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课程设置

课程设置：l 训练营时长：持续三周，每周3次课，周一、三晚上，周六上午l 课时：10次课（4次室内体能训练课+3次场地心肺耐力课+3次实战技术提升课）

2018-02-09

2023扬州鉴真半程马拉松训练指导

...练1.全面身体素质与专项训练相结合马拉松项目主要是以耐力为基础，同时相应发展速度、力量、协调、柔韧和灵敏等素质。在一定的有氧代谢训练基础上，加强专项耐力训练，逐步提高成绩。（1）耐力训练：有两种形式，一是...

2023-03-05

V越野-越野跑成长计划第二期招募

...比赛？接触越野跑一段时间，我如何提升综合技巧，突破耐力极限避免受伤，跑的更快更久。越野跑成长计划目标：掌握越野跑技能，轻松应对比赛。— 课程内容 —1. 第一阶段盘点原有能力导入越野跑技巧学习轻松的上下坡技...

2018-02-09

TNF100训练营

...精神和身体都做足准备，并在赛道上最大限度地发挥你的耐力天赋！什么是功能性训练最传统的耐力运动训练方式是专注于有氧耐力训练。对于跑步来说，跑量确实是通向成功的基石之一。然而，并不是每个人的身体都...

2018-02-05

21天越野跑膝关节强化训练营

...拉伸等。场地课在操场或公园进行，主要进行心肺强化或耐力提升。实战课在山里完成（也必须在山里完成），主要进行越野跑专项技术的示范、训练和应用。l 原理和实战相结合：膝关节疼痛问题的出现，必须从原理上进...

2018-02-09

赛事风险及责任豁免协议

...育运动中的风险。在赛事训练、练习及比赛过程中以及在耐力赛事或其他与跑步相关的训练中会经常性地反复使用手臂和腿，会极度耗费体能和耐力，会使参赛者的速度和能力达到极限。户外环境中存在的风险。参赛者可能会遭...

2023-09-26

2023摇滚马拉松洛阳站赛事风险及责任豁免协议

...育运动中的风险。在赛事训练、练习及比赛过程中以及在耐力赛事或其他与跑步相关的训练中会经常性地反复使用手臂和腿，会极度耗费体能和耐力，会使参赛者的速度和能力达到极限。户外环境中存在的风险。参赛者可能会遭...

2023-10-14

2019美国联合航空成都摇滚马拉松参赛声明

...育运动中的风险。在赛事训练、练习及比赛过程中以及在耐力赛事或其他与跑步相关的训练中会经常性地反复使用手臂和腿，会极度耗费体能和耐力，会使参赛者的速度和能力达到极限。户外环境中存在的风险。参赛者可能会遭...

2019-08-06

2021乐山沙湾美女峰超级越野跑竞赛规程

...业链运营商，旗下拥有环四姑娘山超级越野跑、黄龙极限耐力赛、夹金山越野挑战赛、四姑娘山云间花径越野跑、亚拉雪山户外穿越大会、金川天空跑等赛事。三、赛事概况举办时间：2021年4月10日-11日举办地点：四川省乐山市...

2021-01-27