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推荐赛事 | 国奥·壹季体能跑步训练营
...主，训练时间为60分钟，强度低；2、 跑者肌力训练（足踝+臀），训练主题为加强足踝稳定性，提升臀部力量，训练时间为60分钟肌力＋30分钟跑步（变速跑），强度中等；3、 跑者柔韧训练（肩、髋、足踝），训练主题针...
2021-08-14
干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...节的肌肉，可以保护你的邻关节。▍04 提升运动表现美国足踝外科医师协会手足医学博士Jachimiak指出：大多数人包括优秀运动员踝关节力量都不足，”他认为，当涉及到跑步时，脚踝周围的肌肉越强壮，就意味着跑步过程中力量...
2021-08-14
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