-26

...升只有2600米左右。没有越野鞋、越野包，一身跑马衣服鞋子就上阵了。没有太阳镜，没有帽子，在太阳暴晒下还在努力地奔跑，因为它在北京昌平举办，赛道边有朋友的鼓励，终点有家人的等候，渴了饿了只能继续向前跑到下...

2019-12-16

...速度下坡。到了山脚下，是比较平缓的水泥路，感觉鞋子好重，停下来走走，缓缓。跑了一段，就到了水杉大道，心心念念的水杉大道。笔直的水杉树，倒影在水中，虽有些枝丫光秃秃的已经没了树叶，但...

2018-12-06